Khloé Kardashian comparte algunhas ideas de almorzo con 3 ingredientes

Contido

• Toast de manteiga de améndoa e plátano
• Tortilla de espinacas e pementón
• Revisión de

Cando se trata de comida, a Khloé Kardashian parece gustarlle a comodidade. (Compartiu na súa aplicación os cómodos lanches que garda no frigorífico e as súas opcións en cadeas de comida rápida populares.) Por suposto, ten no seu arsenal algunhas receitas sinxelas de almorzo. Agora, a estrela comparte algúns dos seus almorzos favoritos de tres ingredientes.

Hai unha opción doce e salgada: manteiga de améndoa e tostadas de plátano e unha tortilla de espinacas e pementón. Ambos fan opcións de almorzo intelixentes xa que os ovos e a manteiga de améndoa conteñen graxas e proteínas saudables, o que o mantén alimentado. (Outro almorzo cheo de proteínas encántalle a Kardashian? Filloas de proteína de laranxa de chocolate.)

Se tendes a meter a comida na boca ao saír pola porta pola mañá, racionalizar a rutina con receitas fáciles de almorzo podería ser a resposta. (LBH, o consello para "madrugar" nunca axuda.) As receitas de Kardashian están listas en poucos minutos e non requiren moita reflexión. Velaí como as fai.

Toast de manteiga de améndoa e plátano

"A manteiga de améndoa e os plátanos son dous dos meus favoritos antes ou despois de sudar, pero xunta os dous e [emoji cos ollos do corazón]. Para este, basta con meter unha rebanada ou dúas de pan integral na tostadora. Mentres iso é facendo as súas cousas, corta o plátano en anacos do tamaño da mordida. Unha vez rematado o brindis, só tes que botar un pouco de manteiga de améndoa (a vainilla de Justin é o meu favorito de todos os tempos), engade as túas franxas de plátano e xa estás listo. o almorzo está cheo de fibra e potasio. Manterásche ben ata o xantar. "

Tortilla de espinacas e pementón

"Comeza cortando os pementos (encántame usar vermellos, amarelos e verdes) e cócelos nunha tixola antiadherente a lume medio durante 3 a 5 minutos. Unha vez estean lixeiramente tenros, bota un bo puñado de as espinacas e seguir remexendo todas as verduras ata que as espinacas estean murchas.Despois retira todo da tixola e reserva.

Gústame bater os meus ovos nunha cunca medidora de Pyrex, para poder botalos na tixola. Cociña a lume medio, empurrando os bordos cunha espátula e inclinando a tixola para que calquera dos ovos crus chegue ao lume. Unha vez que a superficie superior dos ovos estea cocida, engade de novo a mestura de pementos e espinacas a un lado da tixola e dobre os ovos, creando un pequeno peto. Xa está! "

Revisión de