Como manipular os pés sudorosos

Contido

• Causas dos pés suados
• Feitos de pés
  
• O teu plan de xogo cos pés suados
• Lava os pés todos os días
• Seque os pés con pos antifúngicos
• Elixe o antitranspirante axeitado
• Use os calcetíns axeitados
• Obtén zapatos transpirables
• Considere outros tratamentos

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os rastreadores de fitness de alta tecnoloxía sen dúbida animan á xente a pór os seus pasos nos nosos días. Pero para aqueles que sofren de hiperhidrosis (ou sudoración excesiva), quitar os calcetíns sudorosos sen ter realizado ningunha actividade física non ten nada que celebrar.

Segundo a International Hyperhidrosis Society (IHS), arredor do 5 por cento das persoas en todo o mundo (é dicir, 367 millóns de persoas) tratan cuestións relacionadas coa sudoración extrema.

A hiperhidrosis pode significar que acabas producindo moito máis suor do que normalmente se asocia ao exercicio ou ao nerviosismo. Simplificando, as glándulas sudoríparas permanecen "acesas" durante períodos máis longos de tempo e non paran correctamente.

Aqueles con hiperhidrosis plantar ou pés suados, en particular, adoitan atoparse loitando con calzado empapado, pé de atleta, fungo das uñas ou pés fríos continuos.

Causas dos pés suados

Detectar exactamente o que causa estes episodios de sudoración extrema segue sendo un desafío para os investigadores, pero posiblemente haxa unha conexión hereditaria. Normalmente a hiperhidrosis maniféstase durante a infancia ou a adolescencia, pero pode ocorrer a calquera idade.

Algúns tipos de hiperhidrosis poden ser secundarios, o que significa que se deben a outra causa. Non obstante, a hiperhidrosis plantar adoita ser:

• idiopático / primario, o que significa que non hai unha causa identificable
• acompañado de sudoración excesiva nas palmas

Poucas veces, algúns síndromes xenéticos poden ser unha causa secundaria de sudoración excesiva nas palmas e as plantas.

Se che preocupa que os teus pés sudorosos poidan deberse a unha enfermidade subxacente non diagnosticada, fala co teu médico.

Feitos de pés

• O cinco por cento das persoas sofre sudoración extrema.
• Os pés sudorosos ou hiperhidrose plantar poden provocar fungos nas uñas ou pé de atleta.

O teu plan de xogo cos pés suados

Á hora de xestionar os pés suados, debes formular un plan de xogo sólido. Comeza seguindo o consello da Academia Americana de Dermatoloxía para levar un diario de como e cando se producen episodios de suor. Isto axudarache a identificar desencadenantes como certos alimentos ou situacións que deben evitarse.

Lava os pés todos os días

Abordar a hiperhidrosis plantar tamén implica facer un esforzo extra cando se trata de hixiene. Asegúrese de lavar os pés a diario, dúas veces se é necesario.

O que prefira, asegúrese de secar ben os pés, especialmente entre os dedos dos pés. A pel húmida nos pés aumenta o risco de infeccións bacterianas e micóticas nos pés.

A doutora Suzanne Fuchs de LuxePodiatry suxire un remollo breve de 20 minutos en auga morna con 3 a 4 culleres de sopa de bicarbonato de sodio.

Tamén recomenda usar té negro para remollar, debido á presenza de taninos. Estes poden axudar a reducir os poros, reducindo así o fluxo de suor. Simplemente cambie o bicarbonato de sodio por dúas bolsas de té negro e manteña os pés debaixo durante 10 minutos máis.

Seque os pés con pos antifúngicos

A hiperhidrose nos pés colócase nun maior risco de pé de atleta, unha infección por fungos. Manter os pés secos é esencial para evitar infeccións fúngicas nos pés.

A maicena é un po que se recomenda habitualmente e que mantén os pés secos. Zeasorb é un popular po antimicótico sen receita médica co que moita xente tamén ten éxito.

Tenda de pó en po en liña.

Elixe o antitranspirante axeitado

O IHS sinala os antitranspirantes como primeira liña de tratamento, xa que son baratos, fáciles de usar e non invasivos. Sprays como Odaban e roll-ons como Driclor funcionan tapando temporalmente as glándulas e detendo o fluxo de suor.

Aplícaos xusto antes de deitarse e lave pola mañá (polo menos 6 horas despois). Suda menos pola noite, permitindo unha mellor acumulación de bloques antitranspirantes. Teña en conta que: Se ten unha pel sensible, pode que consulte co seu médico antes de probar este enfoque.

Use os calcetíns axeitados

Non pase por alto os calcetíns. Os calcetíns de la son especialmente bos para a ventilación, ao igual que o algodón. Pero asegúrese de evitar os calcetíns de nylon, que atraparán a humidade e causarán sensación. Cambialos máis dunha vez ao día e leva un par adicional cando estea fóra.

Tenda de calcetíns de la ou de algodón en liña.

Obtén zapatos transpirables

Cando se trata de calzado real, faga un pase polas botas e os zapatos deportivos, xa que destacan por atrapar a humidade. Pola contra, decídete por algo un pouco máis transpirable que emprega lona ou coiro.

Alterna os pares que levas para mantelos todos o máis secos posible. As plantillas absorbentes modificables proporcionan unha defensa adicional contra o olor. E sempre que sexa capaz, quítate os zapatos (e os calcetíns) e dálle aire fresco aos pés.

Tenda de plantillas absorbentes en liña.

Considere outros tratamentos

Outras opcións de tratamento que son populares inclúen inxeccións de toxina botulínica (botox), pero isto pode ser doloroso e non unha cura permanente. Outro tratamento alternativo é a ionoforese.

O seu médico pode prescribir medicamentos orais, pero moitos efectos secundarios, como a boca seca, son desfavorables.

Ten en conta que os resultados de todas as suxestións anteriores varían segundo o individuo. En xeral, a hiperhidrosis plantar non require unha visita ao médico, aínda que ese podería ser o seguinte curso de acción se non hai melloras.

O seu médico pode preguntar sobre medicamentos que poden empeorar a súa sudoración ou buscarán outra causa se ten unha sudoración máis xeneralizada acompañada de calafríos, cambios de peso ou outros síntomas.