Cantas libras podo poñer durante o embarazo?

Contido

• Descubra cantas quilos pode engadir durante o embarazo
• Vexa os nosos consellos para non gañar peso na medida correcta:
• Como calcular o peso que pode engordar

A muller pode engordar entre 7 e 15 kg durante os nove meses ou 40 semanas de xestación, sempre dependendo do peso que tivera antes de quedar embarazada. Isto significa que a muller debe engordar uns 2 kg nos primeiros tres meses de embarazo. A partir do cuarto mes de embarazo, a muller debe engordar de media 0,5 kg por semana para un embarazo saudable.

Polo tanto, se o índice de masa corporal da muller (IMC) cando queda embarazada é normal, é aceptable que gañe peso entre 11 e 15 kg durante o embarazo. Se a muller ten sobrepeso, é importante que non poña máis de 11 kg. Non obstante, se o peso antes do embarazo é moi baixo, é posible que a nai poña máis de 15 kg para xerar un bebé sa .

No caso de embarazos xemelgos, a muller embarazada pode gañar 5 kg máis de peso que as mulleres embarazadas dun só bebé, tamén segundo o peso que tiña antes de quedar embarazada e o seu IMC.

Descubra cantas quilos pode engadir durante o embarazo

Introduza aquí os seus datos para saber cantas libras pode engadir durante este embarazo:

Atención: esta calculadora non é adecuada para embarazos múltiples.

Aínda que o embarazo non é o momento de seguir dietas ou restricións alimentarias, é importante que as mulleres coman saudables, fagan exercicio regularmente e teñan controlado o seu aumento de peso, para garantir unha boa recuperación posparto e a saúde do bebé.

Vexa os nosos consellos para non gañar peso na medida correcta:

Como calcular o peso que pode engordar

Se prefires calcular o peso que podes subir manualmente e seguir a túa evolución de peso cada semana, debes calcular o IMC antes de quedar embarazada e comparalo cos valores da táboa:

Agora, coñecendo a túa clasificación para o gráfico de peso (A, B, C ou D) debes poñer unha bola correspondente ao teu peso esa semana, no seguinte gráfico:

Gráfico do aumento de peso durante o embarazo

Así, co paso do tempo, é máis doado ver se o peso permanece dentro do rango recomendado para a letra que se lle asigna na táboa. Se o peso está por riba do rango significa que o aumento de peso está a ser moi rápido, pero se está por debaixo do rango pode ser un sinal de que o aumento de peso non está a ser suficiente e recoméndase consultar ao obstetra.