6+ remedios para moer os dentes (bruxismo)

Contido

• Visión xeral
• 1. Protectores bucais e férulas
• 2. Coronoplastia redutiva
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Técnicas de redución do estrés
• Meditación
• Ioga
• Terapia de conversa
• Exercicio
• 6. Exercicios de lingua e músculo mandibular
• Cales son os efectos secundarios e as complicacións do moído dos dentes?
• Cando buscar axuda
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

A moenda dos dentes (bruxismo) adoita producirse durante o sono. Isto chámase sono ou bruxismo nocturno. Tamén podes moer os dentes ou apretar a mandíbula inconscientemente mentres estás esperto. Isto coñécese como bruxismo esperto.

Se rixas os dentes, hai cousas que podes facer para detelo. Algúns remedios poden funcionar mellor que outros, dependendo da causa subxacente dos dentes e os síntomas.

O seu dentista ou médico pode axudarche a orientalo cara á mellor solución para acabar co bruxismo.

Siga a ler para coñecer os posibles remedios para o moído dos dentes.

1. Protectores bucais e férulas

Os protectores bucais son unha especie de férula oclusal que serve para o bruxismo do sono. Funcionan amortecendo os dentes e impedindo que se queixen entre si mentres durmas.

Os protectores bucais pódense facer por encargo no consultorio do dentista ou mercalos no mostrador (OTC).

Se tes bruxismo do sono crónico, os protectores bucais feitos á medida poden axudarche a protexer os dentes dos danos. Tamén poden reducir a tensión na súa mandíbula. Os protectores bucais feitos á medida son máis caros que as opcións de venda libre, pero poden ser unha mellor opción para algunhas persoas.

Os protectores bucais feitos á medida presentan diferentes grados de espesor. Están adaptados especificamente ao tamaño e forma da súa mandíbula. Normalmente son máis cómodos que os protectores bucais comprados na tenda xa que están feitos de material máis suave.

Os protectores bucais nocturnos normalmente están feitos de plástico. Para algunhas persoas, estes non son tan cómodos coma os feitos á medida. Ao mercar un protector bucal de venda libre, busque un que estea feito de plástico brando ou que poida ferver para suavizalo.

Os protectores bucais de venda libre non poden ser tan eficaces para o bruxismo grave como os tipos feitos á medida, pero o seu baixo custo pode convertelos nunha solución atractiva e viable para persoas con lixeiros dentes que moen.

2. Coronoplastia redutiva

A coronoplastia redutiva é un procedemento dental que se pode usar para remodelar ou nivelar a superficie mordaz dos dentes. Pode ser eficaz se os dentes que moen son causados ​​por dentes ateigados, desalineados ou tortos.

Nalgúns casos, pódese empregar un segundo procedemento chamado coronoplastia aditiva para acumular os dentes. O seu dentista pode realizar calquera dos dous procedementos.

3. Botox

Nun dos catro estudos, os investigadores atoparon evidencias de que as inxeccións de toxina botulínica (Botox) poden reducir a dor e a frecuencia de moer dos dentes en participantes doutro xeito sans.

Non obstante, os investigadores que realizaron determinaron que se precisan máis investigacións para confirmar a seguridade e a eficacia do uso de Botox para o tratamento da moenda dos dentes.

Comente os beneficios e riscos co seu médico antes de comezar as inxeccións de Botox para tratar o bruxismo.

Para este procedemento, un profesional médico inxectará pequenas cantidades de Botox directamente no maseter. Trátase dun músculo grande que move a mandíbula. O botox non curará o bruxismo, pero pode axudar a relaxar este músculo. Facelo pode aliviar o esmerilado dos dentes e dores de cabeza relacionadas.

É posible que haxa que repetir as inxeccións. Os beneficios normalmente duran de tres a catro meses.

4. Biofeedback

A biorretroalimentación é unha técnica deseñada para axudar ás persoas a tomar conciencia e eliminar un comportamento. Pódese usar para aliviar o sono e o bruxismo esperto.

Durante a biorretroalimentación, un terapeuta en biorretroalimentación ensinaralle a controlar os movementos musculares da mandíbula a través da retroalimentación visual, vibratoria ou auditiva xerada a partir da electromiografía.

A investigación sobre a eficacia da biofeedback para o tratamento do bruxismo é limitada.

