7 xeitos de axudar a alguén que viva con diabetes tipo 2

Contido

• 1. Non moleste!
• 2. Fomentar unha alimentación sa
• 3. Asista a un grupo de apoio á diabetes con eles
• 4. Oferta de asistencia a consultas de médico
• 5. Sexa atento ás gotas de azucre no sangue
• 6. Fai exercicio xuntos
• 7. Sexa positivo
• Para levar

Aproximadamente 29 millóns de estadounidenses viven con diabetes, segundo o (CDC). A diabetes tipo 2 é a máis común, representando entre o 90 e o 95 por cento de todos os casos. É probable que coñezas polo menos a unha persoa que vive con esta enfermidade.

A diabetes tipo 2 é moi diferente da diabetes tipo 1. Unha persoa diagnosticada de tipo 1 non produce insulina, mentres que as persoas que viven con tipo 2 son resistentes á insulina, o que pode levar a unha redución da produción de insulina co paso do tempo. Noutras palabras, o seu corpo non usa a insulina correctamente e tamén pode que non produza suficiente insulina, polo que é máis difícil manter un nivel normal de azucre no sangue. A diabetes tipo 2 a miúdo non presenta síntomas, aínda que algunhas persoas experimentan síntomas como o aumento da sede, a fame e a micción, o cansazo, a visión borrosa e as infeccións frecuentes. Pero a boa nova é que a enfermidade é controlable.

Se coñeces a alguén que vive con diabetes tipo 2, pode estar preocupado pola súa saúde e benestar. Esta é unha enfermidade crónica que require mantemento ao longo da vida. Non podes eliminar a enfermidade, pero podes ofrecer apoio, comodidade e bondade de varias maneiras.

1. Non moleste!

Nin que dicir ten que quere que o seu ser querido se manteña saudable e evite as complicacións da diabetes. O risco de complicacións da diabetes tipo 2 aumenta cando os niveis de glicosa no sangue non se controlan correctamente durante longos períodos de tempo. As complicacións poden incluír ataque cardíaco, accidente vascular cerebral, danos nos nervios, danos nos riles e danos nos ollos.

É frustrante cando unha persoa con diabetes toma decisións pouco saudables, pero hai unha delgada liña entre proporcionar apoio continuo e irritante. Se comezas a dar clases ou a actuar como a policía da diabetes, o teu ser querido pode pechar e rexeitar a túa axuda.

2. Fomentar unha alimentación sa

Algunhas persoas que viven con diabetes tipo 2 xestionan a súa enfermidade con insulinoterapia ou outros medicamentos para a diabetes, mentres que outros non necesitan tomar medicamentos. Tomen ou non medicamentos, é crucial tomar decisións de estilo de vida saudables, que inclúen adoptar bos hábitos alimentarios.

Para alguén ao que se lle diagnostique recentemente, un cambio nos hábitos alimentarios pode ser un desafío, pero é fundamental normalizar o azucre no sangue e evitar complicacións. Sexa unha fonte de ánimo uníndose primeiro ás súas clases de educación ou reuníndose co seu dietista e aprendendo as mellores estratexias de dieta e logo axudándoos a tomar mellores opcións de comida e facéndoo xunto a eles. Se comes alimentos pouco saudables ao seu redor, isto fará que sexa máis difícil seguir unha rutina nutritiva. Limite a súa inxestión de bebidas azucaradas, así como de alimentos moi procesados ​​e preparados, na súa presenza. Pola contra, únete a eles experimentando con receitas saudables e favorables á diabetes.

Non hai ningunha dieta específica para a diabetes, pero xuntos podes planificar comidas incluíndo vexetais, grans integrais, froitas, lácteos baixos en graxas, graxas saudables e fontes de proteínas delgadas. Axudarás ao teu amigo ou parente a controlar a súa enfermidade, ademais de mellorar a túa saúde. Unha dieta sa e equilibrada pode axudarche a perder o exceso de quilos e reducir o risco de desenvolver diabetes, enfermidades cardíacas e outras enfermidades.

3. Asista a un grupo de apoio á diabetes con eles

Se o seu ser querido é diagnosticado recentemente ou vive con diabetes durante anos, a enfermidade pode ser frustrante e abrumadora. Ás veces, as persoas con diabetes precisan unha saída para expresarse e desafogarse. Anime a persoa a asistir a un grupo de apoio á diabetes e ofreza a acompañar. Os dous poden recibir apoio e aprender estratexias para facer fronte aos seus sentimentos e á enfermidade.

