A masturbación causa ou trata a ansiedade?

Contido

• Masturbación e saúde mental
• Por que a masturbación pode causar ansiedade
• Beneficios da masturbación
• Efectos secundarios da masturbación
• Buscando axuda
• Xestionar a ansiedade inducida pola masturbación
• Para levar

Masturbación e saúde mental

A masturbación é unha actividade sexual común. É unha forma natural e sa que moitas persoas exploran o seu corpo e atopan pracer. Non obstante, algúns individuos experimentan problemas de saúde mental como resultado da masturbación, como sentimentos de ansiedade ou culpa ou outros trastornos do estado de ánimo.

Siga a ler para saber máis sobre por que algunhas persoas experimentan ansiedade como resultado da masturbación e que pode facer para aliviar ou eliminar estes sentimentos.

Por que a masturbación pode causar ansiedade

Para algunhas persoas, todos os desexos ou intereses sexuais provocan ansiedade. Podes experimentar sentimentos de aprehensión ou preocupación cando te sintas excitado ou cando participas en actividades sexuais.

Descubriuse que os homes máis novos masturbanse coa frecuencia máis alta. Ademais, o estudo descubriu que os homes que se masturbaban con máis frecuencia tiñan niveis máis altos de ansiedade. Os homes que experimentaron o maior sentimento de culpa pola masturbación tamén tiveron os maiores niveis de ansiedade.

A ansiedade pola masturbación pode derivarse da culpa. Os sentimentos de culpa ao redor da masturbación poden estar ligados a puntos de vista espirituais, culturais ou relixiosos, que poden ver a masturbación como inmoral ou "". Ansiedade por varios problemas, incluída a disfunción sexual.

A ansiedade tamén pode estar relacionada só cun tipo ou estilo específico de estimulación sexual. Noutras palabras, a masturbación pode producir ansiedade, pero o coito pode que non. O aspecto autoagradable da masturbación fai que sexa tabú para algunhas persoas.

Beneficios da masturbación

Aínda que a masturbación pode causar ansiedade a algunhas persoas, outras mastúbranse como un xeito de aliviar a tensión e aliviar a ansiedade, segundo un. Non obstante, poucos estudos examinaron a conexión entre o pracer de si mesmo, incluída a masturbación e a ansiedade.

Os informes anecdóticos, así como estudos sobre as relacións sexuais, suxiren que a masturbación ten algúns beneficios útiles. A masturbación pode:

• axudarche a relaxarte
• liberar a tensión sexual
• reducir o estrés
• aumenta o teu humor
• mellorar o sono
• axudarche a ter mellores relacións sexuais
• axudarche a sentir un maior pracer
• daralle unha mellor comprensión do que precisa e quere nunha relación física
• aliviar os cólicos

Efectos secundarios da masturbación

A masturbación non causa efectos secundarios físicos. Tampouco é prexudicial para o seu corpo a menos que use demasiada forza ou aplique demasiada presión.

Non se estudaron directamente a masturbación e os sentimentos de culpa ou ansiedade. Os posibles efectos secundarios negativos da masturbación son extraídos de informes anecdóticos e investigacións limitadas.

Os efectos secundarios máis comúns da masturbación inclúen:

• Culpa. As observacións ou doutrinas culturais, persoais ou relixiosas poden afectar a forma de ver a masturbación. Nalgunhas filosofías, a masturbación é mala ou inmoral. Isto pode provocar sentimentos de culpa.
• Adicción. Algunhas persoas que se masturban denuncian con frecuencia que teñen dificultades para deixar ou reducir a súa taxa. A masturbación excesiva pode comezar a afectar o teu estado de ánimo, así como o teu funcionamento sexual do día a día.

Buscando axuda

A masturbación é unha actividade sa e divertida. De feito, é unha pedra angular de moitos comportamentos sexuais. Se experimentas culpa ou ansiedade porque te masturbas, fala cun profesional sobre os teus sentimentos. O seu médico pode ser un bo recurso. Tamén poden derivalo a un terapeuta ou psiquiatra. Estes provedores de saúde mental especialízanse en discusións sobre saúde sexual. Poderán axudarche a traballar cos teus sentimentos e obter unha perspectiva máis saudable sobre o pracer de ti mesmo.

Xestionar a ansiedade inducida pola masturbación

Se experimentas culpa ou ansiedade por mor da masturbación, pode que necesites axuda para reciclar os teus pensamentos sobre a práctica. Estes consellos poden axudarche a ter experiencias de masturbación positivas:

• Buscar validación. Un médico ou terapeuta pode confirmar que a masturbación é natural, sa e típica.
• Afronta os teus medos. Pregúntate de onde procede a fonte de ansiedade. Pode ser o resultado de puntos de vista relixiosos. Tamén pode ser unha impresión que adoptou a partir de referencias culturais. Un terapeuta pode axudarche a identificar esta causa, abordala e eliminala.
• Reláxate. A masturbación que leva á ansiedade pode non ser agradable. Pasa da ansiedade experimentando a masturbación como unha actividade divertida e sa.
• Trae a un compañeiro. A masturbación por si mesma pode ser unha ponte demasiado lonxe ao principio. Comeza pedíndolle á túa parella que introduza a masturbación como parte dos xogos previos ou como parte do coito. Isto pode axudarche a sentirte máis cómodo e pode reducir a ansiedade cando actúas en solitario.
• Constrúe unha maior comprensión. Ser consciente de que a masturbación é normal pode axudarche a aceptala. Isto pode evitar a ansiedade e aliviar outros problemas de saúde mental que poidan ocorrer.

Para levar

A masturbación é unha actividade normal. Tamén é un xeito seguro de explorar o teu corpo, sentir pracer e aliviar a tensión sexual. Se a masturbación che provoca ansiedade, fala cun profesional sanitario sobre os sentimentos que experimentas cando te masturbas. Xuntos, podes traballar para evitar estes pensamentos. Tamén podes aprender a ter experiencias de masturbación positivas e saudables.