A fame pode causar dores de cabeza?

Contido

• Cales son os síntomas?
• Que o provoca?
• Como se tratan?
• Tratamento da enxaqueca
• Son evitables?
• Cal é a perspectiva?

Cando non ten o suficiente para comer, pode que non só escoite rebumbiar o estómago, senón tamén sentir unha forte dor de cabeza.

Unha dor de cabeza por fame prodúcese cando o azucre no sangue comeza a mergullarse máis baixo do habitual. Ter fame tamén pode provocar dores de cabeza de enxaqueca para algunhas persoas.

Siga lendo para obter máis información sobre as dores de cabeza por fame, incluído como tratalos e previlos.

Cales son os síntomas?

As dores de cabeza relacionadas coa fame a miúdo aseméllanse moito ás tensións nos síntomas.

Algúns dos síntomas comúns inclúen:

• dor aburrida
• sentir como se houbese unha banda axustada envolta na cabeza
• sentir presión sobre a testa ou os lados da cabeza
• sentir tensión no pescozo e nos ombreiros

Cando o nivel de azucre no sangue diminúe, tamén pode notar outros síntomas, incluíndo:

• mareo
• fatiga
• dor de estómago
• sensación de frío
• axitación

Estes síntomas adicionais adoitan aparecer gradualmente. Pode comezar só cunha dor de cabeza aburrida, pero a medida que atrasa a comida, pode que comece a notar outros síntomas.

Os síntomas da dor de cabeza da fame tenden a resolverse aos 30 minutos de comer.

Busque atención médica inmediata se a dor de cabeza é intensa, súbita e acompañada dalgún destes síntomas:

• debilidade a un lado do teu rostro
• adormecemento nos teus brazos
• fala borrosa

Este tipo de dor de cabeza podería ser un signo dun ictus.

Que o provoca?

As dores de cabeza relacionadas coa fame poden derivarse da falta de comida, bebida ou ambas cousas. Algunhas das causas máis comúns de dor de cabeza por fame inclúen:

• Deshidratación. Se non bebiches o suficiente, as delgadas capas de tecido do teu cerebro poden comezar a apertarse e presionar os receptores da dor. Este efecto secundario é unha causa común doutro tipo de dor de cabeza: a resaca.
• Falta de cafeína. A cafeína é un estimulante ao que se afai o corpo, especialmente se tes un hábito de tres ou catro cuncas por día. Se hai tempo que non tomas cafeína, os vasos sanguíneos do cerebro poden agrandarse, aumentando o fluxo sanguíneo ao cerebro e causando dor de cabeza.
• Saltar as comidas. As calorías dos alimentos son unha medida da enerxía. O seu corpo precisa unha fonte de enerxía consistente en forma de alimento como combustible. Se hai tempo que non comestes nada, os niveis de azucre no sangue poden baixar. Como resposta, o teu corpo libera hormonas que lle indican ao cerebro que tes fame. Estas mesmas hormonas poden aumentar a presión arterial e tensar os vasos sanguíneos no corpo, provocando unha dor de cabeza.

Ademais, é máis probable que teñas dor de cabeza por fame se xa experimentas dores de cabeza ou enxaqueca.

Como se tratan?

Normalmente pode aliviar a dor de cabeza coa fame comendo e bebendo auga. Se a culpa é a retirada de cafeína, pode axudar unha cunca de té ou café.

Teña presente que o seu corpo pode tardar de 15 a 30 minutos en axustarse e reconstruír as reservas de azucre no sangue. Se sente que o seu nivel de azucre no sangue é moi baixo ou ten antecedentes de hipoglicemia, pode que precise comer algo alto en azucre, como zume de froita ou refresco. Asegúrese de seguir con algunha proteína máis tarde.

Tratamento da enxaqueca

Ás veces, unha dor de cabeza con fame pode desencadear unha dor de cabeza máis significativa, como a enxaqueca. Isto implica dores de cabeza crónicas que causan dor intensa.

Podes comprobar se hai síntomas de enxaqueca usando o acrónimo POUND:

• P é para pulsar. A dor de cabeza adoita ter unha sensación pulsante na cabeza.
• O é de duración dun día. Adoitan durar de 24 a 72 horas sen tratamento.
• U é para unilateral. A dor normalmente está nun lado da cabeza.
• N é para náuseas. Tamén pode sentir náuseas ou vómitos.
• D é para desactivar. Os síntomas de enxaqueca poden dificultar o pensamento con claridade. Tamén pode ser moi sensible á luz, aos sons e aos cheiros.

Cando ten dor de cabeza por enxaqueca relacionada coa fame, comer pode non ser suficiente para aliviar a dor. Comeza tomando un antiinflamatorio non esteroideo (AINE), como o ibuprofeno ou o naproxeno. O acetaminofeno (Tylenol) tamén pode axudar.

Ademais, algunhas persoas consideran que un pouco de cafeína tamén axuda, así que considere beber unha cunca de té ou café.

Se o tratamento doméstico non proporciona alivio, pode que precise medicamentos con receita médica, como os triptanos. Estes medicamentos inclúen eletriptán (Relpax) e frovatriptán (Frova). Se estes non son eficaces, hai outras opcións de medicación, incluídos os esteroides.

Son evitables?

A diferenza doutros tipos de dores de cabeza, os de fame son bastante fáciles de previr. Intente evitar saltarse as comidas. Se non tes tempo para comidas completas durante todo o día, proba a comer varias máis pequenas.

Manteña bocadillos portátiles, como barras enerxéticas ou bolsas de mesturas de rastro, preto cando saia ou saiba que terá un día ocupado. Opta por cousas que podes comer rapidamente para manter o azucre no sangue estable.

Pretende beber moita auga durante todo o día. Non estás seguro de se bebes o suficiente? Comproba a orina: se é amarelo pálido, probablemente esteas hidratado. Pero se é amarelo escuro ou incluso pardo, é hora de buscar algo de auga.

Se adoitas ter dores de cabeza relacionadas coa retirada de cafeína, quizais queiras considerar reducir a cantidade de cafeína que bebes por completo. Dado que deixar o "pavo frío" pode causar dores de cabeza incómodas, pode probar algunhas estratexias para reducir a inxestión.

Estes inclúen:

• botando unha cunca de café ou té medio cafeína e medio descafeinada para reducir a cantidade global de cafeína
• reducir a inxestión de cafeína nunha cunca ou beber cada tres días
• beber unha cunca de té, que normalmente ten menos cafeína, no canto de tomar o café habitual

Recortar ao longo de dúas a tres semanas normalmente pode axudarche a reducir a inxestión de cafeína sen demasiados efectos secundarios.

Cal é a perspectiva?

Segundo o Seattle Children's Hospital, calcúlase que o 30 por cento das persoas sofren dor de cabeza cando teñen fame. Se tes tendencia a sufrir dores de cabeza por fame, gardar merendas contigo e comer comidas a intervalos regulares pode axudarche.

Se atopas dores de cabeza de fame varias veces á semana, pode valer a pena seguir co teu provedor sanitario. Poden recomendar cambios nos seus hábitos alimentarios ou recomendar probar os niveis de azucre no sangue con máis frecuencia.