Isoflavona: para que serve, para que serve e como tomala

Contido

• Para que serve
• Principais beneficios
• 1. Diminuír os síntomas da menopausa
• 2. Diminuír os síntomas do síndrome premenstrual
• 3. Protexer contra enfermidades cardiovasculares
• 4. Previr a osteoporose
• 5. Controlar a glicosa no sangue
• Como tomar
• Alimentos con isoflavonas
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

As isoflavonas son compostos naturais que se atopan en abundancia principalmente en soia da especie Glicina máx e no trevo vermello da especie Trifolium pratense, e menos en alfalfa.

Estes compostos considéranse un estróxeno natural e pódense usar na súa forma natural ou en suplementos para aliviar os síntomas da menopausa, como sofocos, maior cantidade de suor ou trastornos do sono. Ademais, as isoflavonas poden diminuír os síntomas do síndrome premenstrual e previr a osteoporose e as enfermidades cardiovasculares.

Aínda que as isoflavonas teñen varios beneficios para a menopausa, estes compostos non deben ser empregados por mulleres que teñen ou tiveron cancro de mama, nin por mulleres embarazadas ou que amamantan.

As isoflavonas pódense consumir en alimentos ou mercalos en forma de suplemento en tendas de alimentos naturais, farmacias compostas e farmacias. É importante facer unha avaliación co xinecólogo antes de comezar o tratamento con estes compostos.

Para que serve

As isoflavonas están indicadas para reducir a frecuencia e intensidade dos síntomas da menopausa como a suor nocturna, os sofocos e o insomnio. Ademais, pódense usar para aliviar os síntomas do síndrome premenstrual, reducir o colesterol malo ou previr a osteoporose postmenopáusica.

Principais beneficios

Os principais beneficios das isoflavonas son:

1. Diminuír os síntomas da menopausa

Algúns estudos demostran que as isoflavonas teñen unha estrutura similar á do estróxeno, unha hormona producida polos ovarios e que durante a menopausa deixa de producirse. Estes compostos poden ser un tratamento alternativo para os síntomas da menopausa que inclúen sudoración nocturna excesiva, sofocos ou sofocos e insomnio. Coñece outros remedios para a menopausa.

2. Diminuír os síntomas do síndrome premenstrual

As isoflavonas pódense usar para diminuír os síntomas do síndrome premenstrual como irritabilidade, nerviosismo ou dor nos seos que se producen debido a cambios hormonais ao longo do ciclo menstrual. Estes compostos poden regular os niveis de estróxenos, contribuíndo a reducir o síndrome premenstrual. Consulte outras formas de aliviar os síntomas do síndrome premenstrual.

3. Protexer contra enfermidades cardiovasculares

As isoflavonas poden diminuír os niveis de colesterol malo e triglicéridos e, polo tanto, previr enfermidades cardiovasculares como a presión arterial alta e as enfermidades coronarias. Non obstante, os medicamentos para o colesterol alto, a presión arterial alta e as enfermidades coronarias deben tomarse regularmente e pódense usar isoflavonas de soia para complementar estes tratamentos.

4. Previr a osteoporose

A osteoporose é unha enfermidade común na posmenopausa debido aos cambios hormonais que se producen nesta fase, que poden causar fracturas óseas, reducindo a calidade de vida da muller. As isoflavonas pódense usar para previr e tratar a osteoporose, especialmente para as mulleres que teñen unha contraindicación para a terapia de substitución hormonal con anticonceptivos. Vexa outras opcións de tratamento da osteoporose.

5. Controlar a glicosa no sangue

Algúns estudos demostran que os compostos fenólicos presentes nas isoflavonas poden reducir a absorción de hidratos de carbono polo intestino, reducindo os niveis de azucre no sangue. Ademais, as isoflavonas poden aumentar a sensibilidade do corpo á insulina e poden ser un aliado importante na prevención da diabetes. Aprende 5 consellos sinxelos para controlar a diabetes.

Como tomar

O xeito máis popular de usar isoflavonas é a forma de suplementos e o modo de uso varía segundo o tipo de substancia contida nos suplementos, sendo as pautas xerais:

• Cápsulas de extracto seco de Glicina máx(Soyfemme): a dose é de 150 mg unha vez ao día. A cápsula debe tomarse sempre á vez cun pouco de auga;

• Comprimidos secos de extractos hidroalcohólicos Glicina máx (Isoflavina): a dose varía de 75 a 150 mg unha vez ao día ou pode aumentar segundo a avaliación médica. O comprimido debe tomarse cun vaso de auga, sempre ao mesmo tempo;

• Trifolium pratense comprimido de extracto seco (Climadil, Promensil ou Climatrix): pode tomar 1 comprimido de 40 mg unha vez ao día cunha comida. A dose pódese aumentar ata 4 comprimidos ao día, dependendo da avaliación médica.

Aínda que as isoflavonas teñen varios beneficios e axudan a aliviar os síntomas da menopausa, é importante consultar a un xinecólogo antes de comezar a usar estas substancias, para que a dose se axuste individualmente segundo as necesidades da muller.

Alimentos con isoflavonas

As isoflavonas tamén se poden consumir diariamente a través de alimentos como:

• Soia: as isoflavonas son máis frecuentes nos alimentos a base de soia e pódense consumir en forma de gran e fariña, por exemplo. Ademais, a soia tamén se pode atopar no aceite e no tofu;

• Trébol vermello: esta planta é unha boa fonte de isoflavonas e as súas follas pódense comer cocidas e usarse en ensaladas, por exemplo, ou pode usar flores secas para facer té;

• Alfalfa: as follas e raíces desta planta pódense comer en sopas, ensaladas ou té e o brote de alfalfa débese consumir cru en ensaladas, por exemplo.

As isoflavonas tamén se poden atopar en cantidades moi pequenas en leguminosas como chícharos, garavanzos, fabas, xudías e lentellas, ademais de cacahuetes e sementes de liño.

Posibles efectos secundarios

Os principais efectos secundarios das isoflavonas son os intestinos atascados, o aumento da formación de gases intestinais e as náuseas.

Quen non debería usar

As isoflavonas non deben ser utilizadas por nenos, mulleres embarazadas ou que amamantan, mulleres que teñen ou tiveron cancro de mama e persoas alérxicas á soia ou a calquera outra planta que sexa a fonte do suplemento.

Ademais, as isoflavonas poden interactuar con:

• Medicamentos para a tiroide como a levotiroxina: as isoflavonas reducen a eficacia dos medicamentos para a tiroide, o que require un axuste da dose e un seguimento frecuente das hormonas tiroideas;

• Antibióticos: os antibióticos en xeral reducen a acción das isoflavonas;

• Tamoxifeno: o tamoxifeno é un medicamento usado para tratar o cancro de mama. As isoflavonas reducen a acción do tamoxifeno e, polo tanto, non se deben usar ao mesmo tempo.

É importante informar ao médico e ao farmacéutico de todos os medicamentos que se usan para evitar as interaccións e que o tratamento sexa eficaz.