Jen Widerstrom quere que deixes de presionarte para lucir perfecto nas fotos

Contido

• Revisión de

Jen Widerstrom, o cerebro do noso 40-Day Crush Your Goals Challenge, é coñecido por ser un experto en fitness e adestrador en NBC O maior perdedor e o autor de Dieta adecuada para o seu tipo de personalidade.

Pero o que a converte realmente nun favorito dos fanáticos é que nunca teme facerse real sobre a imaxe corporal, incluída a foto de transformación non tradicional que compartiu recentemente para demostrar un punto importante. (Relacionado: Por que Jen Widerstrom pensa que debes dicir si a algo que nunca farías)

"Estaba repasando todas as imaxes da miña viaxe a Kauai e cando vin a da dereita e quedei devastada... ata desgustada pola foto miña", escribiu. "Pensei:" Que me pasa co estómago e que estaba a pensar levando un traxe de baño de dúas pezas diante de toda esta xente, sacando todas estas fotos? ""

Pero despois de ver as marcas de tempo das fotos, Widerstrom deuse conta de que só levaban un par de horas de diferenza. "Decateime de que a foto foi feita o mesmo día que a foto anterior á esquerda, XA 3 horas despois", escribiu. "A diferenza é na que necesitamos mergullarnos e abrazarnos como cultura".

Na foto da esquerda, Widerstrom di que acababa de facer exercicio, estaba deshidratada e co estómago baleiro. "Estou contratada no meu núcleo por rir e ademais conseguín unha iluminación asasina", escribiu. "Unha imaxe que a maioría de nós tentamos manter durante todos os días, para cada foto, durante todas as semanas do noso ano". (Relacionado: estes adestradores de famosos están loitando contra a ilusión de Abs perfectos de Instagram)

A foto da dereita, por outra banda, é unha imaxe da verdadeira saúde, di ela. "Amosa que me hidratei, comín un batido de proteínas e unha abundante ensalada, así como no medio da respiración do ventre", escribiu. "O noso alento máis natural, fundamental e nutritivo".

Non é ningún segredo que as redes sociais, e Instagram en particular, son plataformas en gran parte aspirantes. (Por iso, foi chamada a peor plataforma de redes sociais para a súa saúde mental.) Os nosos feeds adoitan estar inundados de fotos antes e despois, onde se nos di que as fotos da dereita son o que debemos aspirar a ser. Reflicten os nosos "mellores eu" perfectamente curados. Pero Widerstrom recórdanos que esperar que teña un aspecto así simplemente non é realista e pode ser prexudicial para a túa imaxe corporal.

"Quero recordarlles a todos (como tiña que lembrarme a min mesmo) NON abrazar a foto da esquerda senón a de EN TODOS á dereita", escribiu. "Unha de saúde, felicidade e paz dentro da nosa propia pel cando coidamos de nós mesmos e deixamos ir ese 'chupalo na síndrome'." (Relacionado: Fitness Guru Jen Widerstrom mostra un lado dela que nunca antes vimos)

É incrible ver adestradores como Widerstrom seguir compartindo fotos tan vulnerables de si mesmos para demostrar que ninguén esculpiu perfectamente os abdominales de seis paquetes todo o tempo. Segundo as súas propias palabras: "A presión cesa cando eliminamos a expectativa de como se supón que debemos buscar o mundo e só estar nos nosos corpos por nós".

Revisión de