Pode axudar a masaxe cos síntomas da EM?

Contido

• Cales son os beneficios da masaxe para a EM?
• P: Por que é importante atopar un masaxista que estea familiarizado coa EM?
• R: Con EM, ás veces as persoas poden ser insensibles á presión profunda.
• Cales son os diferentes tipos de masaxe?
• ¿É segura a masaxe para as persoas con EM?
• Como atopo un masaxista?
• O punto de partida

Visión xeral

Algunhas persoas buscan masaxes para reducir o estrés e a ansiedade. Outros poden querer aliviar a dor ou axudar a recuperarse dunha enfermidade ou lesión. Quizais desexe ter masaxe só para soltarse e escapar das presións do día.

As persoas con esclerose múltiple (EM) poden buscar terapia de masaxe polos mesmos motivos.

Durante unha masaxe, o terapeuta manipula manualmente os tecidos brandos, incluíndo músculos, ligamentos, tendóns e tecido conxuntivo. Isto pode relaxar os músculos tensos, mellorar a circulación e axudarche a estar menos estresado.

Aínda que non trata a enfermidade, a masaxe terapéutica pode axudar con algúns dos síntomas da EM.

Siga lendo para obter máis información sobre a masaxe para a EM, incluídos os seus beneficios e riscos.

Cales son os beneficios da masaxe para a EM?

A masaxe terapéutica non pode curar a EM nin cambiar o curso da enfermidade. Pero para algunhas persoas con EM, a masaxe terapéutica pode ser útil para aliviar certos síntomas e mellorar a calidade de vida xeral.

A EM é diferente para cada persoa que a ten. Os beneficios potenciais da masaxe terapéutica tamén variarán de persoa a persoa.

Algúns síntomas da EM que poden mellorar coa masaxe son:

• espasticidade
• dor
• fatiga
• mala circulación
• estrés
• ansiedade
• depresión

Tamén pode axudar a previr as úlceras por presión, aumentar o seu estado de ánimo e mellorar o funcionamento físico e social.

En 2016, un pequeno estudo descubriu que a masaxe terapéutica era segura e beneficiosa para controlar a dor e a fatiga en persoas con EM. Os participantes recibiron masaxe terapia unha vez por semana durante seis semanas. Os autores do estudo dixeron que diminuír a dor e a fatiga pode axudar a mellorar a calidade de vida.

Outro pequeno estudo publicado en 2014 concluíu que a masaxe era segura e pode axudar ás persoas con EM a controlar o estrés dos seus síntomas. Os participantes informaron que sentiron unha mellora no seu benestar xeral debido á masaxe. Os autores sinalaron que este beneficio podería ser o alivio da dor, a interacción social que implica a masaxe ou unha combinación de ambos.

Un pequeno estudo de 2013 con persoas con EM indicou que a masaxe terapéutica podería ser máis eficaz que a terapia de exercicios para reducir a dor. E combinar a terapia de masaxe coa terapia de exercicio pode ser aínda máis útil.

Aínda que todos estes estudos son prometedores, todos foron moi pequenos. Necesítanse estudos máis longos a longo prazo para comprender completamente os beneficios da masaxe para a EM. Pero ningún destes estudos atopou riscos importantes, polo que paga a pena probalo se está interesado.

P: Por que é importante atopar un masaxista que estea familiarizado coa EM?

Unha nai preocupada, Bridgeport, CT

R: Con EM, ás veces as persoas poden ser insensibles á presión profunda.

O exceso de traballo dos tecidos pode provocar que unha persoa con EM se sinta magullada e fatigada. Ademais, moitos masaxeiros usan aplicacións de hidroterapia, tales paquetes quentes, e isto pode non ser apropiado para unha persoa con EM.

Os síntomas da EM e a resposta ao tratamento da masaxe poden ser diferentes de persoa a persoa e incluso no mesmo individuo de cando en vez. É importante ver a un masaxista que poida avaliar as súas necesidades e respostas e axustarse en consecuencia.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA e Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of MedicineAnswers representan as opinións dos nosos expertos médicos. Todo o contido é estritamente informativo e non debe considerarse asesoramento médico.

Cales son os diferentes tipos de masaxe?

