The Surprising Reason J.Lo engadiu un adestramento con pesas á súa rutina de adestramento

Contido

• Revisión de

Se hai unha persoa en Hollywood que realmente non parece envellecer, é Jennifer Lopez. A actriz e cantante (que está a piques de cumprir 50 anos, BTW) ostentou recentemente a súa impecable figura na portada de InStyle revista, e, carallo, ten un aspecto incrible. (Debe ver esta foto dela flexionando o bíceps.)

"Coideime e agora nótase", di, e engade que os seus segredos son que non bebe cafeína, non ao alcol e dorme moito. (Relacionado: Por que o sono é o número 1 máis importante para un corpo mellor)

Tamén compartiu como evolucionou a súa rutina de adestramento coa idade. Nos últimos anos, deuse conta de que o baile fixo que perda algo de músculo, por iso engadiu máis adestramento ao peso no seu réxime. (Tamén hai moitos máis beneficios para o adestramento de forza.)

Pero ese é só un dos sinais que fixeron sentir a J.Lo como se está facendo maior. Ela admite que tamén estivo entrecerrando os ollos mentres miraba o seu teléfono, polo que quizais sexa o momento de lentes de lectura. E que, de cando en vez, a metade das súas costas actúa para arriba, pero iso é todo. (Unha ganga, realmente, para parecersen idade coma ela).

Con independencia da súa idade, J.Lo sempre abrazou o seu corpo como está. De feito, a imaxe corporal non é algo co que sempre loitou. "Na miña familia, as curvas foron glorificadas e formaban parte da cultura", dixo InStyle. "Era como" Jennifer ten un trasero grande e é bo ". Non só iso, senón que de adolescente nunca idolatrou modelos de talla 0 que a miúdo estaban na portada das revistas de moda. "Non me decatei do que estaba facendo", di ela. "Simplemente estaba sendo eu mesma".

Aínda que fai que todo pareza doado, o seu corpo non se mantivo en plena forma, realmente traballou para iso. Nunha entrevista con Us Weekly por Máximo, López dixo que chegar ao ximnasio é a súa primeira tarefa do día. "Traballo tres ou catro veces á semana", dixo. "Cando estou en Nova York, traballo con David Kirsch, é un adestrador incrible", dixo. "Cando estou en Los Angeles, traballo con Tracy Anderson. Gústame o equilibrio que me dan ambos. Teñen dous enfoques totalmente diferentes. Gústame cambiar co meu corpo". (Aquí tes o mellor adestramento anti-envellecemento que podes facer, segundo a ciencia).

Está claro que todo está dando os seus froitos.

Revisión de