Como xestionar os niveis de colesterol durante o embarazo

Contido

• O colesterol e o corpo embarazado
• Por que sube o colesterol
• Cando debes preocuparte?

Visión xeral

Cando estás embarazada, tomar decisións saudables beneficia non só a ti, senón tamén ao teu bebé en crecemento. Condicións como o colesterol alto, que se pode tratar con varios medicamentos en mulleres non embarazadas, poden ser máis difíciles de controlar cando está embarazada.

Os niveis de colesterol aumentan naturalmente en certos puntos durante o embarazo para axudar a proporcionar os nutrientes necesarios para un feto en crecemento. Isto é certo incluso en mulleres que teñen niveis de colesterol "normais" antes do embarazo. Para as mulleres que xa teñen colesterol alto, os niveis poden subir aínda máis.

Afortunadamente, as mulleres poden tomar medidas para controlar o colesterol durante todo o embarazo para garantir que eles e os seus bebés estean o máis sans posible.

O colesterol e o corpo embarazado

O colesterol é un composto esencial que se atopa na maioría dos tecidos do corpo. Pero a niveis elevados, pode formar placas nas paredes arteriais do corazón e do corpo, poñéndolle un maior risco de ataque cardíaco ou derrame cerebral.

Cando teñas probado o colesterol, aprenderás o teu nivel de colesterol total. Isto divídese ademais en niveis de HDL, LDL e triglicéridos.

A lipoproteína de alta densidade, ou HDL, tamén se coñece como colesterol "bo". A lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol "malo" pode pórlle en risco de ataque cardíaco a niveis elevados. Os triglicéridos, un tipo de graxa, atópanse no sangue e utilízanse para obter enerxía.

As directrices máis actuais sobre a colesterol da American Heart Association céntranse en reducir o risco de enfermidades cardíacas en lugar de dirixirse a números específicos de colesterol.

Os niveis de colesterol que poden causar un maior risco de enfermidades cardíacas ou problemas metabólicos, como a diabetes, son:

• LDL: superior a 160 miligramos por decilitro (mg / dL)
• HDL: menos de 40 mg / dL
• colesterol total: superior a 200 mg / dL
• triglicéridos: superior a 150 mg / dL

Fale co seu médico sobre os resultados específicos do colesterol e sobre as mellores formas de reducir o risco de enfermidades cardíacas.

Por que sube o colesterol

Cando estás embarazada, podes esperar que suban os teus números de colesterol. Carolyn Gundell, nutricionista de Reproductive Medicine Associates en Connecticut, di que os niveis de colesterol poden subir entre un 25 e un 50 por cento durante o segundo e terceiro trimestre.

"O colesterol é necesario para a produción e función de hormonas esteroides como o estróxeno e a proxesterona", explica. "Estas hormonas sexuais son vitais para un embarazo saudable e con éxito".

E tamén son cruciais para o bo desenvolvemento do teu bebé. "O colesterol xoga un papel no desenvolvemento do cerebro, das extremidades e das células do bebé e no leite materno sa", di Gundell.

Cando debes preocuparte?

A maioría das mulleres non deben preocuparse polo aumento natural do colesterol. Normalmente, os niveis volverán ao seu rango normal dentro de catro a seis semanas despois do parto. É o colesterol crónico que aumenta o risco de enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares.

Se ten colesterol alto incluso antes do embarazo, fale co seu médico. Debido a que algúns medicamentos contra o colesterol poden non recomendarse durante o embarazo, el ou ela cambiará a medicación ou axudaralle a atopar outras formas de controlar o colesterol.

Isto pode incluír:

• aumentando a actividade física
• comer máis fibra
• obtendo graxas saudables como as derivadas de froitos secos e aguacates
• limitando os alimentos fritos e os ricos en graxas e azucres saturados
• engadindo alimentos ou suplementos ricos en omega-3 á súa dieta

Se está a ser tratada por colesterol alto e queda embarazada, é probable que o seu médico comprobe o seu colesterol como parte do seu sangue habitual no embarazo. Calquera cambio no seu estilo de vida ou dieta é mellor discutilo co profesional que está a axudarche a navegar neste momento especial.

• desenvolvemento axeitado do teu bebé
• produción e función de estróxenos e proxesterona
• o desenvolvemento de leite materno saudable

• obtén graxas saudables das noces e do aguacate
• evite os fritos
• limitar as graxas saturadas para baixar o LDL
• limitar o azucre a diminuír os triglicéridos
• come máis fibra
• facer exercicio regularmente