Que é a goma mastica e como se usa?

Contido

• 1. Pode axudar a aliviar os problemas dixestivos
• 2. Pode axudar a limpar H. pylori bacterias
• 3. Pode axudar a tratar as úlceras
• 4. Pode axudar a aliviar os síntomas da enfermidade inflamatoria intestinal (EII)
• 5. Pode axudar a baixar o colesterol
• 6. Axuda a promover a saúde xeral do fígado
• 7. Pode axudar a previr caries
• 8. Pode axudar a tratar os síntomas do asma alérxico
• 9. Pode axudar a previr o cancro de próstata
• 10. Pode axudar a previr o cancro de colon
• Efectos secundarios potenciais e riscos
• O punto de partida

Que é a goma de masilla?

Goma de masilla (Pistacia lentiscus) é unha resina única que procede dunha árbore cultivada no Mediterráneo. Durante séculos, a resina utilizouse para mellorar a dixestión, a saúde bucodental e a saúde do fígado. Contén antioxidantes que se di que apoian as súas propiedades terapéuticas.

Dependendo da túa necesidade individual, a goma de mascareta pódese mastigar como goma ou usala en pos, tinturas e cápsulas. Tamén pode aplicar aceite esencial de masilla por vía tópica para axudar a tratar certas enfermidades da pel.

Continúa lendo para saber como podes engadir esta terapia complementaria á túa rutina.

1. Pode axudar a aliviar os problemas dixestivos

Un artigo do 2005 informa de que a goma de mascarilla pode usarse para aliviar o malestar abdominal, a dor e a inflamación. O efecto positivo da goma mastica sobre a dixestión pode deberse aos antioxidantes e compostos antiinflamatorios que contén. Necesítanse máis investigacións para saber máis sobre os mecanismos exactos nos que funciona a goma de mascle.

Como empregar: Tome 250 miligramos (mg) de cápsulas de goma de mascar 4 veces ao día. Tamén podes engadir 2 gotas de aceite de goma de masilla a 50 mililitros (mL) de auga para facer un enjuague bucal. Non trague o líquido.

2. Pode axudar a limpar H. pylori bacterias

Un pequeno estudo de 2010 descubriu que a goma de mascarilla pode matar Helicobacter pylori bacterias. Os investigadores descubriron que 19 de 52 participantes eliminaron con éxito a infección despois de mastigar chicle durante dúas semanas. Os participantes que tomaron un antibiótico ademais de mastigar chicle viron a maior taxa de éxito. H. pylori é unha bacteria intestinal relacionada coas úlceras. Fíxose resistente aos antibióticos, pero a goma mastica aínda é eficaz.

Como empregar: Masticar 350 mg de goma de mascar puro 3 veces ao día ata que se elimine a infección.

3. Pode axudar a tratar as úlceras

H. pylori as infeccións poden causar úlceras pépticas. Investigacións máis antigas suxiren que as propiedades antibacterianas da goma de mascarilla poden loitar H. pylori bacterias e outras seis bacterias causantes de úlceras. Isto pode deberse ás súas propiedades antisecretoras antibacterianas, citoprotectoras e leves.

Os investigadores descubriron que doses tan baixas como 1 mg por día de goma de masilla inhibían o crecemento das bacterias. Aínda así, necesítanse novas investigacións para explorar estas propiedades e avaliar a súa eficacia.

Como empregar: Toma un suplemento diario de goma de masilla. Siga a información de dosificación proporcionada polo fabricante.

4. Pode axudar a aliviar os síntomas da enfermidade inflamatoria intestinal (EII)

A investigación presentada nun suxire que a goma de mascarilla pode axudar a aliviar os síntomas da enfermidade de Crohn, que é unha forma común de EII.

Nun pequeno estudo, as persoas que tomaron chicle durante catro semanas experimentaron unha diminución significativa na gravidade dos seus síntomas inflamatorios. Os investigadores tamén atoparon unha diminución dos niveis de proteína reactiva a IL-6 e C, que son marcadores da inflamación.

Necesítanse estudos máis amplos para comprender os mecanismos exactos nos que funciona a goma de mascle. Precísanse máis investigacións que se centren no uso de goma de masilla para tratar a enfermidade de Crohn e outras formas de EII.

Como empregar: Toma 2,2 gramos (g) de po de mascarilla dividido en 6 doses ao longo do día. Continúa usando durante catro semanas.

5. Pode axudar a baixar o colesterol

Un estudo de 2016 descubriu que a goma de masilla pode ter un efecto positivo sobre os niveis de colesterol. Os participantes que tomaron chicle durante oito semanas experimentaron niveis máis baixos de colesterol total que os que tomaron un placebo.

As persoas que tomaron chicle tamén experimentaron niveis máis baixos de glicosa no sangue. Os niveis de glicosa ás veces están asociados a niveis altos de colesterol. Os investigadores tamén descubriron que a goma de masilla tiña un maior efecto sobre as persoas con sobrepeso ou obesidade. Aínda así, son necesarias máis investigacións cun maior tamaño de mostra para determinar de verdade a eficacia potencial.

Como empregar: Tomar 330 mg de goma de mascarilla 3 veces ao día. Continúa usando durante oito semanas.

