Adestramento abdominal sexy intermedio
Autor:
Carl Weaver
Data Da Creación:
25 Febreiro 2021
Data De Actualización:
20 August 2025
Contido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Intermediario
Obras: Abdominais
Equipamento: Balón Medicinal; Valslide ou Toalla; Mat
Este adestramento efectivo para os abdominais inclúe cinco exercicios, incluíndo o Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist e Side Plank. Se o teu adestramento abdominal fíxose demasiado sinxelo e necesitas máis variedade, este programa axudarache a atopar novas formas de dirixir os abdominais para tonificar os músculos do núcleo e esculpir unha sección media máis delgada e forte que quererás amosar.
Fai 2 series de 10 a 12 repeticións de cada exercicio, tardando ata un minuto en respirar entre series. Cando este adestramento sexa doado, proba o reto Abs.
Revisión de
PublicidadePublicacións Fascinantes
Sobredose de Prozac: que facer
Que é Prozac?Prozac, que é a marca do medicamento xenérico fluoxetina, é un medicamento que axuda a tratar o tra torno depre ivo maior, o tra torno ob e ivo compul ivo e o ataque ...
A última guía para os brotes relacionados co período
Incluímo produto que pen amo que on útile para o no o lectore . e merca a travé de ligazón ne ta páxina, podemo gañar unha pequena comi ión. Aquí te o no o proc...