Respiración Lamaze

Contido

• Visión xeral
• Que é Lamaze?
• Técnicas de respiración Lamaze
• Cando comezan as contraccións
• Durante a primeira etapa do parto
• Durante o parto activo
• Respiración de transición
• Durante a segunda etapa do parto
• A comida para levar

Visión xeral

A respiración Lamaze foi iniciada polo obstetra francés Fernand Lamaze.

Na década de 1950, defendeu a psicoprofilaxe, un método para preparar ás mulleres embarazadas con adestramento físico e psicolóxico. Isto inclúe a relaxación consciente e a respiración controlada como alternativa ás drogas para o control da dor de contracción durante o parto.

Hoxe aínda se ensina o método Lamaze. É fácil de aprender e, en determinadas situacións, pode ser unha das poucas estratexias de confort dispoñibles.

Que é Lamaze?

A respiración Lamaze é unha técnica de respiración baseada na idea de que a respiración controlada pode mellorar a relaxación e diminuír a percepción da dor. Algunhas das técnicas importantes para a respiración controlada inclúen:

• respiración lenta e profunda
• mantendo un ritmo
• respirando pola boca ou polo nariz
• mantendo os ollos abertos ou pechados
• centrándose nun elemento físico sinxelo, como unha fotografía ou o seu compañeiro

Os que apoian o uso de Lamaze suxiren que a respiración é só parte do método Lamaze. Lamaze é un programa completo para crear confianza e manter as cousas sinxelas para un parto seguro e saudable.

Algunhas das estratexias de confort laboral recomendadas para facer máis eficaces as técnicas de respiración inclúen:

• cambiando de posición
• en movemento
• bailando lentamente
• masaxe

Técnicas de respiración Lamaze

Ten en conta que estas instrucións son unha visión xeral das técnicas de respiración e non pretenden ser unha guía definitiva do método Lamaze nin un substituto dunha clase impartida por un educador Lamaze certificado.

Os provedores e enfermeiros deberían adestrar a mellor respiración do que está a suceder contigo neste momento.

Cando comezan as contraccións

Respire profundamente ao comezo e ao final de cada contracción. A miúdo chámase respiración limpadora ou relaxante.

Durante a primeira etapa do parto

1. Comeza cunha respiración profunda lenta mentres comeza a contracción e despois expira lentamente, liberando toda a tensión física da cabeza aos dedos dos pés. A miúdo chámase respiración organizadora.
2. Inhala lentamente polo nariz e logo fai unha pausa. Despois expira lentamente pola boca.
3. Cada vez que exhala, céntrate en relaxar unha parte do corpo diferente.

Durante o parto activo

1. Comeza cunha respiración organizadora.
2. Respire polo nariz e saia pola boca.
3. Mantén a respiración o máis lenta posible, pero aceléraa a medida que aumenta a intensidade da contracción.
4. Relaxa os ombros.
5. A medida que aumenta a contracción e aumenta a frecuencia respiratoria, cambia á respiración lixeira tanto dentro como fóra pola boca, aproximadamente unha respiración por segundo.
6. A medida que a intensidade da contracción diminúe, ralentice a respiración e volva a respirar co nariz e fóra coa boca.

Respiración de transición

Ao cambiar á respiración lixeira durante o parto activo (paso 5 anterior), a respiración de transición pode axudar a controlar os sentimentos de desesperación e esgotamento.

1. Toma un respiro organizador.
2. Centra a túa atención nunha cousa: unha foto, o teu compañeiro ou incluso un punto na parede.
3. Durante unha contracción, inspire e saia pola boca a un ritmo de 1 a 10 respiracións cada 5 segundos.
4. Cada cuarto ou quinto alento, sopla un alento máis longo.
5. Cando remate a contracción, respire relaxante.

Se o prefires, podes verbalizar a respiración de transición cun "hee" para cada unha das respiracións máis curtas e un "hoo" para a respiración máis longa.

Durante a segunda etapa do parto

1. Toma un respiro organizador.
2. Centra a túa mente no bebé que se move e baixa.
3. Respira lentamente, guiado por cada contracción.
4. Axusta a respiración para maior comodidade.
5. Cando sintas a necesidade de empurrar, respira fondo e soltao lentamente mentres baixas.
6. Cando remate a contracción, relaxa e respira dous.

A comida para levar

A relaxación consciente e a respiración controlada do método Lamaze poden ser unha estratexia de confort útil e eficaz durante o parto.

Se estás embarazada ou planeas quedar embarazada, debes programar visitas regulares co teu médico para garantir unha saúde óptima para ti e o teu bebé. Durante unha desas visitas, podes falar de estratexias de confort como a respiración Lamaze.