Tratamentos alternativos de ataque cardíaco

Contido

• Terapia nutricional
• Exercicio regular
• Meditación
• Outlook

Visión xeral

Unha dieta e un estilo de vida saudables son esenciais para manter un corazón saudable. Os tratamentos alternativos e os cambios no estilo de vida poden mellorar a saúde do corazón e reducir o risco de ataque cardíaco. Pero é importante asegurarse de que os cambios no estilo de vida non interfiran cos medicamentos que poida tomar. Entón, consulte sempre co seu médico antes de probar calquera outro tratamento.

Os tratamentos alternativos non son axeitados cando hai síntomas de ataque cardíaco. Un ataque cardíaco é un evento que pon en perigo a vida e os síntomas deben ser tratados inmediatamente por proveedores médicos de emerxencia adestrados.

Aínda que os seguintes tratamentos non se deben usar durante un ataque cardíaco real ou sospeitoso, poden usarse para reducir o risco de sufrir un ataque cardíaco. Tamén poden formar parte dun plan de tratamento integral despois de ter sufrido un ataque cardíaco.

Terapia nutricional

Unha dieta sa é un aspecto necesario da saúde cardíaca e é crucial para previr as enfermidades coronarias (CAD) e os ataques cardíacos. En xeral, manter unha dieta sa e rica en froitas, verduras, grans integrais e proteínas magras é un xeito eficaz de manter un corazón sa. Mantéñase afastado dos alimentos procesados ​​e dos ricos en graxa e azucre.

A American Heart Association (AHA) recomenda comer ácidos graxos omega-3 polo menos dúas veces por semana. Este tipo de graxa pode reducir o risco de enfermidades cardíacas. Estas graxas atópanse en peixes de auga fría como:

• salmón
• arenque
• sardiñas
• xarda

A non obtén suficientes ácidos graxos omega-3 das súas dietas. Tamén se poden tomar suplementos para garantir unha inxestión adecuada. Pero os suplementos de omega-3 deben tomarse baixo a supervisión dun médico, xa que as doses elevadas poden causar hemorraxias.

Use sempre suplementos de ácidos graxos con precaución se ten un trastorno de hemorraxia, contusións facilmente ou está a tomar medicamentos que interfiren coa coagulación do sangue, como a warfarina ou a aspirina.

Exercicio regular

O exercicio é importante para manter a saúde cardíaca. Axuda a baixar a presión arterial e o colesterol e a controlar o peso.

Tampouco fai falta exercicio intenso. Camiñar durante 30 minutos, 5 veces por semana, pode marcar unha diferenza notable.

Fale co seu médico antes de comezar un programa de exercicios. Se tivo un ataque cardíaco, quere estar seguro de que o seu corazón está preparado para facer exercicio.

Meditación

Estudos recentes demostraron que a meditación diaria pode reducir o estrés e baixar a presión arterial, que son factores de risco de CAD e ataques cardíacos. Hai moitas formas de meditación, incluíndo:

• meditación guiada
• meditación mantra
• meditación mindfulness
• qigong
• tai chi
• ioga

Calquera destes pode ser beneficioso. Tampouco é necesario seguir ningunha forma particular de meditación. Pode sentarse cómodamente, pechar os ollos e repetir unha palabra ou frase durante aproximadamente 20 minutos. A idea é calmar a túa mente e deixar que a túa mente e corpo se conecten e relaxen.

Outlook

Hai moitos cambios de estilo de vida sinxelos que podes facer para evitar ataques cardíacos e manter unha vida sa despois dun ataque cardíaco.

Pero é importante lembrar que non se deben usar tratamentos alternativos se experimenta síntomas de ataque cardíaco. Pola contra, debería buscar atención médica inmediata.