Como identificar e tratar un nervio pellizcado nas nádegas

Contido

• Causa máis común
• Outras causas
• Como identificalo
• Síntomas
• Tratamentos
• Terapias alternativas
• Cando ver a un médico
• O punto de partida
• Mindful Moves: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ciática

Se algunha vez tivo un nervio pellizcado nas nádegas, xa sabe exactamente como se sente: doloroso. Pode ser un tipo de dor relativamente leve e dolorido, como un calambre muscular. Pero tamén pode ser unha dor aguda e disparadora que che fai tremer.

Pode estar localizado nas nádegas, pero a dor tamén pode abaterse nas pernas ou nas cadeiras e na ingle. Sexa como sexa, o nervio non che deixará esquecer que algo non está ben.

Un médico pode examinalo para confirmar a causa máis probable e descartar outras causas desa dor persistente. Unha vez que o seu médico determine que nervio está baixo presión, pode aprender a controlar a dor e facer as súas actividades normais da vida diaria.

Causa máis común

O culpable máis probable desa dor nerviosa nas nádegas e nas pernas, xunto con entumecemento, formigamento ou incluso debilidade, é unha enfermidade chamada ciática. Pode desenvolver esta dor cando parte do nervio ciático preto da súa canle espinal está pellizcada.

A causa máis común de ciática é unha hernia de disco, que tamén se chama disco esvarado. A columna vertebral comprende unha serie de ósos individuais chamados vértebras.

Unha almofada de goma chamada disco sitúase entre cada conxunto de vértebras. Se parte do recheo en forma de gominola dun deses discos empurra a través dun desgarro na cuberta exterior, chámase hernia de disco.

Pode exercer presión sobre os nervios próximos e provocar debilidade, hormigueo e dor. Se a hernia discal é suficientemente baixa, pode provocar dor nas nádegas que tamén pode abater as pernas.

As posibilidades de experimentar unha hernia de disco aumentan ao envellecer, xa que os discos tenden a descompoñerse ou dexenerarse co paso do tempo.

Outras causas

Algunhas outras condicións poden causar ciática. Aquí tes os máis comúns:

• Como identificalo

  É posible que non poida saber con certeza se a dor nas nádegas orixínase na cadeira ou na parte inferior das costas. Ao final resulta que un nervio que se che pincha na cadeira pode provocar dor na ingle ou na perna. Entón, a dor que experimentas nas nádegas podería comezar noutro lugar.

  Un exame realizado por un médico é a mellor forma de determinar de onde vén a dor. O seu médico tamén pode facer probas de imaxe, como unha resonancia magnética, para determinar que nervio está a ser presionado.

  
  

  Síntomas

  Vostede e un amigo poden ter ciática e dor nerviosa asociada, pero pode experimentar a dor de formas completamente diferentes. Algúns síntomas comúns inclúen:

  • hormigueo ou unha sensación de "patas e agullas"
  • adormecemento nas nádegas que pode correr pola parte traseira das pernas
  • debilidade nas pernas
  • unha profunda dor nas nádegas
  • dor que irradia polas pernas

  Algunhas persoas consideran que a súa dor empeora cando se sentan, especialmente durante longos períodos de tempo. Camiñar ou outro tipo de exercicio tamén pode agravar a dor.

  Tratamentos

  Probablemente estea ansioso por atopar un alivio da dor que lle causou o nervio pinzado, así como por mellorar a mobilidade. Os tratamentos de primeira liña máis comúns inclúen:

  • Calor e xeo. Se algunha vez experimentou unha lesión relacionada co deporte, probablemente aplicou xeo ou calor para eliminar a dor resultante. O xeo tende a axudar a hinchazón e inflamación, polo que pode ser máis eficaz cando a dor é forte. Unha vez que esa dor inicial diminúe un pouco, pode intentar aplicar un paquete de calor para relaxar os músculos e quizais reducir a compresión do nervio que está causando a dor.
  • Antiinflamatorios non esteroides (AINE). Os analgésicos sen receita médica, como o ibuprofeno (Advil), o naproxeno (Aleve) e a aspirina poden aliviar a dor moderada.
  • Relaxantes musculares. O seu médico pode considerar a posibilidade de prescribir un medicamento que relaxe os músculos, como a ciclobenzaprina.
  • Fisioterapia. A terapia física é outra terapia que se recomenda habitualmente para as persoas que experimentan dor no nervio ciático. Un fisioterapeuta traballará contigo para aprender certos exercicios que diminúen a presión sobre o nervio, o que debería reducir a dor.

