Suplementos de tripas filtrantes: o que cómpre saber para sentirse mellor

Contido

• Que é a síndrome do intestino con fugas?
• Suplementos para axudar á síndrome do intestino con fugas
• Zinc
• L-glutamina
• Péptidos de coláxeno
• Probióticos
• Fibra e butirato
• Regaliz desglicirrizado (DGL)
• Curcumina
• Berberina
• Outras opcións de tratamento para a síndrome do intestino con fugas
• Cales son os síntomas da síndrome do intestino con fugas?
• Como se diagnostica a síndrome do intestino con fugas?
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a síndrome do intestino con fugas?

O revestimento intestinal determina que substancias poden entrar no torrente sanguíneo dende o tracto dixestivo. Nun intestino saudable, os intestinos son resistentes a substancias nocivas.

En alguén con maior permeabilidade intestinal, esas substancias nocivas poden comezar a filtrarse pola parede intestinal e ao torrente sanguíneo. Este aumento da permeabilidade intestinal coñécese como síndrome do intestino con fugas.

A síndrome do intestino goteiro asociouse a varias enfermidades crónicas, incluíndo:

• sensibilidades alimentarias
• afeccións da pel
• condicións autoinmunes
• condicións de saúde mental

Se tes síndrome do intestino con fugas, hai moitos suplementos e outras opcións que che poden axudar a sentirte mellor.

Suplementos para axudar á síndrome do intestino con fugas

Os suplementos de abaixo amosaron unha investigación prometedora no tratamento da síndrome do intestino con fugas.

Zinc

O cinc é un elemento necesario de moitos procesos metabólicos e é coñecido pola súa capacidade para aumentar o sistema inmunitario.

Descubríuse que a suplementación con cinc axudou a fortalecer o revestimento intestinal en pacientes con enfermidade de Crohn.

suxire que o cinc é capaz de modificar as unións estreitas do revestimento intestinal, axudando a limitar a permeabilidade intestinal.

Tenda de cinc.

L-glutamina

A glutamina é un aminoácido importante. No tracto dixestivo, é máis coñecido por axudar a reparar o revestimento intestinal.

demostrou que a glutamina pode mellorar o crecemento e a supervivencia dos enterocitos ou das células intestinais. Tamén pode axudar a regular a función da barreira intestinal durante o estrés.

Nun pequeno, os investigadores descubriron que incluso unha baixa dose de glutamina oral podería mellorar a permeabilidade intestinal despois dun esforzo intenso.

Tenda de L-glutamina.

Péptidos de coláxeno

O coláxeno é unha proteína importante que se pode atopar en case todos os tecidos do corpo. Tamén pode ter un papel beneficioso na saúde intestinal.

Os péptidos de coláxeno son unha forma de coláxeno máis dixerible e biodispoñible. Descubríronse que os péptidos de coláxeno foron capaces de evitar unha nova rotura do revestimento intestinal.

Un tanato de xelatina, un suplemento que contén coláxeno natural, demostrou as propiedades antiinflamatorias do coláxeno no intestino.

Tenda de péptidos de coláxeno.

Probióticos

Os probióticos son ben coñecidos polo seu uso terapéutico no manexo e tratamento de enfermidades gastrointestinais. Estes microorganismos vivos axudan a mellorar o microbioma do intestino, que pode ter efectos positivos en todo o sistema.

Nun ensaio de 14 semanas de 2012, os investigadores investigaron a utilidade dun suplemento probiótico de varias cepas despois dun intenso exercicio. Descubriron que a zonulina, un marcador de fuga intestinal, era significativamente menor no grupo de suplementación de probióticos.

Tenda de probióticos.

Fibra e butirato

A fibra dietética é un compoñente importante dunha dieta sa. A fibra funciona dun xeito similar aos probióticos para mellorar o microbioma.

Cando a fibra é fermentada pola flora intestinal, crea un aminoácido de cadea curta chamado butirato. suxeriu que a suplementación con butirato pode estimular a produción de moco e no revestimento do tracto.

Compra butirato.

Regaliz desglicirrizado (DGL)

A raíz de alcaçuz contén case. Isto inclúe a glicirrizina (GL), un composto coñecido por producir efectos adversos nos humanos. DGL é unha substancia á que se lle eliminou o GL para o seu consumo.

A DGL pode ter varios beneficios gástricos, como o aumento da produción de moco. Non obstante, aínda se precisan máis investigacións sobre este suplemento para a síndrome do intestino con fugas.

Compra DGL.

