Así é como equilibro a maternidade mentres vivo con psoríase

Contido

• Coma ben para vostede e para os seus fillos
• Abraza o exercicio orientado ao neno, literalmente
• A multitarefa pode incluír o coidado da pel
• Ábrete cando necesites axuda
• A comida para levar

Como unha nai con dous nenos pequenos, atopar un tempo para coidar das miñas erupcións de psoríase é un reto continuo. Os meus días están ateigados de sacar a dous nenos pequenos, un desprazamento de 1 hora e media, un día completo de traballo, outro camiño en coche ata casa, cea, baños, hora de durmir e, ás veces, rematar o traballo sobrante ou apretar algúns escribindo. O tempo e a enerxía son escasos, especialmente cando se trata do meu propio coidado. Pero sei que estar sa e feliz axúdame a ser unha mellor nai.

Hai pouco tempo que tiven tempo e espazo para pensar nas diferentes formas que aprendín de equilibrar a maternidade coa xestión da miña psoríase. Nos últimos 3 anos e medio estiven embarazada ou amamantaba, incluídos algúns meses cando fixen as dúas cousas. Isto significaba que o meu corpo estaba centrado en cultivar e nutrir ás miñas dúas fermosas nenas saudables. Agora que están (un pouco) menos unidos ao meu corpo, podo pensar máis en opcións para previr e tratar as miñas bengalas.

Como moitas familias, os nosos días seguen unha rutina fixada. Creo que é mellor se incorporo os meus propios plans de tratamento ao noso horario diario. Cun pouco de planificación, podo equilibrar coidando á miña familia e coidándome.

Coma ben para vostede e para os seus fillos

O meu marido e eu queremos que os nosos fillos crezan comendo ben. O xeito máis sinxelo de asegurarse de que aprenden a tomar decisións saudables sobre a súa comida é facelo nós mesmos.

Pola miña experiencia, a comida que eu cometo tamén afecta á saúde da miña pel. Por exemplo, a miña pel brota cando coma comida lixo. Ás veces gústame, pero ter fillos pequenos deume aínda máis motivación para cortalo.

Antes podía ocultar os bos aperitivos no armario superior, pero desde cinco habitacións poden escoitar un envoltorio ou un crujido. Cada vez é máis difícil explicar por que podo ter fichas pero non.

Abraza o exercicio orientado ao neno, literalmente

Exercicio usado para significar unha clase Bikram de 90 minutos ou unha clase de Zumba dunha hora. Agora significa festas de baile despois do traballo e correr pola casa intentando marchar pola mañá. Aos nenos pequenos tamén lles gusta que os collan e os balancen, o que basicamente é como levantar pesos de 20 a 30 quilos. O exercicio é esencial para controlar os brotes porque me axuda a aliviar o estrés da miña vida que empeora a miña psoríase. Isto significa que facer algúns xogos de "ascensores para nenos" pode realmente mellorar a miña saúde.

A multitarefa pode incluír o coidado da pel

Ser nai con psoríase ten os seus desafíos, pero tamén che dá a oportunidade de aprender novas formas de facer varias tarefas. Para o pracer do meu marido, coloque locións e cremas por toda a nosa casa. Isto facilita a súa aplicación sempre que sexa conveniente. Por exemplo, se a miña filla está no baño lavándose as mans por centésima vez, podo supervisala simultaneamente mentres me hidrata a pel.

Ábrete cando necesites axuda

Despois de que nacera a miña filla pequena, loitei coa ansiedade posparto, o que creo que contribuíu ao meu último brote. Parecía que tiña todo o que necesitaba para ser feliz: un marido incrible e dúas fillas saudables e incribles, pero sentinme estrañamente triste. Durante meses, non pasou un día no que non chorei sen control.

Nin sequera puiden comezar a explicar o que estaba mal. Tiven medo de dicir en voz alta que algo non estaba ben porque me facía sentir que non era o suficientemente bo. Cando finalmente abrín e falei diso, sentín un alivio inmediato. Foi un gran paso cara á curación e a sentirme de novo.

É case imposible obter axuda se non a solicitas. Xestionar activamente a súa saúde emocional é unha parte esencial na xestión da súa psoríase. Se estás loitando con emocións difíciles, contacta e obtén o apoio que necesitas.

A comida para levar

Ser pai é o suficientemente duro. Unha enfermidade crónica pode facer aínda máis difícil facer todas as cousas que cómpre facer para coidar da súa familia. Por iso é tan importante atopar tempo para o autocoidado. Tomar tempo para estar ben, física e mentalmente, dálle a forza de ser o mellor pai que poida ser. Cando golpes un parche duro, non teñas medo de pedir axuda. Pedir axuda non significa que sexas un mal pai; significa que es o suficientemente valente e suficientemente intelixente como para obter apoio cando o necesites.

Joni Kazantzis é o creador e blogueiro para justagirlwithspots.com, un premiado blog de psoríase dedicado a crear conciencia, educar sobre a enfermidade e compartir historias persoais da súa viaxe de máis de 19 anos con psoríase. A súa misión é crear un sentido de comunidade e compartir información que poida axudar aos seus lectores a afrontar os retos cotiáns de vivir con psoríase. Ela cre que coa maior cantidade de información posible, as persoas con psoríase poden habilitarse para vivir a mellor vida e tomar as opcións de tratamento axeitadas para a súa vida.