Que significa RSI, síntomas e tratamento

Contido

• Cales son os síntomas
• Cal é o tratamento
• Como previr

A lesión por tensión repetitiva (RSI), tamén chamada trastorno músculo-esquelético relacionado co traballo (WMSD) é unha alteración que se produce debido a actividades profesionais que afectan especialmente ás persoas que traballan realizando os mesmos movementos corporais repetidamente ao longo do día.

Isto sobrecarga os músculos, os tendóns e as articulacións causando dor, tendinite, bursite ou cambios na columna vertebral, o diagnóstico pode facelo o ortopedista ou o médico do traballo en función dos síntomas e probas, como a radiografía ou a ecografía, segundo sexa necesario. O tratamento pode incluír tomar medicamentos, fisioterapia, cirurxía nos casos máis graves e pode que teña que cambiar de traballo ou retirarse antes.

Algúns traballos que son máis propensos a ter algún tipo de RSI / WRMS son o uso excesivo do ordenador, o lavado manual dunha gran cantidade de roupa, o planchado de moita roupa, a limpeza manual de cristais e baldosas, o pulido manual de coches, a condución, tricotar e levar bolsas pesadas, por exemplo. As enfermidades que se atopan habitualmente son: tendinite do ombreiro ou boneca, epicondilitis, quiste sinovial, dedo gatillo, lesión do nervio cubital, síndrome de saída torácica, entre outras.

Cales son os síntomas

Os síntomas máis comúns dun RSI inclúen:

• Dor localizada;
• Dor que irradia ou está estendida;
• Malestar;
• Fatiga ou sensación de pesadez;
• Formigueiro;
• Adormecemento;
• Diminución da forza muscular.

Estes síntomas poden agravarse cando se realizan certos movementos, pero tamén é importante ter en conta o tempo que duran, que actividades empeoran, cal é a súa intensidade e se hai signos de mellora co descanso, festivos, fins de semana, festivos ou non .

Normalmente os síntomas comezan lixeiramente e empeoran só nos momentos máximos de produción, ao final do día ou ao final da semana, pero se non se inicia o tratamento e non se toman medidas preventivas, empeora a enfermidade e a enfermidade. os síntomas fanse máis intensos e a actividade profesional está prexudicada.

Para o diagnóstico, o médico debe observar a historia da persoa, a súa posición, as funcións que realiza e exames complementarios como raios X, ecografía, resonancia magnética ou tomografía, ademais da electroneuromiografía, que tamén é unha boa opción para avaliar a saúde dos nervios. Non obstante, ás veces a persoa pode queixarse ​​de moita dor e os exames só amosan pequenos cambios, o que pode dificultar o diagnóstico.

Ao chegar ao diagnóstico e en caso de saír do lugar de traballo, o médico de saúde laboral deberá derivar á persoa ao INSS para que poida recibir a súa prestación.

Cal é o tratamento

Para tratar é necesario realizar sesións de fisioterapia, pode ser útil tomar medicamentos, nalgúns casos pode ser necesaria unha cirurxía e cambiar o lugar de traballo pode ser unha opción para lograr unha cura. Normalmente a primeira opción é tomar un medicamento antiinflamatorio para combater a dor e o malestar nos primeiros días e aconséllase a rehabilitación a través da fisioterapia, onde se poden usar equipos de electroterapia para combater a dor aguda, técnicas manuais e exercicios correctores. para fortalecer / estirar os músculos segundo as necesidades de cada persoa.

Consulte algúns exemplos de estiramentos que pode facer no traballo para evitar esta lesión

En fisioterapia tamén se dan recomendacións para o día a día, con movementos que se deben evitar, opcións de estiramento e que podes facer na casa para sentirse mellor. Unha boa estratexia caseira é colocar un paquete de xeo na articulación que doe, permitindo que funcione durante 15-20 minutos. Mira no seguinte vídeo que podes facer para loitar contra a tendinite:

O tratamento en caso de RSI / WMSD é lento e non é lineal, con períodos de gran mellora ou estancamento, e por iso é necesario ter paciencia e coidar a saúde mental durante este período para evitar o estado depresivo. Actividades como camiñar ao aire libre, correr, exercicios como o método Pilates ou o aeróbic acuático son boas opcións.

Como previr

A mellor forma de previr RSI / WRMS é realizar ximnasia diaria, con exercicios de estiramento e / ou fortalecemento muscular no ambiente de traballo. Os mobles e as ferramentas de traballo deben ser adecuados e ergonómicos e debe ser posible cambiar de tarefa ao longo do día.

Ademais, hai que respectar as pausas, de xeito que a persoa teña uns 15-20 minutos cada 3 horas para aforrar músculos e tendóns. Tamén é importante beber moita auga durante todo o día para manter todas as estruturas ben hidratadas, o que reduce o risco de lesións.