As mellores aplicacións de dieta cetogénica de 2020

Contido

• Xestor de carbohidratos: aplicación Keto Diet
• Rastreador de dietas Keto
• Dieta Keto Total
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Cronometro
• Dieta Keto e receitas cetogênicas
• Estúpido Keto
• Lazy Keto
• MacroTracker

A dieta cetogénica ou ceto ás veces pode parecer demasiado boa para ser certa, aínda que moita xente xura por ela.

A idea básica é comer máis graxas e menos carbohidratos para mover o corpo a un estado coñecido como cetose.

Durante a cetose, o corpo converte a graxa en compostos coñecidos como cetonas e comeza a usalos como a súa principal fonte de enerxía.

O reto de seguir unha dieta ceto adoita atopar o equilibrio adecuado dos alimentos. Pero a tecnoloxía axeitada pode marcar a diferenza.

Reunimos as mellores aplicacións para os que seguen unha dieta ceto, baseadas en:

• contido excelente
• fiabilidade xeral
• altas puntuacións dos usuarios

¿Estás interesado en probar o keto? Pregúntalle primeiro ao seu médico e despois consulte estas aplicacións para obter orientacións.

Xestor de carbohidratos: aplicación Keto Diet

iPhoneclasificación: 4,8 estrelas

Androidclasificación: 4,7 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

O administrador de carbohidratos é unha aplicación completa e sinxela que conta os carbohidratos netos e totais, pero iso non é todo. Manteña un rexistro diario de nutrición e estado físico, use a calculadora para establecer os obxectivos de macros netos e perda de peso e obter información nutricional detallada sobre os datos rexistrados cando o precise. Utiliza a aplicación para ver as túas macros todos os días e manterte na pista.

Rastreador de dietas Keto

iPhone clasificación: 4,6 estrelas

Android clasificación: 4,3 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

Personaliza os teus obxectivos macro e recibe suxestións para acadar os teus obxectivos diarios con Keto.app. Faga un seguimento das comidas co escáner de códigos de barras, cree listas de supermercados e ordene os datos rexistrados por macros para que saiba exactamente onde está.

Dieta Keto Total

iPhone clasificación: 4,7 estrelas

Android clasificación: 4,3 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

A dieta Keto total é exactamente o que parece: unha aplicación de dieta ceto que che ofrece as ferramentas para rastrexar todo: as túas macros, as túas calorías, as túas receitas favoritas e unha calculadora de ceto para asegurarte de que segues a pista coa cetose. Tamén inclúe unha guía para principiantes sobre ceto no caso de que queira aprender máis e optimizar mellor a súa viaxe a ceto.

KetoDiet

iPhone clasificación: 4,4 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

KetoDiet é unha aplicación que abarca todo. Está destinado a axudarche a controlar todos os aspectos dunha dieta ceto. Isto inclúe as túas receitas favoritas, o teu plan de dieta e o seguimento da túa dieta, medicións de toda a túa saúde e estatísticas corporais e numerosas referencias científicas que poden axudarche a comprender mellor o funcionamento do ceto e o que podes facer de xeito realista. espera dunha dieta ceto.

Senza

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

Saber que comida come na casa, cando come fóra e cando está de compras pode parecer imposible por todos os factores que contribúen a unha cetose consistente e exitosa. A aplicación Senza é unha aplicación ultra optimizada para rexistrar e comprender a comida que forma parte da súa dieta ceto, desde comidas caseiras ata comida de restaurante e lanches de supermercados. Incluso sincronízase co monitor de cetona BioSense que usa a respiración para determinar se o teu corpo está en cetose ou non.

Lifesum

Cronometro

iPhun clasificación: 4,8 estrelas

Dieta Keto e receitas cetogênicas

iPhun clasificación: 4,8 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

Non queres conformarte co só keto 101? Drama Labs ofrece información avanzada sobre dieta ceto. Podes ir máis alá do simple manexo dos teus carbohidratos. Obterás información para comprender mellor o que se necesita para vivir o estilo de vida ceto, incluída información sobre o ceto estándar fronte ao ceto cíclico. Tamén terás acceso a unha gran base de datos de receitas compatibles con ceto, incluídos alimentos sen carbohidratos que poden axudar a desencadear a cetose máis rapidamente.

Estúpido Keto

iPhun clasificación: 4,6 estrelas

Clasificación de Android: 4,3 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

Stupid Simple Keto quere facer o seguimento da súa dieta ceto e do seu progreso na súa dieta o máis sinxelo posible. Utiliza imaxes de rastrexo visual para facilitar o rexistro dos teus alimentos e ver como che vai ao longo da túa viaxe ceto. A aplicación Stupid Simple Keto simplifica o proceso de axustar a súa dieta para sacar o máximo proveito de ceto en relación cos seus obxectivos de vida e saúde desexados.

Lazy Keto

iPhun clasificación: 4,8 estrelas

Clasificación de Android: 4,6 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

Unha dieta de ceto exitosa pode parecer difícil de conseguir nun primeiro momento, pero só tes que atopar o plan de ceto que che funcione. Lazy Keto quere facelo posible se ten todo o tempo do mundo para planificar todos os detalles da súa dieta ou só ten uns minutos ao día para rexistrarse e controlar o seu progreso. Hai moitas receitas para probar e plans personalizados que poden axudarche a ver os resultados da dieta ceto, aínda que só utilices a aplicación para axudarche a estar antes de iniciar unha dieta ceto máis avanzada.

MacroTracker

iPhun clasificación: 4,3 estrelas

Prezo: Gratuíto con compras opcionais dentro da aplicación

O seguimento dos seus macronutrientes ("macros") é un dos xeitos máis sinxelos de comezar a comprender como funciona a dieta ceto e que pode facer para lograr cetose sen entrar nos detalles desordenados. MacroTracker ofrécelle ferramentas sinxelas para rastrexar as súas macros dos alimentos que come todos os días. Unha gran base de datos de alimentos, un escáner de códigos de barras e ferramentas de seguimento de obxectivos poden axudarche a axustar rapidamente a túa dieta en función de como os alimentos que comes axudan a acadar os teus obxectivos de dieta ceto.

Se queres nomear unha aplicación para esta lista, envíanos un correo electrónico a [email protected].