Comprensión e tratamento da dor de espalda media

Contido

• Síntomas de dor lumbar media
• Que causa a dor lumbar media?
• 1. Mala postura
• 2. A obesidade
• 3. Esguince ou tensión muscular
• 4. Caída ou outra lesión
• 5. Disco herniado
• 6. Artrose
• 7. Envellecemento
• 8. Fracturas
• Como se diagnostica a dor lumbar media?
• Exame físico
• Probando
• Tratamento da dor media nas costas
• Remedios caseiros
• Tratamentos médicos
• Cirurxías
• Previr a dor lumbar media

Que é a dor lumbar media?

A dor media nas costas prodúcese debaixo do pescozo e por riba da parte inferior da caixa torácica, nunha zona chamada columna torácica. Hai 12 ósos traseiros (as vértebras T1 a T12) situados nesta zona. Os discos residen entre eles.

A columna vertebral protexe a medula espiñal. A medula espiñal é un longo feixe de nervios que permite ao cerebro comunicarse co resto do corpo.

Existen varias formas en que os ósos, os músculos, os ligamentos e os discos da columna vertebral poden irritar ou ferir os nervios, provocando dores nas costas.

Síntomas de dor lumbar media

Hai varios síntomas diferentes que comprenden a dor media nas costas. Os síntomas dependerán da causa da súa dor. Algúns dos síntomas máis comúns de dor nas costas inclúen:

• dores musculares
• dor aburrida
• unha sensación de ardor
• dor aguda ou acoitelante
• tensión ou rixidez muscular

Outros síntomas máis graves poden incluír:

• hormigueo ou adormecemento nas pernas, brazos ou peito
• dor no peito
• debilidade nas pernas ou nos brazos
• perda do control do intestino ou da vexiga

Que causa a dor lumbar media?

1. Mala postura

A presión repetida sobre a columna vertebral pode provocar dor lumbar media. Nalgúns casos, unha mala postura pode causar esta presión. Os músculos e ligamentos das costas teñen que traballar duro para mantelo equilibrado cando se inclina. O exceso de traballo destes músculos pode provocar dores e dores medias nas costas.

2. A obesidade

Unha metanálise de 95 estudos sobre peso e dor lumbar tamén mostrou unha correlación positiva entre obesidade e dor nas costas. Cando o peso aumenta, tamén aumenta o risco de dor nas costas.

3. Esguince ou tensión muscular

Os esguinces son o desgarramento ou estiramento dos ligamentos. As cepas son o desgarro ou estiramento de músculos e tendóns. Levantar regularmente obxectos pesados, especialmente sen unha forma adecuada, pode provocar facilmente que unha persoa torxa ou estire as costas. Tamén se poden producir esguinces e tensións despois dun movemento incómodo e repentino.

4. Caída ou outra lesión

É menos probable que a espalda media sufra lesións que a columna cervical (pescozo) e a columna lumbar (parte inferior das costas). Isto é porque é máis estruturado e ríxido. Non obstante, aínda é posible ferir a espalda media. Estas lesións ocorren con máis frecuencia como resultado de:

• unha caída dura, como baixar as escaleiras ou desde unha altura
• un accidente de tráfico
• trauma de forza contundente
• accidente deportivo

A calquera pode producirse unha lesión na columna torácica, pero as persoas maiores corren un maior risco. Se experimentas dores nas costas despois deste incidente, ponte en contacto co teu médico de inmediato.

5. Disco herniado

Unha hernia de disco prodúcese cando o núcleo interno coma un xel dun disco nas costas empuxa contra o anel exterior da cartilaxe, exercendo presión sobre un nervio. Os discos herniados tamén son comúnmente chamados discos esvarados ou rotos.

Esta presión sobre o nervio pode producir dor, hormigueo ou adormecemento na parte traseira media e en zonas onde viaxa o nervio afectado, como as pernas.

6. Artrose

A artrose (OA) é unha enfermidade dexenerativa das articulacións. Ocorre cando a cartilaxe que che cobre as articulacións se rompe e fai que os ósos se frotan. Segundo os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC), os adultos teñen OA nos Estados Unidos. É a principal causa de discapacidade en adultos americanos.

7. Envellecemento

Canto máis vella é unha persoa, máis probable é que experimenta dor nas costas. Segundo a Asociación Americana de Xubilados, a dor nas costas é máis probable que se produza en nenos de 30 a 50 anos. O proceso de envellecemento desgasta naturalmente no corpo, incluíndo adelgazamento dos ósos, redución da masa muscular e redución do fluído entre as articulacións da columna vertebral. Todas estas cousas poden causar dores nas costas.

8. Fracturas

A miúdo prodúcense fracturas de vértebras despois dun trauma, como unha caída, un accidente de tráfico ou unha lesión deportiva. As fracturas tamén son máis probables en persoas con densidade ósea reducida, como as persoas con OA.

As fracturas poden provocar unha dor lumbar intensa que empeora se se move. Se tamén experimentas incontinencia, hormigueo ou adormecemento, a túa fractura tamén pode estar afectando a medula espiñal.