6. Axuda a promover a saúde xeral do fígado

Segundo un estudo do 2007, a goma de masilla pode axudar a previr danos no fígado. Os participantes que tomaron 5 g de goma en po durante 18 meses experimentaron niveis máis baixos de encimas hepáticos relacionados co dano hepático que os participantes que non o fixeron.

A investigación está en curso para coñecer máis sobre o efecto hepatoprotector da goma masca. Un estudo máis recente atopouno eficaz para protexer o fígado mentres se usa como antiinflamatorio en ratos.

Como empregar: Tome 5 g de goma en po por día. Pode dividir esta cantidade en tres doses para tomar ao longo do día.

7. Pode axudar a previr caries

Os investigadores dun pequeno estudo analizaron o efecto de tres tipos de goma de masas sobre o nivel de pH e bacterias que se atopan na saliva. Dependendo do seu grupo, os participantes mastigaron goma de mastín pura, goma de xilitol ou goma probiótica tres veces ao día durante tres semanas.

Saliva ácida, Estreptococos mutans bacteria e Lactobacilos a bacteria pode provocar cavidades. Os investigadores descubriron que os tres tipos de goma reducían o nivel de Estreptococos mutans. Lactobacilos os niveis aumentaron lixeiramente nos grupos empregando gomas de mastín puras e xilitol. Non obstante, Lactobacilos os niveis diminuíron significativamente no grupo usando goma de mascarilla probiótica.

Cabe destacar que a goma de mascarilla probiótica fixo que o pH da saliva diminuíse significativamente, facéndoo máis ácido. A saliva ácida pode provocar problemas de saúde dental, polo que non se recomenda a goma de mascarilla probiótica para previr as caries.

Necesítanse máis estudos sobre mostras de maior tamaño.

Como empregar: Masticar un anaco de goma de mascareta tres veces ao día. Masticar a goma despois das comidas durante polo menos cinco minutos.

8. Pode axudar a tratar os síntomas do asma alérxico

A goma mastica ten propiedades antiinflamatorias que poden facela útil no tratamento do asma alérxico. Este tipo de asma inclúe a miúdo inflamación das vías respiratorias, eosinofilia e hiperreactividade das vías respiratorias.

Nun estudo realizado en 2011 sobre ratos, a goma de masilla inhibiu significativamente a eosinofilia, reduciu a hiperreactividade das vías respiratorias e inhibiu a produción de substancias inflamatorias. Tivo un efecto positivo sobre o fluído pulmonar e a inflamación pulmonar. As probas in vitro descubriron que a goma mastica inhibía as células que reaccionan negativamente aos alérxenos e causan inflamación das vías respiratorias.

Aínda que estes resultados son prometedores, son necesarios máis estudos para determinar a eficacia en casos humanos.

Como empregar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de mascar 4 veces ao día.

9. Pode axudar a previr o cancro de próstata

Os investigadores están a investigar o papel da goma mastica na inhibición do desenvolvemento do cancro de próstata. Segundo un estudo de laboratorio do 2006, a goma de mascarilla pode inhibir un receptor de andróxenos que pode ter un efecto no desenvolvemento do cancro de próstata. Demostrouse que a goma de mascar debilita a expresión e a función do receptor de andróxenos nas células do cancro de próstata. Máis recente explica como funciona esta interacción. Son necesarios estudos humanos para confirmar e ampliar estes achados.

Como empregar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de mascar 4 veces ao día.

10. Pode axudar a previr o cancro de colon

suxire que o aceite esencial de masilla tamén pode axudar a suprimir tumores que poden provocar cancro de colon. Os investigadores descubriron que o aceite de masilla inhibía o aumento das células do colon in vitro. Cando se administrou por vía oral a ratos, inhibiu o crecemento de tumores de carcinoma de colon. Necesítase un maior estudo para ampliar estes achados.

Como empregar: Toma un suplemento diario de goma de masilla. Siga a información de dosificación proporcionada polo fabricante.

Efectos secundarios potenciais e riscos

A goma de mascarilla é xeralmente ben tolerada. Nalgúns casos, pode causar dor de cabeza, malestar estomacal e mareos.

Para minimizar os efectos secundarios, comece coa dose máis baixa posible e, progresivamente, vai ata a dose completa.

Os suplementos como o chicle non están regulados pola Food and Drug Administration dos Estados Unidos. Só debe mercar goma de mascle a un fabricante de confianza. Siga sempre as instrucións de dosificación indicadas na etiqueta e fale co seu médico se ten algunha dúbida.

Tamén son posibles as reaccións alérxicas, especialmente en persoas que teñen alerxia á planta con flores Schinus terebinthifolius ou outro Pistacia especies.

Non debe tomar goma de mascar se está embarazada ou está amamantando.

O punto de partida

Aínda que xeralmente se considera que o mastice é seguro de usar, aínda debe consultar co seu médico antes do seu uso. Este remedio alternativo non está destinado a substituír o seu plan de tratamento aprobado polo médico e pode interferir cos medicamentos que xa toma.

Coa aprobación do seu médico, pode traballar o suplemento na súa rutina diaria. Pode reducir o risco de efectos secundarios comezando cunha pequena cantidade e aumentando a dosificación co paso do tempo.

Se comeza a experimentar efectos secundarios inusuales ou persistentes, interrompa o uso e consulte co seu médico.