O ciclismo en interior é un bo adestramento?

Contido

• Revisión de

Empregado entre as décadas de Jane Fonda e de Pilates, o spinning era unha clase de ximnasia quente a finais dos anos noventa, e logo pareceu desaparecer pouco despois do século XX. Cando morren a maioría das modas do fitness, practicamente morren (o fluxo, deslizamento ou clases de cuña?). Por iso me sorprendeu tanto o renacemento xiratorio que se está a producir.

Os pequenos estudos de peto dedicados exclusivamente ao ciclismo en interiores como SoulCycle e Fly Wheel convertéronse en imáns de famosos. As prazas están reservadas con días de antelación e os instrutores acumulan fanáticos rabiosos. Mesmo as clases nos ximnasios habituais e as YMCA están repletas de novo. Tampouco é unha gran cidade, entrei en amigos de todo o país que me din que ven o mesmo. E sei que SoulCycle está a planear unha enorme expansión ás áreas suburbanas.

Para ver o que dá, decidín probar un par de clases. Tiña curiosidade por saber se a xente acudía en masa por motivos nostálxicos do mesmo xeito que moitos aínda admiran as curtas retro de Richard Simmons, ou se houbo algún tipo de actualización que fai que Spin, tamén coñecido como ciclismo de estudo, sexa relevante de novo.

A primeira clase que acadou foi no SoulCycle no baixo Manhattan. Incluso antes de chegar á recepción, intuín que os participantes ven o tempo de ciclismo en grupo como algo máis que unha forma de suar. Todos os que esperaban entrar na aula falaban emocionados, con claridade sobre o paseo. Consideran cada sesión de 45 minutos como un evento que presenta o culto á personalidade do instrutor.

Podo ver por que. A clase de Laura era desafiante, aínda que chea de exactamente os mesmos saltos, sprints e outeiros e música insanamente alta que recordo de hai unha década. A principal diferenza, polo menos das clases que adoitaba tomar, é que era máis unha animadora que unha preparadora de fitness. Aínda que non durou moito adestramento, gran parte do seu rap consistía en lembrar a túa intención e profundar para conseguir o que viñeras, o tipo de discurso que me molestaría proceder dunha moza de ioga con bola de luz, pero para algúns a razón estaba ben saíndo da boca de Laura. Non estou seguro de por que ofreceu un fluxo constante de confesións persoais, pero admito que axudou a voar o adestramento.

Pasando ao estudo Flywheel no centro da cidade, pensei que conseguiría máis o mesmo, pero equivoqueime. Este lugar é menos unha escena e máis unha quedada de deportistas serios. Aquí as motos tiñan lecturas adxuntas para dar a opinión do piloto sobre o ritmo e a intensidade. Nunha reviravolta aterradora pero motivadora, estes pequenos ordenadores aliméntanse nunha pantalla na parte dianteira da aula para que todos poidan ver como o seu esforzo se acumula contra o dos demais.

Non entendín o nome do instrutor e non aprendín nada da súa vida persoal. E refírome a iso no bo sentido. Pasou a maior parte da clase gritando goles de cadencia e intensidade e ladrandonos como un sarxento de instrución para seguir os ditos obxectivos. Ver os meus números e saber que todos os podían ver tamén me fixo présa para seguir o ritmo. 45 minutos despois, estaba enchoupado de suor. Non creo que puidera durar outros 10 minutos.

Tomar estas clases fíxome preguntarme por que o ciclismo indoor pasou de moda. Ofrece unha incrible sesión aeróbica sen impacto que queima mega calorías (unhas 450 calorías en 45 minutos segundo o American Council on Exercise) e tonifica a súa nádega e coxas como un adestramento para esculpir.

Como o vexo, hai basicamente dous enfoques para o ciclismo en grupo. Se estás a buscar o teu corazón Kumbaya, prefires un tipo de experiencia SoulCycle. E se estás nunha misión para asasinar calorías, unha clase tipo Flywheel funcionará moi ben. En canto a min, planeo lanzarme nun ciclo de spin con máis frecuencia a partir de agora.

E ti? Alguén sabe como cambiar a altura do asento nunha destas bicicletas de spinning sen martelo e moitas maldicións? Encantaríame escoitar os teus pensamentos sobre se é ou non un adestramento polo que vale a pena loitar cun suxeitador deportivo. Soa abaixo ou tuiteame.

Revisión de