Curcumina

A curcumina é o composto de orixe vexetal que dá ás especias coñecidas a súa cor amarela brillante, incluída a cúrcuma. Moitos dos beneficios para a saúde da cúrcuma débense á presenza do seu compoñente activo: a curcumina.

A curcumina ten unha biodispoñibilidade deficiente, o que significa que está mal absorbida polo corpo. Non obstante, demostrou que cando se absorbe a curcumina, tende a concentrarse no tracto gastrointestinal. Dada a súa potencia, isto pode explicar por que a curcumina beneficia o revestimento do tracto dixestivo.

Tenda de curcumina.

Berberina

A berberina é outro composto bioactivo a base de plantas que pode ser beneficioso como suplemento intestinal con fugas. Este alcaloide ten propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas e antivirais.

Historicamente, a berberina utilizouse na enfermidade inflamatoria intestinal.

Nunha, os investigadores investigaron o uso de suplementos de berberina en ratas con enfermidade do fígado graxo non alcohólico. Descubriron que a berberina foi capaz de aliviar os cambios no moco intestinal nestas ratas.

Tenda de berberina.

Outras opcións de tratamento para a síndrome do intestino con fugas

Hai algúns cambios na dieta que se poden facer para axudar no tratamento da síndrome do intestino con fugas.

• Aumenta a inxestión de fibra. O aumento natural da fibra é unha das mellores formas de mellorar o importante microbioma intestinal. Algunhas formas de aumentar a fibra inclúen comer máis froitas, verduras e grans integrais.
• Diminuír a inxestión de azucre. en ratos suxire que unha dieta rica en azucre pode causar disfunción da barreira epitelial. Tente manter a inxestión de azucre por debaixo de 37,5 gramos e 25 gramos ao día para homes e mulleres, respectivamente.
• Diminuír a inxestión de alimentos inflamatorios. A inflamación e a permeabilidade intestinal poden ser. É mellor manterse afastado de demasiados alimentos inflamatorios, como carne vermella, lácteos e outros alimentos fritos e procesados.

Cales son os síntomas da síndrome do intestino con fugas?

De cando en vez todos experimentan malestar estomacal. Non obstante, o malestar estomacal frecuente e doloroso pode ser algo máis. Outros síntomas frecuentes da síndrome do intestino con fugas inclúen os seguintes:

• inchazo
• dor abdominal
• diarrea
• problemas dixestivos
• fatiga
• sensibilidades á comida frecuentes

Moitas outras condicións poden causar estes síntomas. Fale co seu médico se experimenta algún destes síntomas, xa que é posible que o médico queira realizar outras probas.

Como se diagnostica a síndrome do intestino con fugas?

Se o síndrome do intestino con fugas é real ou non segue sendo un tema candente no mundo médico.

Non obstante, suxire que a hiperpermeabilidade intestinal é real e pode ter efectos en todo o sistema. É importante obter un diagnóstico por parte dun profesional sanitario se pensas que tes síndrome do intestino con fugas.

Tres das probas que o seu médico pode usar para diagnosticar a síndrome do intestino con fugas son:

• avaliación da permeabilidade intestinal (lactulosa manitol)
• Proba de anticorpos alimentarios IgG (sensibilidades alimentarias)
• proba de zonulina

A avaliación da permeabilidade intestinal mide os niveis de lactulosa e manitol, dous azucres indixestibles, na orina. A presenza destes azucres pode indicar unha rotura da barreira intestinal.

A proba de anticorpos alimentarios IgG pode medir tanto as alerxias alimentarias (anticorpos IgE) como a sensibilidade alimentaria (anticorpos IgG) en ata 87 alimentos diferentes. Múltiples alerxias alimentarias poden indicar un intestino con fugas.

A proba de zonulina mide o nivel do antíxeno da proteína da familia das zonulinas (ZFP). A ZFP asociouse coa ruptura das unións axustadas no tracto intestinal.

O punto de partida

Se recibiu un diagnóstico de síndrome do intestino con fugas, os suplementos poden axudar a restaurar a función da barreira intestinal.

Algúns suplementos e tratamentos que poden ser beneficiosos no tratamento da síndrome do intestino con fugas poden incluír:

• cinc
• L-glutamina
• péptidos de coláxeno
• probióticos
• fibra
• DGL
• curcumina
• berberina

Os cambios na dieta para a síndrome do intestino con fugas tamén inclúen o aumento da inxestión de fibra e a diminución da inxestión de azucre e outros alimentos inflamatorios.

Como sempre, contacta co teu profesional sanitario para obter máis información sobre como engadir suplementos dietéticos ao teu plan de tratamento da síndrome do intestino con fugas.