4. Oferta de asistencia a consultas de médico

Sexa específico ao poñerse a disposición para axudar a alguén con diabetes. Declaracións como "Avísame como podo axudar" son demasiado amplas e a maioría da xente non vai aceptar a oferta. Pero se precisas o tipo de axuda que podes ofrecer, é posible que agradezan o apoio.

Por exemplo, ofrécelles para levalos á próxima cita do médico ou ofrécelle a coller a medicación na farmacia. Se acude a unha consulta médica, ofrécelle a tomar notas. Isto pode axudalos a recordar información importante máis adiante. Ademais, non teña medo de facerlle preguntas ao médico. Canto máis entenda sobre a diabetes tipo 2, máis axuda de calidade pode proporcionar. Colle uns folletos mentres esteas na oficina e infórmate sobre como afecta a enfermidade ás persoas.

5. Sexa atento ás gotas de azucre no sangue

Ás veces, as persoas con diabetes tipo 2 experimentan unha caída do azucre no sangue. Isto pode causar pensamentos nubrados, fatiga e debilidade. Descubre se o teu ser querido corre risco de baixar o nivel de azucre no sangue e, a continuación, aprende cales son os síntomas e como tratalo se o son. Ten en conta estes síntomas e fala se observa un cambio no seu comportamento. Pode que teña coñecemento dos síntomas de azucre no sangue antes de que o sexan.

Se é así, anímaos a comprobar os seus niveis de azucre no sangue. Tamén é útil discutir (con antelación) que facer en caso de caída de azucre no sangue. Dado que o baixo nivel de azucre no sangue pode causar confusión, é posible que o seu ser querido non poida articular os pasos para aumentar o azucre no sangue neste momento.

6. Fai exercicio xuntos

A actividade física regular é tan importante como unha dieta saudable para os que tratan a diabetes tipo 2. Estar activo e perder peso pode reducir a glicosa no sangue. E aínda que seguir unha rutina de exercicios regulares pode ser un desafío, moitas veces é máis doado facer exercicio cando se lle rende contas a alguén. Ofrécelle a converterse en compañeiros de adestramento e xúntase algunhas veces á semana. O obxectivo dunha semana é de 30 minutos de actividade a maioría dos días, aínda que se fas unha actividade vigorosa, podes saír de tres a catro días á semana. Tamén podes dividir os 30 minutos en segmentos de 10 minutos. Vostede e o seu ser querido poden facer tres paseos de 10 minutos despois das comidas ou camiñar durante 30 minutos seguidos.

O máis importante é escoller algo que tanto vos guste facer. Deste xeito, quedará con el e non sentirá como unha tarefa. As opcións de exercicio inclúen actividade aeróbica como camiñar ou andar en bicicleta, adestramento de forza e exercicios de flexibilidade. Isto beneficia aos dous. Terás unha maior enerxía, menos estrés e un menor risco de desenvolver enfermidades, incluídas enfermidades cardíacas e cancro.

7. Sexa positivo

O diagnóstico de diabetes pode asustar, especialmente porque sempre hai risco de complicacións. A diabetes está nos Estados Unidos, segundo os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades. Aínda que poden producirse complicacións que ameazan a vida, debes manter conversas positivas cando fales con alguén que vive con diabetes tipo 2. Probablemente sexan conscientes das posibles complicacións, polo que non precisan escoitar falar de persoas que morreron de diabetes ou que lles amputaron as extremidades. Ofrece apoio positivo e non historias negativas.

Para levar

Pode sentirse impotente cando se diagnostica diabetes a un ser querido, pero a súa forza e apoio poden axudar a esta persoa a pasar os momentos máis difíciles. Sexa positivo, ofreza axuda específica e aprende o máximo posible sobre a enfermidade. Estes esforzos poden parecer insignificantes desde o seu punto de vista, pero poden marcar unha enorme diferenza na vida de alguén.

Valencia Higuera é unha escritora independente que desenvolve contidos de alta calidade para publicacións de finanzas persoais e saúde. Ten máis dunha década de experiencia escrita profesional e escribiu para varios puntos de venda de confianza: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline e ZocDoc. Valencia ten unha licenciatura en inglés pola Old Dominion University e actualmente reside en Chesapeake, Virginia. Cando non le nin escribe, gústalle facer voluntariado, viaxar e pasar o tempo ao aire libre. Podes seguila en Twitter: @vapahi