Kelsey Wells comparte por que debes considerar abandonar o peso do teu obxectivo

Contido

• Revisión de

Kelsey Wells foi unha das blogueiras de fitness da OG para #screwthescale. Pero non está por riba da presión para ser un "peso ideal", especialmente como adestrador persoal.

"Estar enferma e sopesar varias citas médicas durante a semana pasada trouxo todo tipo de recordos e sentín a necesidade de falar disto de novo", escribiu recentemente en Instagram. "Esta semana pesei 144, 138 e 141 libras. Mido 5'6,5" de alto e antes de comezar a miña viaxe de fitness crin que o meu 'peso obxectivo' (basado en nada?) debería ser de 120 libras".

Con tantos influenciadores e famosos que comparten drásticas historias de adelgazamento e fotos de transformación nas redes sociais, é difícil non estar centrado na perda de peso. Non obstante, establecer expectativas irreais e logo incumprilas pode ter un impacto negativo significativo na imaxe corporal. "Adoitaba pesarme todos os días e permitía que o número que aparecía alí ditase non só o meu estado de ánimo, senón certos comportamentos e mesmo o meu propio diálogo interno", escribiu Wells. "Podía sentirme incrible, aínda que se espertase e ese número non reflectise o que pensaba que debería, así que perdín toda a confianza. o meu corpo negativamente ". (Relacionado: Kelsey Wells comparte o que realmente significa sentirse potenciado polo fitness)

Se tes problemas para deixar o teu "número" ou sentirte demasiado afectado pola báscula, fai caso do consello de Wells: "A báscula por si soa NON pode MEDIR A TÚA SAÚDE. Non importa o feito de que o teu peso pode flutuar +/- cinco libras. no MESMO día debido a unha serie de cousas, e que a masa muscular pesa máis que a graxa por volume, e que peso literalmente a MESMA CANTIDADE AGORA en comparación co que fixen cando comecei a miña viaxe posparto aínda que a miña composición corporal cambiou normalmente, e na medida en que vai a túa viaxe de fitness, a escala non che indica máis que a túa relación coa gravidade neste planeta. "

Ela instou aos seguidores a lembrar que o teu peso ou o tamaño da túa roupa non deberían ter un impacto na túa autoestima. "Sei que é difícil", escribiu. "Entendo que pode ser máis fácil dicir que facer deixar estas cousas, pero este é un traballo que DEBE facer. Cambia o teu foco á positividade pura. Concéntrate na túa SAÚDE". (Relacionado: Este mini-adestramento de Kelsey Wells comezará co levantamento pesado)

E se es alguén que precisa cuantificar a súa saúde, Wells suxire medir outra cousa. (Ola, vitorias sen escala!) "Tenta medir o número de flexións que podes facer ou as cuncas de auga que estás bebendo ou as afirmacións positivas que che fas", escribiu. "Ou mellor aínda, tenta medir todas as cousas que o teu corpo incrible fai automaticamente por ti todos os días". (Relacionado: Kelsey Wells está a mantelo real sobre non ser demasiado duro contigo mesmo)

A publicación de Wells recorda que ás veces un corpo máis en forma pode significar gañar uns quilos (o músculo é máis denso que a graxa, ao cabo). Entón, se estivo traballando na fortalecemento e notou que a báscula se move cara arriba, non a suda. Escolle estar orgulloso do traballo que estás a facer e adora a túa forma.

Revisión de