Como facer masaxe por dor de cabeza

Contido

• 1. Fai movementos circulares nos templos
• 2. Realiza movementos circulares na parte posterior do pescozo
• 3. Masaxea a parte superior da cabeza
• Alimentos para aliviar a dor de cabeza

Unha boa masaxe de dor de cabeza consiste en presionar lixeiramente con movementos circulares nalgúns puntos estratéxicos da cabeza, como os templos, a caluga e a parte superior da cabeza.

Para comezar, debes soltar o pelo e respirar profundamente, lentamente, durante uns 2 minutos, intentando relaxarte un pouco. A continuación, debe realizarse a seguinte masaxe, seguindo os 3 pasos:

1. Fai movementos circulares nos templos

Debes facer masaxes durante polo menos 1 minuto os templos que son a rexión lateral da testa, usando as palmas das mans ou as puntas dos dedos en círculos.

2. Realiza movementos circulares na parte posterior do pescozo

Para masaxear a parte posterior do pescozo, aplique unha lixeira presión coa punta dos dedos durante polo menos 2 minutos.

3. Masaxea a parte superior da cabeza

A rexión da parte superior da cabeza debe facerse masaxe con movementos circulares que se farán cada vez máis lentos durante uns 3 minutos, usando as puntas dos dedos. Finalmente, para rematar a masaxe, tire suavemente da raíz do cabelo durante 2 a 3 minutos.

Estes pasos axudan a liberar moita tensión e son unha boa forma de acabar coa dor de cabeza, naturalmente sen ter que recorrer a tomar medicamentos.

Mira o vídeo paso a paso desta masaxe:

Para obter mellores resultados, recoméndase que outra persoa realice esta masaxe, pero a auto-masaxe tamén pode resolver de forma natural a dor de cabeza nuns minutos. Para complementar este tratamento, pode permanecer sentado durante a masaxe e colocar os pés nunha cunca de auga morna con sal grosa.

Alimentos para aliviar a dor de cabeza

Para aliviar a dor de cabeza debes comer alimentos ricos en magnesio e beber moita auga. O té quente de fiúncho con xenxibre tamén axuda a previr dores de cabeza. Ademais, hai que evitar o café, os queixos, os alimentos listos para comer e as salchichas, por exemplo.

Vexa máis consellos sobre alimentos que poden complementar a masaxe:

Vexa outras formas de complementar esta masaxe en:

• 5 pasos para aliviar a dor de cabeza sen medicamentos
• Tratamento a domicilio para a dor de cabeza