O adestramento Pilates para unha mellor postura

Contido

• Revisión de

Xa pasaron as vacacións, polo que probablemente volvas pasar o día encorvado sobre a pantalla do ordenador ou o teléfono intelixente. ¿O adestramento perfecto para resolver esas torceduras na columna vertebral e no pescozo? Pilates! Fortalecer os músculos do núcleo e das costas axudará a protexer esas áreas doloridas e ríxidas, tanto se está a entrar nunha nova rutina como se é un atleta que practica regularmente. Rendes mellor durante o teu adestramento, así como no teu propio traballo sen que esas dores te impidan. (Sen mencionar que Pilates traballa todo o corpo.)

Este adestramento con Lottie Murphy de Grokker só leva 20 minutos. Moverás a columna en todos os planos de movemento (con seguridade!) e probarás exercicios que melloren a túa postura. Quere máis? Consulte este adestramento de 20 minutos de Pilates para abdominais duros ou 11 movementos de Pilates para pernas máis fracas.

Únete ao noso reto de xaneiro!

Interesado en máis videoclases de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores reciben un desconto exclusivo superior ao 40 por cento de desconto. Míralos hoxe.

Máis deGrokker

Proba o noso desafío de xaneiro Be a Better You GRATIS!!

Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido

15 exercicios que che darán brazos tonificados

O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo

Revisión de