Adestramento abdominal sexy intermedio
Autor:
Carl Weaver
Data Da Creación:
25 Febreiro 2021
Data De Actualización:
2 Xullo 2025
Contido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Intermediario
Obras: Abdominais
Equipamento: Balón Medicinal; Valslide ou Toalla; Mat
Este adestramento efectivo para os abdominais inclúe cinco exercicios, incluíndo o Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist e Side Plank. Se o teu adestramento abdominal fíxose demasiado sinxelo e necesitas máis variedade, este programa axudarache a atopar novas formas de dirixir os abdominais para tonificar os músculos do núcleo e esculpir unha sección media máis delgada e forte que quererás amosar.
Fai 2 series de 10 a 12 repeticións de cada exercicio, tardando ata un minuto en respirar entre series. Cando este adestramento sexa doado, proba o reto Abs.
Revisión de
PublicidadeSelección Do Sitio
Como se fai o tratamento contra o sarampelo
O tratamento contra o arampelo con i te en aliviar o íntoma a travé do de can o, a hidratación e medicamento como o paracetamol, durante un 10 día , que é a duración da e...
Para que serve o té java
O té de Java é unha planta medicinal, tamén coñecida como bariflora, moi común en varia rexión de A ia e Au tralia, pero que e u a en todo o mundo, e pecialmente debido &...