17 xeitos de desfacerse das bolsas baixo os ollos

Contido

• Que podes facer
• 1. Aplique bolsas de té
• 2. Use unha compresa fría
• 3. Limpa os teus seos cun pote neti
• 4. Mantéñase hidratado
• 5. Tome un antihistamínico
• 6. Engade crema de retinol á túa rutina
• 7. Utiliza produtos de iluminación
• 8. Use protector solar todos os días
• 9. Vexa o seu derm sobre a microagulla
• 10. Quítate a maquillaxe antes de durmir
• 11. Mantéñase elevado mentres dorme
• 12. Se podes, durme polo menos oito horas
• 13. Coma máis alimentos ricos en coláxeno
• 14.Coma tamén máis alimentos ricos en ferro
• 15. Cortar os alimentos salgados
• 16. Reduce o alcol
• 17. Deixar de fumar
• Cando ver ao seu médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que podes facer

Aínda que hai infinidade de produtos no mercado que afirman axudar a eliminar e alixeirar a zona baixo os ollos, non sempre funcionan.

Beber máis auga e aplicar unha compresa fría pode axudar a reducir rapidamente as bolsas dos ollos, pero o único xeito de reducir o seu aspecto a longo prazo é facer algúns cambios no estilo de vida. Isto é especialmente certo se as bolsas dos teus ollos e as olheiras son herdadas xeneticamente.

Outras causas comúns inclúen:

• alerxias
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición ao sol
• envellecemento

Continúa lendo para saber como podes desfacerse definitivamente das maletas de ollo.

1. Aplique bolsas de té

O té non é só para beber. Podes usar bolsas de té con cafeína baixo os teus ollos para axudarche con círculos e bolsas.

A cafeína do té contén poderosos antioxidantes e pode aumentar o fluxo sanguíneo á pel. Tamén se di para protexer contra os raios UV e potencialmente retardar o proceso de envellecemento.

Os investigadores promocionaron o té verde, en particular, polos seus potenciais efectos antiinflamatorios, como se mostra en.

Para iso:

1. Dous empaquetados de té durante 3 a 5 minutos.
2. Deixar arrefriar as bolsas de té na neveira durante 20 minutos.
3. A continuación, espreme o líquido extra e aplícao na zona dos ollos.
4. Deixar as bolsas de té durante 15 a 30 minutos.

Compra unha selección de bolsas de té verde.

2. Use unha compresa fría

Bota esas cremas caras. O alivio das círculos escuros pode ser tan sinxelo como usar unha compresa fría que fas usando materiais que xa tes. Aplicar frío na zona pode axudar aos vasos sanguíneos a contraerse rapidamente para un alivio temporal.

Aínda que podes mercar unha compresa fría na tenda, os métodos de bricolaxe poden funcionar igual de ben.

Algunhas opcións de bricolaxe inclúen un:

• colher de chá frío
• pepino fresco
• toalha mollada
• bolsa de verduras conxeladas

Antes de aplicar, envolve a compresa cun pano suave para protexer a pel de que quede demasiado xeada. Só precisa aplicar a compresión durante uns minutos para ver os resultados.

3. Limpa os teus seos cun pote neti

Algunhas persoas xuran que usar un pote neti pode axudarche a eliminar as maletas e as olheiras. Un pote neti é un dispositivo que enches cunha solución de auga salgada (solución salina normal). Coloca o pico no nariz e regas os seos, eliminando moco e outros restos.

Para iso:

1. Encha o pote neti cunha solución de auga salgada: 1/2 cucharadita de sal en 1 cunca de auga. Quenta a auga para disolver e arrefría ata a temperatura corporal antes de usala. Calor ou morna é o mellor para o confort.
2. Incline a cabeza lateralmente sobre o lavabo. Coloque o pico da olla na fosa nasal superior, a que está agora máis preto do teito.
3. Respire pola boca mentres derrama suavemente a solución na fosa nasal. A solución debe escorrerse pola outra fosa nasal.
4. Repita este proceso coa cabeza inclinada cara a outro lado.
5. Lave a pota despois de usala con auga filtrada, destilada ou estéril.
6. Deixe secar a pota ao aire antes de gardala.

Podes atopar macetas neti económicas en liña. Se elixe probar este método na casa, asegúrese de usar auga destilada ou esterilizada para crear a súa solución de auga salgada. Tamén podes usar auga da billa fervida que arrefriou a unha temperatura segura.

4. Mantéñase hidratado

A auga representa aproximadamente o 60 por cento do peso corporal. Ante isto, pode non ser sorprendente que a deshidratación poida contribuír ás bolsas baixo os ollos. Aumentar a inxestión de auga debería axudar.

Canto é suficiente? Os expertos recomendan beber ao redor de 13 cuncas de líquidos ao día para os homes e preto de 9 cuncas de líquidos ás mulleres ao día.

