Jillian Michaels revela os seus mellores segredos de adestramento.

Contido

• Revisión de

Jillian Michaels é máis coñecida polo enfoque ao adestramento ao estilo de sarxento O maior perdedor, pero o adestrador duro como unhas revela un lado máis suave nunha entrevista exclusiva coa revista SHAPE este mes. Despois de retirarse do programa, entrou nun novo capítulo e este mes mostra o seu corpo, máis sexy que nunca, así como os seus pensamentos sobre a maternidade no noso número de setembro.

Esta é a segunda vez que Michaels aparece na portada de SHAPE. No noso número de maio de 2011, Michaels compartiu como desvelou os aspectos emocionais detrás de tantas loitas de dieta e fitness dos seus concursantes, que identificou totalmente con ter loitado contra problemas de peso e confianza corporal a unha idade nova.

No último ano, gañou unha nova perspectiva sobre a vida ao converterse en nai. Grazas a dúas novas incorporacións á súa familia (a súa parella Heidi Rhoades deu a luz recentemente a un fillo, Phoenix, e a parella tamén adoptou a unha filla haitiana, Lukensia), decátase de que o tempo realmente pode ser un luxo, "Adoitaba dicirlles ás mamás que en aras do seu benestar tiveron que poñerse en primeiro lugar ", di. "Pero sei que agora non sempre é posible".

Na revista, Michaels revela seis estratexias que usa para manter o seu corpo en plena forma agora que o seu tempo é aínda máis reducido. "Ás veces tes que facer que o teu traballo e adestramentos coexistan", di na nosa edición de setembro. Tamén fala sobre a súa música de adestramento favorita, fala de quen a inspira e cóntalle o seu maior enfado!

Mellor aínda, este adestrador de estrelas comparte un adestramento de trituración de graxa que reducirá os minutos dedicados á túa sesión de ximnasia, pero non os resultados. A rutina de dez minutos forma parte do seu novo programa, BodyShred, que chegará aos clubs Crunch de todo o país este mes.

Lea máis sobre como o fai esta super mamá no número de setembro da revista SHAPE, que chega aos quioscos a nivel nacional o 20 de agosto. brightcove.createExperiences ();

Revisión de