As fracturas ou roturas óseas poden ser lesións moi graves. A miúdo requiren un tratamento inmediato. As opcións de tratamento poden incluír levar un aparello ortopédico, ir a fisioterapia e posiblemente a cirurxía.

Como se diagnostica a dor lumbar media?

Debe visitar ao seu médico para recibir un diagnóstico da enfermidade que lle causa a dor lumbar media. O seu médico pode usar o seguinte para axudalos a facer un diagnóstico:

Exame físico

Durante un exame físico, o seu médico miraralle a columna vertebral, a cabeza, a pelvis, o abdome, os brazos e as pernas. Se estivo nun accidente, os asistentes de emerxencia tamén poden poñer un colar no pescozo durante este exame para estabilizar a columna vertebral.

Probando

É probable que o seu médico realice algunhas probas para axudalos a facer un diagnóstico. Inclúen probas neurolóxicas e de imaxe.

Unha proba neurolóxica examinará a función do cerebro e da medula espiñal. Durante esta proba, o seu médico pode pedirlle que axite os dedos ou os dedos. Isto pode indicar o estado da medula espiñal e as terminacións nerviosas.

As probas de imaxe producen imaxes do interior do corpo. Poden revelar fracturas, dexeneración ósea ou outras causas de dor lumbar media. As probas poden incluír:

• Radiografía
• TAC
• Exploración por resonancia magnética
• ecografía

Estas probas de imaxe permitirán ao seu médico ver calquera dano na columna vertebral e determinar un curso de tratamento axeitado.

Tratamento da dor media nas costas

O tratamento da dor media nas costas varía en función da causa da dor. Debido a que as dores nas costas son bastante comúns, a maioría das persoas intentan tratala primeiro na casa usando métodos de tratamento sinxelos, baratos e non invasivos. Se os remedios caseiros non axudan os seus síntomas, poden ser necesarios tratamentos médicos ou cirurxía.

Remedios caseiros

Hai varios métodos que podes facer na casa para tratar a dor media nas costas:

• Xele a zona e despois aplique calor. Este é un dos métodos máis comúns que poden proporcionar alivio inmediato.
• Considere tomar medicamentos para a dor sen receita médica, como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve), para reducir o inchazo e a dor.
• Estira e fortalece os músculos das costas facendo exercicios como ioga.

Tamén podes traballar para mellorar a túa postura para axudar a aliviar a dor nas costas. Proba estes consellos:

• Evite o deslizamento.
• Manteña os ombreiros cara atrás cando está de pé.
• Toma descansos de pé se estás sentado durante longos períodos de tempo.
• Se tes un traballo na mesa, axustar a altura da cadeira e do monitor do ordenador, o posicionamento do teclado e do rato pode permitir unha boa postura.

Tratamentos médicos

Se a dor nas costas dura máis de 72 horas e os remedios caseiros non alivian a dor, consulte co seu médico. Poden recomendar:

• fisioterapia
• analxésicos prescritos ou relaxantes musculares
• coidados quiroprácticos
• inxeccións de esteroides

Cirurxías

Se estes tratamentos non invasivos non axudan a dor de costas media, o seu médico pode recomendar cirurxía. Hai unha serie de procedementos diferentes que poden axudarche a dor nas costas, dependendo da causa. A recuperación da cirurxía pode levar varios meses.

Algunhas posibles cirurxías inclúen:

• Laminectomía. Esta cirurxía elimina toda a lámina ou a parede traseira das vértebras para descomprimir a medula espiñal.
• Laminotomía. Este procedemento elimina parte da lámina para aliviar un nervio pellizcado.
• Diskectomía. Esta cirurxía elimina parte dun disco da columna vertebral para aliviar un nervio pellizcado.

Previr a dor lumbar media

Aínda que poida que sexa imposible evitar un accidente que che poida causar dores nas costas, hai moitas cousas que podes facer para fortalecer os músculos das costas e protexer a columna vertebral das dores medias. Aquí tes algúns para probar:

• Cambia a túa posición de durmir. Se durmas de costas, corre o risco de desalinear a columna vertebral e provocar dores medias nas costas. Hai algunhas posicións que pode tratar de evitar que isto ocorra. Intenta durmir de costado cunha almofada entre os xeonllos e durmir na posición fetal.
• Axusta a túa postura. Manter unha boa postura dálles aos músculos das costas un descanso e permítelles fortalecerse. De pé e sentado recto, baixar a altura da cadeira para que os pés queden planos no chan, mover as pantallas do ordenador á altura dos ollos ou conseguir un escritorio de pé son estratexias para mellorar a postura.
• Vexa un fisioterapeuta. Mellorar a forza do núcleo, a postura, a mobilidade da columna vertebral e a resistencia son formas de garantir unha boa saúde da columna vertebral. Un fisioterapeuta traballará contigo para crear un programa de exercicios personalizado para mellorar a túa forza e movemento.]