Segundo a American Massage Therapy Association, a masaxe sueca é o tipo de masaxe máis común. Implica trazos longos e planos, amasado e compresión. Tamén pode incluír movementos de axitación, movementos profundos usando os polgares ou as puntas dos dedos e golpes rápidos dos músculos.

O seu masaxista tamén pode usar o reiki, unha técnica que usa un toque lixeiro e non invasivo. Isto pode axudarche a situarte nun profundo relax. Os terapeutas de masaxe tamén poden crear unha atmosfera tranquila usando iluminación, música e aromaterapia.

Hai moitas outras formas de masaxe, traballo corporal e terapias de movemento que poden axudar cos síntomas da EM, incluíndo:

• Acupresión. Un médico usa os dedos para estimular certas partes do seu corpo. É semellante á acupuntura pero non implica agullas.
• Shiatsu. Esta é unha práctica que usa os dedos, os polgares e as palmas para aplicar presión a áreas específicas do corpo.
• Técnica Alexander. Este é un tipo de terapia que che axuda a moverse con atención e corrixir hábitos que tensan o teu corpo.
• Método Feldenkrais. Isto utiliza movementos suaves para axudar a aliviar a tensión nos músculos e articulacións.
• Rolfing. Aplícase unha presión profunda para realinear o corpo.
• Enfoque Trager. Esta técnica utiliza unha combinación de lixeira masaxe e exercicios suaves para mellorar a postura e o movemento.

A maioría das persoas con EM son sensibles ao calor, aínda que outras son máis sensibles ao frío. Mantéñase lonxe de calquera método que implique bañeiras de hidromasaxe ou baños terapéuticos. Estes poden empeorar os síntomas da EM para algunhas persoas.

¿É segura a masaxe para as persoas con EM?

Normalmente é seguro para as persoas con EM ter masaxe.

Fale co seu médico antes de probar a masaxe se ten:

• osteoporose
• artrite
• edema
• úlceras
• fígado ou bazo agrandados
• enfermidade do corazón
• cancro

Tamén debe consultar primeiro co seu médico se:

• foron feridos recentemente
• operouse recentemente
• está embarazada
• está a sufrir unha recaída

Estes factores non significan que non poida probar a masaxe, pero o seu médico pode aconsellarlle que tome algunhas precaucións adicionais ou evite certos tipos.

Como atopo un masaxista?

Aínda que a masaxe terapéutica pode non parecer medicina tradicional, aínda é importante asegurarse de que a faga alguén cualificado. A normativa sobre masaxe terapéutica difire dun estado a outro. Consulte o taboleiro de licenzas do seu estado para saber o que se require no seu estado.

Aquí tes algunhas formas de atopar un masaxista:

• Pregúntelle ao seu médico de atención primaria.
• Pídelle ao seu neurólogo que recomenda terapeutas de masaxe que estean familiarizados coa EM.
• Pregunta a amigos e familiares por recomendacións.
• Utiliza a base de datos da busca da American Massage Therapy Association.
• Consulte a base de datos de busca de Associated Bodywork and Massage Professionals.

Considere as súas preferencias persoais. Importa se o seu terapeuta é home ou muller? Practican nun lugar que lle convén?

Aquí tes algunhas outras cousas que debes discutir antes de programar unha masaxe:

• cualificacións do masaxista
• todos os teus problemas de saúde
• tipo de terapia desexado
• custo e duración de cada sesión
• se o seu seguro de saúde cubrirá o tratamento

Fale das súas expectativas. Sexa específico sobre o que espera saír dela para que o seu terapeuta poida adaptar a terapia ás súas necesidades. Por exemplo, poden empregar diferentes técnicas para tratar a dor ou a rixidez muscular que farían se queres centrarche na redución do estrés. Esta é unha conversa habitual para os terapeutas de masaxe, polo que non te sentes incómodo levándoo.

Non te desanimes se non sintes alivio inmediato despois dunha sesión. É posible que teña que probar algúns masaxeiros e técnicas antes de atopar o que mellor lle convén.

O punto de partida

A masaxe terapéutica non curará nin cambiará o curso da súa EM. Pero pode axudar a aliviar algúns dos seus síntomas e mellorar a súa calidade de vida. Se non fai máis que axudarche a desesperarte e relaxarte, pode valer a pena. Consulte co seu médico para asegurarse de que é seguro para os seus síntomas e solicite consellos para atopar un bo terapeuta na súa zona.