5 Remedios naturais para loitar contra o estrés

Contido

• 1. Xarope de froita da paixón
• 2. Zume de mazá
• 3. Té negro
• 4. Baño aromático
• 5. Zume de alfalfa

Apostar polos ingredientes adecuados é unha boa forma de combater o estrés e a ansiedade, manténdose tranquilo, sereno e pacífico de xeito natural.

Os mellores ingredientes para acougar inclúen a maracujá, a mazá e un baño aromático. Aprende a usar estes ingredientes.

1. Xarope de froita da paixón

Un bo remedio natural para o estrés é tomar o xarope de herbas preparado a partir de follas de maracujá e herba de lima, xa que estas plantas medicinais teñen propiedades calmantes e tranquilizantes.

Ingredientes

• 4 culleres de sopa de herba lima
• 3 follas de maracujá
• 1 cunca de mel laranxa

Método de preparación

Amasar moi ben as follas de herba lima e as froitas da paixón para logo cubrilas con mel. Deixar repousar durante 12 horas e despois coar. Manteña este xarope ben pechado e afastado da luz. Un bo consello é colocar este xarope nun frasco baleiro de maionesa.

Recoméndase tomar de 3 a 4 culleres de sopa deste xarope ao día durante a duración dos síntomas do estrés.

Atención: as mulleres embarazadas e as persoas con presión arterial baixa non deben esaxerar o consumo de follas de maracujá.

2. Zume de mazá

Un excelente remedio natural para minimizar o estrés despois dun cansativo día é beber un zume nutritivo e energizante feito con kiwi, mazá e menta.

Ingredientes

• 1 mazá con casca
• 1 kiwi pelado
• 1 puñado de menta

Modo de preparación

Pasa todos os ingredientes pola centrífuga e despois bebe o zume.Se o prefires, engade xeo e endulce ao gusto.

Tomar un baño quente nun día frío ou un baño fresco nun día moi caloroso tamén é un bo xeito de relaxarse.

Ver todos os síntomas do estrés emocional e saber que facer.

3. Té negro

Un gran remedio natural contra o estrés é beber diariamente té negro do tipo camelia sinensis, que se atopa nas tendas de alimentos naturais.

Ingredientes

• 1 sobre de té negro (Camellia sinensis)
• 1 cunca de auga fervendo

Modo de preparación

Engade o sobre de té negro á auga fervendo, cóbreo e déixeo repousar uns 10 minutos. Retire o sobre, edúcelo cunha cantidade mínima de azucre e beba despois. Recoméndase tomar 2 cuncas ao día.

O té negro axuda a reducir a taxa de cortisol no torrente sanguíneo, sendo moi útil para combater o estrés e a ansiedade e, cando se consume regularmente, tamén pode contribuír á prevención da enfermidade de Parkinson. Pero como o té negro é estimulante, recoméndase tomar a 2ª cunca do día ata as 5 da tarde para que o seu efecto estimulante non perturbe o sono.

4. Baño aromático

Un excelente tratamento doméstico para reducir o estrés é o baño de sal mariña e aceites esenciais.

Ingredientes

• 225 g de sal mariña
• 125 g de bicarbonato de sodio
• 30 gotas de aceite esencial de sándalo
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 10 gotas de aceite esencial sen garda

Modo de preparación

Mestura o sal mariño co bicarbonato de sodio e, a continuación, engade os aceites esenciais e almacena a mestura nun recipiente cuberto durante unhas horas. O seguinte paso é disolver de 4 a 8 culleres de sopa da mestura na bañeira con auga quente. Mergúllate na bañeira e quédate na bañeira entre 20 e 30 minutos.

Os compoñentes empregados neste tratamento doméstico, ademais de facer unha mestura moi perfumada e aromática para o baño, teñen propiedades relaxantes e relaxantes que actúan contra calquera tensión nerviosa como o estrés, a ansiedade e as fobias. Ducha con esta mestura de sales polo menos dúas veces por semana e promove o teu benestar físico e mental.

5. Zume de alfalfa

O zume de alfalfa é un excelente remedio caseiro para reducir o estrés, porque ten unha poderosa acción calmante que axuda e prevén a ansiedade e relaxa os músculos.

Ingredientes

• 1 puñado de alfalfa
• 4 follas de leituga
• 1 cenoria ralada
• 1 litro de auga

Modo de preparación

Lavar ben todos os ingredientes, rallar a cenoria e engadir todo nunha batedora xunto coa auga. Bater ben e beber 1 vaso de zume de alfalfa ao día.

Outras herbas, que tamén se poden usar como tranquilizante, son a manzanilla ou a lavanda que se pode tomar en forma de té ou usarse en aromaterapia para aliviar o estrés, o nerviosismo e a ansiedade.

Vexa o seguinte vídeo e vexa máis tranquilizantes naturais que axudan a reducir a ansiedade: