Esta charla TED de Iskra Lawrence cambiará a forma en que miras o teu corpo

Contido

• Revisión de

A modelo británica Iskra Lawrence (pode que a coñezas como a cara de #AerieReal) acaba de dar a charla TED que todos estabamos esperando. Falou no evento TEDx da Universidade de Nevada en xaneiro sobre a imaxe corporal e o autocoidado, e é todo o que sempre necesitaches escoitar sobre quererte.

Iskra non é alleo a falar sobre a positividade corporal. Ela xa nos abriu por que todo o mundo ten que deixar de chamala de talla grande, asociouse con StyleLikeU para obter un vídeo "Que hai debaixo" real e desnudouse ata os seus skivvies no metro de Nova York en nome da causa.

Comeza a súa charla TEDx sobre o tema cun punto sinxelo pero a miúdo esquecido: "A relación máis importante que temos nas nosas vidas é a relación que temos con nós mesmos e non nos ensinan sobre iso".

De todas as cousas que aprendemos na escola ou dos nosos pais, o coidado de si mesmo é unha parte esquecida do currículo vital; quizais sexa porque as redes sociais, que Iskra chama unha "arma de destrución masiva para a nosa autoestima", son unha influencia tan nova pero poderosa na nosa saúde mental e emocional. Tanto se estás a buscar un Instagram coidadosamente seleccionado como unha foto ou as fotos que anuncian a túa roupa activa favorita, Iskra subliña que é importante darse conta de que non é real-recoñece que as súas fotos foron retocadas tanto que a súa familia nin sequera a recoñeceu. "Eu nin sequera podo parecer así, e son eu ", di." Isto está mal ".

Pero iso non significa que a imaxe corporal non estivese en xogo antes de Instagram: "Se, cando era máis novo, mirábame ao espello cada día e odiaba o que vía", di Iskra. "" Por que non teño un oco nas coxas? Por que parece que esta coxa comeu a outra? ""

Continúa describindo a súa propia viaxe de amor a si mesmo, así como o que intenta facer para difundir o movemento de amor propio como a asociación coa National Eating Disorders Association para un programa de asesoramento na escola secundaria chamado The Body Project, que ten Comprobouse que reduce a insatisfacción corporal, o estado de ánimo negativo, a interiorización de ideal fino, unha dieta pouco saudable e unha alimentación desordenada tanto entre os participantes adolescentes como nos facilitadores adultos.

Iskra pode ser a cara da positividade do corpo, pero iso non significa que estea inmune aos malos días. Comparte dous trucos para aumentar a confianza que a axudan a restablecer e a lembrar por que ama o seu corpo exactamente como é: un reto de espello e unha lista de gratitude.

O reto do espello é tan sinxelo como estar diante dun espello e escoller 1) cinco cousas que che gustan de ti mesmo e 2) cinco cousas que che gustan do teu corpo fai para ti.

A lista de gratitude é algo que Iskra usou recentemente nun vestiario dunha tenda de roupa (no que insiste que é un lugar onde "os teus demos están alí esperando para botarte sobre ti"). Mantén unha lista das cousas polas que estás agradecido, xa sexa na túa cabeza, no teu iPhone ou nun caderno, para axudarche a volver ao panorama xeral e disolver calquera pensamento negativo que teñas sobre o teu corpo ou non.

Mira a súa TEDx Talk completa para obter a mellor experiencia sobre a súa experiencia persoal e os dous trucos que a atravesan incluso nas crises máis difíciles de imaxe corporal. (E logo proba estas outras formas de practicar o coidado persoal).

Revisión de