Katrina Scott ten a mellor resposta ao ser preguntado cando "recuperará o seu corpo"

Contido

• Revisión de

Pode que sexa unha das influentes do fitness OG detrás da exitosa marca Tone It Up, pero despois de dar a luz hai tres meses, Katrina Scott non ten ganas de volver ao seu "corpo pre-bebé". Entón, en serio, non lle preguntes a ela, nin a ningunha muller, cando está "recuperando o seu corpo". (Relacionado: Katrina Scott compartiu un vídeo da súa barriga posparto para mostrar o aprecio polo seu corpo)

Si, leva unha marca de fitness para gañarse a vida, pero como se documentou en Instagram, iso non significa que o "peso do bebé" caese inmediatamente. "Non perdín nin un quilo nas oito semanas sen traballar e amamantando", dinos Scott nun recente adestramento con Kohl's. "Todo o mundo din, "Perderás tanto peso coa lactancia materna, perderás peso e volverás sen facer exercicio."-e logo comecei a traballar e gañei tres quilos! Xa sabes, cada corpo fai cousas diferentes e só tes que asegurarte de que escoitas a ti mesmo e non a ninguén ".

Di que abordou o embarazo coa mesma actitude. Para ela, iso significaba "entregarse por completo" ao proceso e escoitar os seus instintos: "Non fixen clases, non lin libros de crianza. Non quería ter expectativas na miña cabeza. Vou sobre os instintos e cando necesite axuda, preguntarei á comunidade Tone It Up ou a Karena [Dawn]. "

Como mellores amigos e socios tanto nos negocios como no fitness, Dawn foi a compañeira de contas e gurú espiritual de Scott durante todo o proceso. "Karena foi a miña compañeira de adestramento durante todo o meu embarazo, e volveuna conmigo cando non estaba a traballar", di. ("Puxen o mesmo peso!" Bromea Dawn.) "E agora imos perder o peso do bebé xuntos. Só é importante atopar a alguén realmente xenial na túa vida para apoialo", di. (Relacionado: O adestramento Desculpe o ton que as nenas queren que deixes de facer)

Aínda máis importante que o compoñente físico, di que Dawn axudouna a manter a perspectiva. "Iniciando un embarazo e un territorio descoñecido durante nove meses, o primeiro que me ensinou Karena é que comeza aquí, coa túa saúde mental", di Scott. "Tes que coidar a túa saúde mental antes de coidar o teu corpo e calquera outra cousa".

"A meditación axudoume durante anos e foi algo que sentimos que queriamos compartir coa comunidade tamén coa nosa aplicación", di. "Hai tantos beneficios para a saúde: comprobouse que axuda coa presión arterial alta, os niveis de estrés e pode axudarche a vivir máis tempo", di Dawn. "É físico, mental, é o que comes, é esta trifecta que compón Tone It Up".

Aínda que Scott e Dawn non subscriben exactamente "resolucións", centrarse en estar presente é importante para ambas as mulleres no novo ano. Para Scott, isto significa seguir enfocándose na meditación incluso cando só é difícil conseguir o tempo. "Fíxeno onte á noite na bañeira. Estaba como Ai meu, estou só, que fago? Vou escoitar a voz de Karena [facendo referencia á meditación na aplicación TIU]. Para min, sempre me custei baixar a velocidade e saír da cabeza e mirar cara a dentro para ver o que pasa ".

Despois do embarazo, foi aínda máis importante para Scott manter ese compoñente mental baixo control. "A positividade corporal é aínda máis importante cando se converte en nai", di. "Trátase de darte paciencia, graza e amor. Es supermuller e fixeches algo incrible". (Relacionado: Por que tonifica Katrina Scott di que prefire o seu corpo despois do embarazo)

E ao final do día, trátase de eliminar calquera presión externa, di ela. "A xente segueme preguntando, cando vas recuperar o teu corpo? E eu digo, isto é o corpo!’

A principal "resolución" de Scott para 2019 é sinxela: "Só quero ser unha boa nai e ter paciencia comigo mesma porque este é un novo concerto", di. "Estou aprendendo a estar ben con todo e estou descubrindo a miña nova normalidade, aínda que teña que facer unha entrevista mentres bombeo, sei que son a única persoa que me pode xulgar. Non hai vergoña de mamá".

Revisión de