Non che gusta a auga? A boa nova é que todos os líquidos contan para o seu total diario. Aínda así, a auga é unha opción hipocalórica. Proba augas con gas, augas con sabor ou incluso auga infundida con froita. O té descafeinado de herbas quente ou frío é outra boa opción.

5. Tome un antihistamínico

As alerxias poden provocar oiradas e abrasadas baixo os ollos. Tamén pode experimentar vermelhidão ou ollos chorosos e picor. Esta reacción é causada pola resposta do seu sistema inmunitario a algo que o irrita ou aos alérxenos.

Se pensas que as maletas para os ollos poden estar relacionadas coa alerxia, pregunta ao teu médico sobre a toma de medicamentos para a alerxia sen receita médica. Algunhas marcas inclúen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritina

Compra antihistamínicos en liña.

Tamén é unha boa idea evitar os posibles alérgenos sempre que sexa posible.

Algúns produtos para o coidado persoal, como xabóns, maquillaxe ou tinturas para o cabelo, poden ser alérxenos. Se tes problemas para identificar a causa, considera gardar un diario para ver que substancias ou outras cousas causan máis reacción. Se se trata dun problema crónico, fale co seu médico sobre as probas de alerxia.

6. Engade crema de retinol á túa rutina

É posible que xa empregases cremas no pasado, pero concentrarte en ingredientes específicos é fundamental. As cremas de retinol utilizáronse para diversos problemas de pel, incluíndo:

• acne
• psoríase
• envellecemento
• certos cancros

Este ingrediente está relacionado coa vitamina A e vén en forma de crema, xel ou líquido.

Como axuda o retinol coas bolsas dos ollos? Cando se aplica á pel, este ingrediente pode mellorar a deficiencia de coláxeno. Podes atopar concentracións máis baixas de retinol en diferentes produtos de venda libre, pero as cremas máis fortes requiren unha receita do teu dermatólogo.

O retinol aplícase xeralmente á pel unha vez ao día, aproximadamente media hora despois de lavarse a cara. Non use cremas de retinol nin tome vitamina A extra se está embarazada.

7. Utiliza produtos de iluminación

As cremas para aclarar a pel conteñen un ingrediente chamado hidroquinona. Este ingrediente interfire coa produción de melanina na pel. Isto pode axudar a reducir a aparición de bolsas escuras ou círculos nos ollos.

Moitas cremas, xeles e locións que atoparás no mostrador conteñen o 2 por cento de hidroquinona. Pode obter concentracións máis altas por prescrición do seu dermatólogo. Deberás usar estes produtos regularmente para ver resultados duradeiros.

Busca en liña cremas clarificadoras que conteñan hidroquinona.

É importante ter en conta que os efectos positivos da hidroquinona invértense cando a pel está exposta á luz solar, polo que só se debe aplicar pola noite. Algunhas persoas tamén experimentan sequedad, irritación e outros problemas de pel leve mentres usan produtos para aclarar a pel. Deixar de usar se ten unha reacción.

8. Use protector solar todos os días

Protexer a pel contra os raios solares pode axudar a resolver varios problemas dermatolóxicos, como:

• envellecemento prematuro
• cancro de pel
• decoloración

Como resultado, usar un protector solar tamén pode axudarche coas maletas e as olheiras.

A Academia Americana de Dermatoloxía suxire que todas as persoas usan protector solar. É importante a protección de amplo espectro contra os raios UVA e UVB. Tamén o é escoller unha fórmula SPF 30 ou superior e resistente á auga. Vólvea a solicitar ou se indique as instrucións do paquete. Elixe unha crema hidratante diaria que tamén sexa SPF 30 ou superior.

Aquí tes unha selección de protectores solares con FPS elevado.

Tamén podes evitar os raios nocivos do sol:

• sentado á sombra
• levar roupa protectora
• evitando camas de bronceado

9. Vexa o seu derm sobre a microagulla

A microagulla tamén se coñece como terapia de indución de coláxeno. Os defensores din que reduce as engurras, as cicatrices e incluso os problemas de pigmentos, como as ojeras e as bolsas baixo os ollos.

O procedemento implica agullas finas que se usan para furar a pel. Isto crea unha especie de lesión controlada que, á súa vez, rexuvenece a pel que se está a tratar.

Este procedemento non é para aqueles que queren gratificación instantánea. Normalmente realízase ao longo de seis sesións espaciadas un mes máis ou menos. A microagulla custa menos que os procedementos láser máis tradicionais.

Hai tamén algúns riscos, aínda que o tempo de recuperación é relativamente rápido. A xente pode ter problemas como:

• sangrando
• contusións
• infección
• cicatrización

Os dermatólogos non recomendan os kits na casa, xa que son menos eficaces e hai algún perigo de transmisión da infección. Non compartas agullas con outras persoas para evitar a transmisión da enfermidade. Este enfoque non é unha boa opción para as persoas que teñen antecedentes de queloides ou que poden cicatrizarse facilmente.

