Como cheirar o teu propio alento

Contido

• ¿Podes cheirar a respiración?
• Como probalo
• Outras formas de descubrilo
• Na casa
• No dentista
• Proba de halímetro
• Método organoléptico
• Causas do mal alento
• Mala hixiene bucal
• Dieta
• Boca seca
• Condicións de saúde
• Consellos para aclarar o mal alento
• O punto de partida

Practicamente todos teñen preocupacións, polo menos de cando en vez, sobre como cheira a respiración. Se acabas de comer algo picante ou espertaches coa boca de algodón, pode que teñas razón ao pensar que a túa respiración é menos que agradable.

Aínda así, é un desafío ulir o teu propio alento e obter unha lectura precisa de se tes ou non halitosis, o nome clínico do mal alento.

Porque é difícil dicir a que cheira o teu propio alento, algunhas persoas que non teñen mal alento adoitan pensar que si e outras que teñen mal alento pensan que non. Esta incapacidade para avaliar con precisión se cheira ou non a respiración ás veces chámase "paradoxo do mal alento".

Neste artigo discutiremos se pode ou non medir o seu mal alento, as posibles causas desta enfermidade e como evitalo.

¿Podes cheirar a respiración?

Non hai unha explicación definitiva de por que é difícil cheirar a respiración. Non obstante, este fenómeno pode basearse na capacidade do sistema nervioso sensorial de axustarse aos estímulos en constante cambio ao seu redor. Isto coñécese como adaptación sensorial.

A información sensorial chega a través dos seus cinco sentidos, que son:

1. cheiro
2. audición
3. gusto
4. tocar
5. visión

O seu olfacto é moi eficiente para illar cheiros perigosos, como o fume, e aromas agradables, como a súa cociña favorita. A medida que o olfacto adáptase aos estímulos entrantes, a experiencia dos aromas que coñece tende a esvaecerse e a ser menos prominente, sempre que non sexan perigosos. Dado que cheiras o teu propio alento todo o tempo e non che supón un perigo, afástaste ao seu cheiro e deixas de ulilo.

A incapacidade de cheirar a respiración tamén pode deberse á anatomía. A boca e o nariz comunícanse entre si a través dunha abertura na parte traseira da boca. Isto pode dificultar o cheiro con precisión da respiración.

Como probalo

Se algunha vez viches unha película sobre adolescentes incómodos, probablemente non sexas un alleo ao vello truco de respirar coa man e cheiralo. A pesar da opinión de Hollywood sobre o tema, esta técnica non é moi precisa.

Un xeito mellor de avaliar a respiración manualmente é lamber o interior do pulso e cheiralo. O perfume da respiración na pel será máis doado para o nariz. Aínda así, esta técnica non é completamente segura.

Outras formas de descubrilo

Podes probar outros métodos para determinar se che cheira a respiración.

Na casa

Pídelle a alguén de confianza que lle avise se o seu alento cheira ben ou mal.

Usar un raspador de lingua tamén pode ser beneficioso, tanto para avaliar como para eliminar o mal alento. Rasca a parte traseira da lingua, xa que moitas veces é a fonte do mal alento e cheira o raspador. Se cheira mal, incorpora a túa rutina de hixiene bucal a cepillar a lingua cun cepillo de dentes ou usar un raspador a diario.

No dentista

Tamén podes solicitar ao teu dentista unha proba de mal alento. Hai varios tipos:

Proba de halímetro

Esta proba mide o nivel de composto de xofre volátil (VSC). Os VSC son causados ​​por un crecemento excesivo de bacterias, xa sexa no intestino ou na boca.

As probas de halímetro miden partes por mil millóns de VSC. Normalmente as medidas que oscilan por encima das partes por mil millóns indican normalmente un mal cheiro.

As probas de halímetro tamén están dispoñibles para a compra e uso por parte dos consumidores. Algúns destes son máis fiables que outros. Antes de mercar, pregúntelle ao seu dentista cal lle recomendan.

