Adestramento abdominal sexy intermedio

Contido

• Revisión de

Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE

Nivel: Intermediario

Obras: Abdominais

Equipamento: Balón Medicinal; Valslide ou Toalla; Mat

Este adestramento efectivo para os abdominais inclúe cinco exercicios, incluíndo o Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist e Side Plank. Se o teu adestramento abdominal fíxose demasiado sinxelo e necesitas máis variedade, este programa axudarache a atopar novas formas de dirixir os abdominais para tonificar os músculos do núcleo e esculpir unha sección media máis delgada e forte que quererás amosar.

Fai 2 series de 10 a 12 repeticións de cada exercicio, tardando ata un minuto en respirar entre series. Cando este adestramento sexa doado, proba o reto Abs.

Revisión de