Agradable sorpresa

Contido

• Revisión de

Xoguei nos meus equipos de tenis e baloncesto do instituto e, con prácticas e xogos combinados, sempre estiven en forma. Unha vez que comecei a universidade, as cousas cambiaron drasticamente. Lonxe da cociña da miña nai, comía comidas ricas en graxas e con moitas calorías sen moito valor nutritivo. As tertulias mantivéronme en movemento e sustenteime con doces e refrescos. Fixen fracasos intentos de facer exercicio no ximnasio do campus, pero derrotei o propósito recompensándome despois con doces, galletas e refrescos. Ao final do meu primeiro ano, engordaba 25 libras e apenas me cabía na miña roupa de talla 14.

Fun a casa polo verán decidido a perder o peso que gañara. Comprometeime a facer exercicio cinco días á semana no ximnasio e, a finais do verán, perdera 20 quilos e sentíame ben. Durante os dous anos seguintes, loitei por manter a perda. As comidas escolares eran todo o que podes comer e non sempre tomei decisións saudables. No último ano, recuperei o peso e estaba miserable.

En lugar de seguir outra dieta que tería durado pouco tempo, quería facer cambios sólidos que puidese manter durante o resto da miña vida. Comecei uníndome a Weight Watchers, onde aprendín o básico dunha alimentación sa. Centréme en comer alimentos baixos en graxa e ricos en fibra con froitas e verduras en cada comida. Con estas comidas nutritivas e cheos, sentín o control da miña comida. Weight Watchers tamén me ensinaron que non tiña que cortar os meus alimentos favoritos, como galletas e brownies. Pola contra, aprendín a gozalos con moderación. Durante o ano seguinte, perdín 20 quilos

Pronto, aumentei a intensidade dos meus adestramentos e comecei a adestrar con pesas. Ao principio, era escéptico sobre o adestramento con pesas e pensei que me faría grande e voluminoso. Pero cando souben que construír músculo magro realmente impulsou o meu metabolismo e axudoume a perder peso, quedei enganchado. Perdín 20 libras máis en catro meses e finalmente alcanzou o meu obxectivo de 155 libras.

Despois de acadar o meu peso obxectivo, quería axudar a outras persoas que loitaban coa báscula e converteime nun líder do grupo Weight Watchers. Axudo a rastrexar o progreso dos membros do grupo, apoialos cos seus obxectivos e ensínolles o que aprendín sobre a boa forma e a saúde. Foi incriblemente satisfactorio.

A miña familia e amigos dinme que agora son unha persoa completamente nova. Teño unha enerxía infinita e son capaz de seguir as esixencias da miña axitada vida. Perder peso e estar saudable foi un proceso longo, pero agora que o fixen, estou decidido a seguir así o resto da miña vida.

Revisión de