Jillian Michaels comparte as 5 cousas que fai todos os días para conseguir unha excelente pel

Contido

• 1. Use só produtos naturais
• 2. Complementa o coidado da pel
• 3. Durme o suficiente
• 4. Beba unha tonelada de auga
• 5. Use antioxidantes
• Revisión de

Jillian Michaels é famosa pola súa marca de consellos sobre fitness. E resulta que aplica o mesmo enfoque á súa rutina de coidados da pel. Entón, como ten unha pel tan brillante? Como era de esperar, ela non se detivo ao responder. Aquí, os seus 5 consellos esenciais:

1. Use só produtos naturais

Michaels trata de cambiar a unha rutina de beleza limpa e non tóxica. Evita produtos con ftalatos, perfumes e parabenos como a peste. Se estás interesado en facer unha ruta natural por ti mesmo, os expertos din como regra xeral para evitar os ingredientes que rematen en '-peg' ou '-eth'. (Relacionado: Os mellores produtos de beleza naturais que podes mercar en Target)

2. Complementa o coidado da pel

Michaels complementa os seus produtos para o coidado da pel con aceite de krill. Do mesmo xeito que outras fontes de omega-3, o aceite de krill pode axudar a reducir a inflamación da pel e axudar a manter a pel hidratada. Tamén lle gustan os suplementos de coláxeno, que están a ter un momento importante na industria do fitness neste momento, pero tamén poden darlle un impulso á túa pel. O coláxeno é o que dá firmeza á túa pel e fai que pareza máis xuvenil, e os dermes din que nunca é demasiado cedo para comezar a protexela antes de que desapareza.

3. Durme o suficiente

Xa coñeces este. O sono é crucial para case todas as áreas da túa rutina de benestar e a saúde da túa pel non é unha excepción. (PS Research incluso di que o sono de beleza é lexítimo.) Michaels considera que o soño é unha parte crucial da súa rutina de coidado da pel xa que dá a todo o corpo a oportunidade de rexenerarse, especialmente cando estás facendo exercicios de corpo enteiro sen tonterías. A propia Michaels.

4. Beba unha tonelada de auga

Non hai unha regra dura e rápida sobre a cantidade de auga que debes beber (depende da temperatura e do activo que esteas), pero se o teu pis se parece máis ao zume de mazá que á limonada, é hora de beber. (Relacionado: que tenta dicirche a túa cor de urina) Aínda que os efectos da hidratación interna (tamén coñecida como auga potable) poden non aparecer de xeito externo de inmediato, é unha boa idea evitar a deshidratación, xa que pode traducirse nunha pel que ten un aspecto escaso e mostra máis liñas finas. (Máis sobre iso aquí: 5 xeitos de loitar contra unha resaca na pel)

5. Use antioxidantes

Os antioxidantes protexen a pel dos radicais libres (moléculas nocivas que proveñen da luz, a contaminación, o fume do cigarro e moito máis). Tamén poden revertir as marcas escuras, acelerar a cicatrización e manter a túa pel libre de acne, polo que os dermes din que debes aplicar produtos antioxidantes a diario. A vitamina C é unha das formas máis populares de facelo grazas á súa capacidade de iluminar e uniformizar o ton da pel e aumentar a produción de coláxeno (vexa o número dous). Michaels comparte que toma a vitamina C por vía oral, pero tamén pode optar por aplicar os poderosos antioxidante para a pel directamente a través dun soro ou probando po de vitamina C.

Revisión de