Bebidas baixas e sen cafeína que proporcionan enerxía menos os nervios

Contido

• Revisión de

A cafeína é unha bendición do Deus, pero os nervios, a ansiedade e a vixilia que poden vir con ela non son bonitos. Dependendo do sensible que sexas, os efectos poden facer que unha cunca de café non valga a pena. (Relacionado: Isto é o que leva o teu corpo comezar a ignorar a cafeína.)

As últimas bebidas eléctricas prometen unha solución. Conteñen ingredientes naturais como reishi vermello, ashwagandha, maca en po, chicoria asada ou vitaminas B, pero non teñen cafeína real. Estas bebidas energizanche, "pero é menos probable que te fagan sentir inestable ou que te manteñan desperto pola noite", di Meg Jordan, Ph.D., a cátedra de estudos integrativos de saúde do Instituto de Estudos Integrais de California. (Aquí tes máis información sobre os beneficios de saúde e fitness dos adaptógenos como ashwagandha).

Moitos cafés ofrecen agora opcións sen cafeína. Moon Juice en California vende un "Dream Dust Latte" feito con leite de coco ou leite de améndoa, vainilla e unha mestura adaptóxena. The End en Brooklyn vende café con leite de superalimento, incluíndo bebidas inspiradas en unicornios e sereas de Instagrammy. O leite dourado é un accesorio en toneladas de menús grazas á recente obsesión da cúrcuma, e pódese facer con ou sen espresso.

Ou podes saltar a fila e mesturar o teu. Element Herbal Coffee está feito con achicoria asada e ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Se os PSL son a túa debilidade, proba a alternativa de café de herbas con especias de cabaza de Teeccino con algarroba e chicoria. ($ 11; teeccino.com)

Se te estremeces ao pensar en deixar completamente a cafeína, sempre podes quedar con algo parcialmente con cafeína. Introduce bebidas alternativas, como Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), que ten a metade de cafeína que unha cunca de java. A diferenza da súa media cafetería, contén ingredientes como a melena de león, que se pensa que soporta a función cognitiva, e os cordyceps, que demostraron que aumentan a resistencia. (Ver: Os beneficios para a saúde dos cogomelos que os converten nun dos novos superalimentos máis quentes).

Finalmente, podes mesturar sen bricolaxe. Fai esta receita de leite de remolacha rosa cando necesites alimentarte por unha caída ou leite de lúa cando esteas intentando acabar. Entón, NBD: se amas a cafeína pero non te quere, tes moitas opcións.

Revisión de