Método organoléptico

Este método depende da avaliación persoal dun dentista sobre o xeito no que cheira a respiración a través dunha palla de plástico. Moitas veces, o dentista compara as exhalacións do nariz coas da boca para tomar unha determinación.

Nalgúns casos, estas probas poden contradicirse. Pregunta ao teu dentista que tipo de proba pode ser mellor para ti.

Causas do mal alento

Pode querer fixarse ​​no seu estilo de vida para determinar se corre o risco de mal alento.

Mala hixiene bucal

A mala hixiene bucal é unha das causas máis comúns de mal alento.

Se non cepas e fías o fío regularmente, as partículas e as bacterias en descomposición poden quedar atrapadas entre os dentes, causando cheiro e placa. Cando se deixa a placa nos dentes e non se limpa diariamente, pódese converter en tártaro duro ou cálculo. O tártaro recolle máis bacterias e pode provocar a formación de petos nas enxivas ao redor dos dentes. Estes petos atrapan os alimentos e as bacterias, o que empeora o mal alento. Unha vez que o tártaro endurece os dentes, só se pode eliminar cunha limpeza dental profesional.

Dieta

O que comes e bebes tamén importa. Algúns alimentos, como o allo e a cebola, son coñecidos por causar mal alento porque conteñen compostos que producen xofre. Cando comes alimentos con moito sabor ou moi especiados, os seus cheiros poden perdurar na boca. Os seus aceites tamén se transmiten do estómago á corrente sanguínea e, finalmente, aos pulmóns, onde poden afectar o cheiro da respiración durante varios días.

Outros delincuentes con mal alento inclúen bebidas alcohólicas, café e cigarros.

Boca seca

A boca seca pode ser causa de mal alento. A saliva axuda a limpar a boca. Se non produce suficiente saliva, os alimentos e as bacterias que forman olores poden quedar na súa boca e causar mal alento. As afeccións médicas que teñen a boca seca como síntoma, como a diabetes, poden ser un factor.

Condicións de saúde

Algunhas condicións médicas son causas potenciais do mal alento, como:

• infeccións dos seos
• infeccións pulmonares
• insuficiencia hepática
• ERGE

Nalgúns casos, a enfermidade ou a enfermidade poden provocar que a respiración adquira un cheiro a feces.

Consellos para aclarar o mal alento

• Cepillar e usar o fío dental despois de cada comida é un dos xeitos máis sinxelos de eliminar moitos casos de mal alento.
• Nun chisco e non podes rozar? Alcanzar a goma de menta sen azucre é un bo substituto temporal.
• Se a lingua parece revestida, usar un rascador pode axudar a reducir a halitosis.
• Se tes acumulación de placa ou tártaro nos dentes, axudarache a realizar unha limpeza completa no consultorio do dentista. Manter o ritmo das limpezas dentais polo menos dúas veces ao ano axudará a manter o mal alento á marxe.
• Se a boca seca é un problema, use un enjuague bucal deseñado para corrixir esta condición. Tamén podes probar a chupar cubitos de xeo, goma sen azucre ou caramelos duros sen azucre. Hai tamén substitutos da saliva sen receita médica que poden axudar a eliminar a boca seca.
• Fumar cigarros fai que a boca cheire e cheira mal. Deixar de fumar é a mellor opción, pero se non estás listo para dar ese paso, proba a cepillarte os dentes ou a usar menta para respirar inmediatamente despois de fumar.
• Proba a servir perexil fresco no prato. Masticar perexil pode axudar a refrescar a respiración e eliminar os cheiros causados ​​polos alimentos.

O punto de partida

O mal alento é un problema común que é difícil autodiagnosticarse con precisión. É posible que poida saber se ten mal alento copando as mans sobre a boca e o nariz ou lambendo o interior do pulso e cheirándoo.

O mal alento adoita causarse por unha mala hixiene bucal. Cepillar e usar o fío dental regularmente pode axudar moito a remediar esta enfermidade. O que comes e bebes tamén xoga un papel importante. Nalgúns casos, unha enfermidade subxacente pode ter a culpa.