Katie Willcox compartiu unha foto da súa mesma "Freshman 25" e non foi pola súa transformación de perda de peso

Contido

• Revisión de

Katie Willcox, a fundadora do movemento Healthy Is the New Skinny, será a primeira en dicirche que a viaxe cara a un corpo e unha mente saudables non é fácil. A activista, empresaria e nai positiva para o corpo foi sincera sobre a súa relación de montaña rusa co seu corpo e sobre o que levou para desenvolver hábitos saudables e sostibles que a levaron a apreciar a pel na que está.

Nunha recente publicación de Instagram, Willcox falou de como atopou finalmente o equilibrio na súa vida, algo que lle requiriu que empezase pequeno. Na publicación, compartiu fotos lado a lado de si mesma, unha do seu primeiro ano de universidade e unha dela hoxe:

"Tiven unha gran variedade de tamaños", escribiu xunto ás fotos. "Fun eu cando gañara o primeiro ano de 25 anos despois de deixar de facer deporte e de ir á escola de arte en Nova York. Estaba loitando por atopar onde cabía nunha nova cidade, unha nova escola e unha nova vida, todo só".

Ela compartiu como a comida se converteu nunha fonte de confort para ela nos momentos de estrés e ansiedade. "A parte tola foi que non era consciente dese mecanismo de afrontamento nese momento", escribiu. "Eu tiña 200 quilos e pouco saudable, non só porque tiña sobrepeso, senón porque non estaba ben".

Avanza ata hoxe e fixo un total de 180. "Agora, son un peso saudable, que é xenial, pero tamén estou en sintonía comigo mesma", escribiu. "Son consciente dos meus sentimentos e agora permítome sentilos. Gañei as ferramentas necesarias para coidar de min mesmo no seu conxunto, non só como un corpo".

A clave do seu éxito? "Equilibrio", di ela.

"Se estás onde comecei a miña viaxe, está ben", escribiu. "Está ben onde ten que estar ... ten que aprender a través da experiencia e o primeiro paso é a aceptación".

Como ela mencionou antes, Willcox di que alterar a súa aparencia (mediante a perda de peso ou outros medios) non vai arranxar o que está pasando contigo no interior. "Podes odiarte delgado, pero non podes odiarte san ou feliz", escribiu. "Só o amor pode facelo". (Relacionado: Katie Willcox quere que as mulleres deixen de pensar que necesitan perder peso para ser encantadoras)

Para aqueles que buscan formas de comezar, Willcox suxire "abrirse a aprender máis sobre quen é agora mesmo".

Rompe-lo, insta. "Que funciona para ti e que non?" ela escribiu. "Que hábitos formaches que che impiden converterte na persoa que queres ser? Se podes comezar aquí, podes comezar a crear a túa propia folla de ruta para o éxito".

Para o punto de Willcox, construír un estilo de vida saudable e sostible desde cero non é algo que ocorre dun día para outro. É unha longa viaxe onde cada paso adiante merece ser celebrado. "Os obxectivos máis pequenos axúdanche a sentirte realizado regularmente, o que che mantén motivado para seguir seguindo o teu plan", dixo Rachel Goldman, doutora, psicóloga clínica e profesora asistente clínica na Facultade de Medicina da NYU. Forma. Simplemente comezar identificando os teus malos hábitos pode ser un trampolín para desenvolver outros bos, que é, ao final do día, o obxectivo número un.

Como di Willcox: "Non tes cronograma... este é un proceso de por vida e hoxe é un bo momento para comezar".

Revisión de