  Se estes tratamentos non parecen axudarche a controlar a túa dor de forma eficaz, o teu médico pode propoñer que consideres unha destas opcións:

  
  
  • Inxeccións medulares. Unha inxección de esteroides epidural pode tratar a inflamación do nervio e a dor que che está causando. O seu médico inxectará un corticoide ou un medicamento para a dor na zona ao redor da súa medula espiñal. Os efectos antiinflamatorios do esteroide comezarán a funcionar nun par de días. A inxección é máis invasiva que unha medicación oral, pero considéranse seguras e eficaces e os efectos secundarios son bastante raros.
  • Cirurxía. Se os teus síntomas progresan e nada máis funciona, podería ser o momento de considerar un tratamento cirúrxico. O tipo de cirurxía dependerá da súa situación específica, pero un par de tipos comúns de cirurxía inclúen a microdiscectomía, que elimina fragmentos dun disco herniado e a laminectomía, que elimina parte do óso da lámina que cobre a medula espiñal e o tecido que pode estar empurrando o nervio ciático.

  Terapias alternativas

  As terapias complementarias son outra posibilidade. Considere se unha destas opcións pode ser axeitada para vostede:

  • Ioga. Se buscas unha forma non médica e non invasiva de tratar a túa dor nos nervios ciáticos, podes desenrolar unha esterilla de ioga e facilitarte a pose do neno. Descubríronse que o ioga e a fisioterapia foron capaces de axudar a reducir as dores crónicas nas costas e algúns participantes incluso precisaron menos medicamentos para a dor. Proba algunhas poses nunha casa para ver se che proporcionan algo de alivio.
  • Acupuntura. Os expertos suxiren ás veces que probes a acupuntura, xunto con exercicios de estiramento e outros tratamentos, para ver se aliviarás a dor. Un recente observou que a acupuntura úsase a miúdo co propósito de aliviar a dor en varias condicións e pode ser útil para tratar este tipo de dor, aínda que se precisan máis investigacións.
  • Masaxe. Podes facer masaxes ti mesmo nas zonas dolorosas ou buscar un masaxista profesional. Hai beneficios tanto para a masaxe de tecidos profundos como para os tecidos brandos. Algunhas investigacións suxiren que a masaxe profunda nos tecidos axuda á dor lumbar e pode ser unha boa opción para as persoas que non queren tomar AINE ou experimenten efectos secundarios desagradables.

  Cando ver a un médico

  A dor é o sinal do teu corpo para que algo falla. Non ignore unha dor irritante ou unha dor intensa nas nádegas. Se a dor empeora ou ten problemas para controlar as pernas e os pés ou incluso as entrañas, chame ao seu médico.

  Ou se non podes realizar as actividades que fas a diario, chama ao teu médico. Algún tipo de tratamento debería ser capaz de axudar a reducir a dor.

  O punto de partida

  Non precisa levar esta dor na parte traseira sentado. Pero precisas descubrir o que o está causando para poder abordalo. A ciática é unha causa moi común de dor nas nádegas. Pero hai outras causas potenciais de dor nas nádegas, polo que pode que queira ver ao seu médico para descartar outras causas.

  Por exemplo, a bursite confúndese a miúdo na ciática. O seu médico poderá examinalo e descubrir se é o que está experimentando. Despois, podes descubrir os tratamentos que serán os máis adecuados para ti.

  Mindful Moves: Fluxo de ioga de 15 minutos para a ciática