Consellos posteriores á comida para aliviar a azia

Contido

• Visión xeral
• Por que se produce a azia despois de comer?
• Aliviar a azia despois de comer
• Espera a deitarse
• Use roupa frouxa
• Non alcances un cigarro, alcol ou cafeína
• Levanta a cabeza da túa cama
• Máis pasos

En abril de 2020, solicitouse que todas as formas de ranitidina (Zantac) de prescrición médica e sen receita médica se eliminasen do mercado estadounidense. Esta recomendación fíxose porque nalgúns produtos da ranitidina atopáronse niveis inaceptables de NDMA, un probable canceríxeno (produto químico causante do cancro). Se se lle prescribe ranitidina, fale co seu médico sobre opcións alternativas seguras antes de deixar a droga. Se está tomando ranitidina de venda libre, deixe de tomar a droga e fale co seu médico sobre opcións alternativas. En vez de levar produtos de ranitidina non utilizados a un sitio de recuperación de medicamentos, elimínelos segundo as instrucións do produto ou seguindo as da FDA.

Visión xeral

Non é raro experimentar azia, especialmente despois de comer alimentos picantes ou unha comida abundante. Segundo a Cleveland Clinic, aproximadamente 1 de cada 10 adultos experimenta azia polo menos unha vez por semana. Un de cada 3 experimentao mensualmente.

Non obstante, se experimentas azia máis de dúas veces por semana, é posible que teñas unha enfermidade máis grave coñecida como enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE). A ERGE é un trastorno dixestivo que fai que o ácido do estómago volva á gorxa. A acidez estomacal frecuente é o síntoma máis común da ERGE, razón pola cal a sensación de ardor adoita acompañarse dun sabor amargo ou amargo na gorxa e na boca.

Por que se produce a azia despois de comer?

Cando tragas comida, esta che pasa pola gorxa e polo esófago camiño ao estómago. A acción de deglutir fai que o músculo que controla a apertura entre o esófago e o estómago, coñecido como esfínter esofágico, se abra, permitindo que os alimentos e os líquidos se moverán ao estómago. Se non, o músculo permanece ben pechado.

Se este músculo non pecha correctamente despois de tragar, o contido ácido do seu estómago pode viaxar cara ao esófago. Isto chámase "refluxo". Ás veces, o ácido do estómago chega á parte inferior do esófago, provocando azia.

Aliviar a azia despois de comer

Comer é unha necesidade, pero ter azia non ten que ser un resultado inevitable. Hai medidas que podes tomar para calmar a sensación de azia despois dunha comida. Proba os seguintes remedios caseiros para aliviar os síntomas.

Espera a deitarse

Pode ter a tentación de derrubarse no sofá despois dunha comida grande ou de ir directo á cama despois dunha cea tarde. Non obstante, facelo pode provocar a aparición ou o empeoramento da azia. Se estás canso despois dunha comida, mantente activo movéndose durante polo menos 30 minutos. Proba a lavar os pratos ou a pasear pola noite.

Tamén é unha boa idea rematar as comidas polo menos dúas horas antes de deitarse e evitar comer bocadillos xusto antes de durmir.

Use roupa frouxa

Os cintos axustados e outras roupas constritas poden exercer presión sobre o abdome, o que pode provocar azia. Afrouxe calquera roupa axustada despois dunha comida ou cambie a algo máis cómodo para evitar azia.

Non alcances un cigarro, alcol ou cafeína

Os fumadores poden ter a tentación de tomar un cigarro despois da cea, pero esta decisión pode resultar custosa en máis dun sentido. Entre os moitos problemas de saúde que pode causar fumar, tamén fomenta a azia relaxando o músculo que normalmente impide que o ácido do estómago volva á gorxa.

A cafeína e o alcol tamén afectan negativamente á función do esfínter esofágico.

Levanta a cabeza da túa cama

Probe a elevar a cabeza da súa cama a uns 4 a 6 polgadas do chan para evitar azia e refluxo. Cando a parte superior do corpo está elevada, a gravidade fai que o contido do estómago volva ao esófago. É importante ter en conta que realmente debes levantar a cama en si, non só a cabeza. Apoiarse con almofadas extra coloca o corpo nunha posición dobrada, o que pode aumentar a presión sobre o abdome e agravar os síntomas de acidez e reflujo.

Podes levantar a cama colocando bloques de madeira de 4 a 6 polgadas de forma segura baixo os dous postes da cama na cabeceira da túa cama. Estes bloques tamén se poden inserir entre o colchón e o muelle para elevar o corpo desde a cintura cara arriba. Podes atopar bloques elevadores en tendas de subministracións médicas e algunhas farmacias.

Dormir nunha almofada especial en forma de cuña é outro enfoque eficaz. Unha almofada de cuña eleva lixeiramente a cabeza, os ombreiros e o torso para evitar o refluxo e a azia. Podes usar unha almofada de cuña mentres durmas de costado ou de costas sen causar tensión na cabeza ou no pescozo. A maioría das almofadas do mercado están elevadas entre 30 e 45 graos, ou entre 6 e 8 polgadas na parte superior.

Máis pasos

As dietas ricas en graxas tamén poden perpetuar os síntomas, polo que as comidas baixas en graxa son ideais. En moitos casos, as modificacións do estilo de vida mencionadas aquí son todo o que precisa para evitar ou aliviar a azia e outros síntomas de ERGE. Non obstante, se os seus síntomas persisten ou son máis frecuentes, consulte co seu médico para facer probas e tratamento.

O seu médico pode recomendar un medicamento sen receita médica, como un comprimido masticable ou un antiácido líquido. Algúns dos medicamentos máis usados ​​para aliviar a azia inclúen:

• Alka-Seltzer (antiácido de carbonato cálcico)
• Maalox ou Mylanta (antiácido de aluminio e magnesio)
• Rolaides (antiácido de calcio e magnesio)

Os casos máis graves poden requirir medicamentos de prescrición, como bloqueadores de H2 e inhibidores da bomba de protóns (IPP), para controlar ou eliminar o ácido do estómago. Os bloqueadores de H2 proporcionan alivio a curto prazo e son eficaces para moitos síntomas de ERGE, incluída a azia. Estes inclúen:

• cimetidina (Tagamet)
• famotidina (Pepcid AC)
• nizatidina (Axid AR)

Os IPP inclúen omeprazol (Prilosec) e lansoprazol (Prevacid). Estes medicamentos adoitan ser máis eficaces que os bloqueadores de H2 e normalmente poden aliviar a azia grave e outros síntomas de ERGE.

Os remedios naturais, como os probióticos, o té de raíz de xenxibre e o olmo esvaradío tamén poden axudar.

Manter un peso saudable, tomar medicamentos e manter bos hábitos despois da comida son moitas veces suficientes para amortecer o lume da azia. Non obstante, se continúan a producirse azia e outros síntomas de ERGE, programe unha cita co seu médico. O seu médico pode realizar varias probas para avaliar a gravidade da súa condición e determinar o mellor curso de tratamento.