Unha revisión atopou evidencias de que pode haber beneficios a curto prazo cando se fai con estimulación eléctrica continxente. Necesítase máis investigación para comprender os beneficios e a eficacia a longo prazo con outros métodos de biofeedback.

5. Técnicas de redución do estrés

Para algunhas persoas, os dentes moen por problemas de saúde mental como estrés, depresión e ansiedade. para vincular o bruxismo a estas condicións.

Se rixas os dentes, nalgunhas ocasións poden axudarche as técnicas de redución do estrés. A redución do estrés tamén pode beneficiar a súa saúde xeral, polo que é un remedio de baixo risco.

Aquí tes algunhas técnicas de redución do estrés:

Meditación

A meditación reduce o estrés e alivia a ansiedade, a dor e a depresión.

Tenta descargar unha aplicación de meditación ou unirte a un grupo de meditación. A meditación require práctica. Tamén pode usarse en combinación con outros tratamentos. Descubra que tipo de meditación é mellor para vostede.

Ioga

Un dos 20 participantes informou dunha redución significativa na depresión leve a moderada tras a práctica do ioga. Os participantes fixeron dúas sesións de ioga Hatha de 90 minutos cada semana durante oito semanas. Non obstante, son necesarios máis estudos a gran escala para comprender os efectos do ioga sobre a depresión.

¿Interésache o ioga? Lea a nosa guía definitiva de ioga para comezar.

Terapia de conversa

Falar cun terapeuta, conselleiro ou amigo de confianza pode axudar a reducir a ansiedade, a depresión e o estrés. Se o teu estrés afecta a túa vida diaria, un psiquiatra tamén pode prescribir medicamentos para axudar a reducir o estrés e a ansiedade, se fose necesario.

Exercicio

O exercicio tamén reduce o estrés producindo endorfinas sensibles.

Se es novo no exercicio, comeza lento. Proba a incorporar a actividade diaria na túa vida ao principio. Tamén pode que teñas que explorar unha variedade de actividades para atopar unha que che axude a relaxarte. Aquí tes como comezar.

6. Exercicios de lingua e músculo mandibular

Os exercicios musculares da lingua e da mandíbula poden axudarche a relaxar a mandíbula e os músculos faciais e manter un aliñamento adecuado da mandíbula. Podes probalos na casa ou traballar cun fisioterapeuta.

Proba os seguintes exercicios:

• Abre a boca ben tocando a lingua ata os dentes dianteiros. Isto axuda a relaxar a mandíbula.
• Di a letra "N" en voz alta. Isto evitará que os dentes superiores e inferiores se toquen e axudará a evitar o aperto.

Tamén podes tentar masaxear suavemente a mandíbula para afrouxar os músculos.

Cales son os efectos secundarios e as complicacións do moído dos dentes?

A moenda dos dentes pode provocar unha variedade de efectos secundarios, incluíndo:

• dores de cabeza
• dor na mandíbula, na cara e nas orellas
• desgaste e aplanamento dos dentes
• dentes soltos ou dolorosos
• dentes rachados, danados ou fracturados
• rotura de recheos e coroas

Tamén poden producirse problemas para mastigar, falar e deglutir.

Pode que non te decates de que rinchas os dentes ata que aparezan os síntomas.

O risco de complicacións pola moenda dos dentes pode aumentar se ten bruxismo sen tratar durante un longo período de tempo. As complicacións a longo prazo poden incluír:

• dor crónica de oído e dor de cabeza
• ampliación do músculo facial
• danos nos dentes que requiren procedementos dentais, como unión dental, recheo, coroas ou pontes
• trastornos das articulacións temporomandibulares (ATM)

Cando buscar axuda

Se sabe que tritura os dentes ou se sospeita que o triturado pode ser a culpa da dor ou doutros síntomas, consulte cun dentista. Poden examinar se os dentes están desgastados para determinar se os moes. Tamén poden ver a túa mordida e aliñamento.

Dependendo das causas sospeitosas, o seu dentista pode recomendar que consulte co seu médico para o tratamento dunha enfermidade subxacente.

A comida para levar

A moenda de dentes é unha condición común con moitas causas posibles. Tratalo cedo é importante para evitar complicacións dentais significativas. O seu dentista e o seu médico son bos recursos para diagnosticar e tratar o bruxismo.