5 remedios que uso para axudar a calmar a miña pel irritada

Contido

• Auga, auga e máis auga
• Atopa a túa comida de beleza
• Durme
• Suda
• Usa produtos naturais

Consulte estes cinco consellos naturais para o coidado da pel que poden axudar a recuperar a súa pel.

Non importa a época do ano, sempre hai un punto en cada estación cando a miña pel decide causarme problemas. Aínda que estes problemas de pel poden variar, creo que os problemas máis comúns son:

• sequedad
• acne
• vermelhidão

En canto ao porqué, ás veces débese a un cambio brusco do tempo, mentres que outras veces o cambio é o resultado do estrés por un prazo de traballo que se aveciña ou simplemente por saír dun voo de longo percorrido.

Non obstante, independentemente da razón, sempre intento aplicar os remedios máis naturais e holísticos posibles para axudar a calmar a miña pel irritada.

Se te atopas nunha situación similar e queres saber como conseguín que a miña pel volva a parecer estelar, podes atopar os meus cinco consellos probados a continuación.

Auga, auga e máis auga

A miña primeira oportunidade é asegurarme de que estou a beber suficiente auga. Creo que axuda con case todo cando a miña pel actúa, aínda que isto ocorre especialmente cando o problema é específicamente a sequedad ou o acne.

A auga axuda a hidratar a pel e axuda a previr as liñas de deshidratación que poden xurdir na cara, que parecen un pouco engurras.

Aínda que varía de persoa a persoa, intento obter polo menos 3 litros de auga ao día, aínda que aínda máis se a miña pel ten un aspecto un pouco áspero.

Atopa a túa comida de beleza

Para min, tendo a evitar alimentos que me poden causar inflamación, como glute, lácteos e azucre regularmente. Creo que poden causar acne, así como unha serie de problemas de pel.

Cando manteño unha dieta principalmente vexetal, a miña pel brilla.

Dito isto, cando a miña pel actúa, vou aos meus "alimentos de beleza" favoritos, que son os alimentos que sei que a miña pel se sente e ten o mellor aspecto.

Os meus favoritos son:

• Papaya. Encántame esta froita porque está chea de vitamina A, que pode axudar a reducir o risco de desenvolver acne e vitamina E, que pode axudarche a manter o aspecto das peles e a saúde xeral. Tamén é rico en vitamina C, o que pode axudar.
• Kale. Esta verdura de folla verde contén vitamina C e luteína, un carotenoide e antioxidante que pode axudar.
• Aguacate. Opto por esta deliciosa froita polas súas boas graxas, que poden facer que a túa pel se sinta máis flexible.

Atopa os teus propios alimentos de beleza tomando nota do que comes cando a túa pel ten o mellor aspecto.

Durme

Obter unha cantidade suficiente de Zzz é imprescindible, especialmente se a pel non ten o mellor aspecto: aproximadamente de sete a nove horas á noite.

Se se trata de brillo ou acne, durmir ben ten o potencial de axudar con estas preocupacións. Lembre: Un corpo privado de sono é un corpo estresado e un corpo estresado liberará cortisol. Isto pode producir desde liñas finas ata acne.

É máis, a túa pel xera novo coláxeno mentres durmas, o que pode axudar a previr o envellecemento prematuro. Por iso, antes de dar un xiro á tendencia do caldo óseo, primeiro debes tentar mellorar os teus hábitos de sono.

Suda

Encántame unha boa suor, especialmente se o acne é o problema principal. Aínda que poida parecer contraintuitivo sudar, xa sexa facendo exercicio ou incluso unha sauna de infravermellos, os poros ábrense e liberan a acumulación dentro deles. Isto pode axudar a evitar brotes.

Do mesmo xeito que durmir o suficiente, o exercicio físico tamén ten o beneficio adicional da pel de reducir o estrés, o que pode producir unha menor produción de cortisol.

Usa produtos naturais

Cando a miña pel actúa con signos de sequedade ou acne, encántame usar produtos a base de mel ou incluso mel directo como remedio.

Este ingrediente é xenial porque non só é antibacteriano e antimicrobiano, senón que tamén é humectante e hidratante.

Moitas veces farei na casa unha máscara a base de mel que deixarei 30 minutos antes de lavala.

O punto de partida

Todo está conectado, así que se a túa pel actúa, está intentando dicirche algo.

Por esta razón, gústame adoptar un enfoque máis integral para axudar a curar a miña pel. Así que a próxima vez que a túa pel o pase mal, considera engadir unha ou dúas destas ideas á túa rutina diaria.

Kate Murphy é unha empresaria, profesora de ioga e cazadora de beleza natural. Unha canadense que agora vive en Oslo, Noruega, Kate pasa os seus días e algunhas noites dirixindo unha compañía de xadrez co campión mundial de xadrez. Os fins de semana está a buscar o último e o máis grande no espazo de benestar e beleza natural. Ela fai blogs en Living Pretty, Naturally, un blog de beleza e benestar natural que contén comentarios sobre produtos e coidados da pel naturais, receitas que melloran a beleza, trucos de estilo de vida de eco-beleza e información sobre saúde natural. Tamén está en Instagram.