10. Quítate a maquillaxe antes de durmir

Mellorar a rutina nocturna tamén pode axudarche a evitar bolsas baixo os ollos. En particular, é importante lavarse a cara antes de durmir cada noite.

Hai varias razóns polas que non debes durmir maquillado. En primeiro lugar, se durmas con rímel ou outra maquillaxe para os ollos, podes:

• irritalos
• experimenta unha reacción alérxica
• desenvolver unha infección que crea vermelhidão, hinchazón ou outros síntomas

Hai quen di que esquecer de lavar a cara pode provocar engurras ou danar a pel doutras formas. Como exactamente? Cando durmas maquillado, estás expondo a túa pel aos radicais libres. Isto ten o potencial de crear o que se chama estrés oxidativo, que a túa pel.

Compra aquí produtos para eliminar maquillaxe de ollos.

11. Mantéñase elevado mentres dorme

Tenta elevar a cabeza con almofadas extra mentres durmas. Usar dúas ou máis almofadas debería facer o truco. Incluso pode considerar a compra dunha almofada especial. Como funciona isto? Elevar a cabeza axuda a evitar a acumulación de líquido nas pálpebras inferiores, o que crea inchazo mentres dorme.

Se apoiar a cabeza dóeche o pescozo ou non podes adormecer, tamén podes considerar elevar todo o extremo superior da túa cama uns polgadas. Podes usar ladrillos debaixo dos postes da cama ou mercar levantadores de cama especiais feitos especialmente para este propósito.

12. Se podes, durme polo menos oito horas

Máis alá de como durmas, canto durmir tamén é un factor. Aínda que o sono limitado pode non causar círculos nos ollos, durmir pouco pode facer que a túa pel sexa máis pálida. Calquera sombra ou círculo ten que ser máis obvio como resultado.

A maioría dos adultos deberían ter como obxectivo durmir entre sete e oito horas cada noite.

Segundo Mayo Clinic, se tes problemas para descansar, proba estes trucos:

• Proba a crear un horario de sono ou a hora de durmir e de espertar regularmente.
• Evite as bebidas e os alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de durmir.
• Evite as bebidas alcohólicas á hora de durmir.
• Remate todas as comidas e aperitivos dúas horas antes de durmir.
• Remate todo o esforzo unhas horas antes de deitarse.
• Apaga os televisores, os teléfonos móbiles e outros dispositivos electrónicos unha hora antes de durmir.

13. Coma máis alimentos ricos en coláxeno

A medida que envellece, os músculos e tecidos que soportan as pálpebras debilitanse. Isto significa que a túa pel pode comezar a caer, incluída a graxa que normalmente está nos teus ollos.

Aumentar a inxestión de vitamina C pode axudar ao seu corpo a absorber máis ácido hialurónico. Este ácido esencial atópase naturalmente no corpo, pero a cantidade almacenada diminúe coa idade.

Os alimentos ricos en vitamina C e aminoácidos tamén poden axudar na produción de coláxeno aumentando os niveis de ácido hialurónico e creando unha pel máis sa.

As boas fontes de vitamina C inclúen:

• laranxas
• pementos vermellos
• kale
• Coles de Bruxelas
• brócoli
• amorodos

14.Coma tamén máis alimentos ricos en ferro

A anemia por deficiencia de ferro é unha enfermidade na que o sangue carece de glóbulos vermellos. Estas células son as encargadas de transportar osíxeno aos tecidos do corpo. A deficiencia de ferro pode provocar círculos escuros baixo os ollos e incluso unha pel pálida. Outros síntomas inclúen cousas como:

• fatiga extrema
• mans e pés fríos
• uñas fráxiles

Se sospeita que pode ser anémico, é unha boa idea visitar ao seu médico. O seu médico comprobará isto cunha simple análise de sangue. É posible que necesites suplementos especiais de ferro para volver á pista. En casos leves, pode aumentar o consumo de ferro na dieta.

Os alimentos ricos en ferro inclúen:

• carne vermella, porco e aves
• marisco
• fabas
• verduras de folla verde, como a col e as espinacas
• pasas, Damasco e outros froitos secos
• alimentos fortificados con ferro, como cereais, pans e pastas
• chícharos

15. Cortar os alimentos salgados

Comer demasiados alimentos salgados pode estar na raíz das maletas para os ollos. O sal contribúe á retención de fluídos do corpo e pode facelo inchazo en xeral. Tamén pode provocar outros problemas de saúde, como enfermidades cardíacas e ictus.

A American Heart Association recomenda consumir 2.300 miligramos (mg) ou menos de sal cada día. Idealmente, os adultos non deberían consumir máis de 1.500 mg de sal cada día.

Como guía, aquí tes cantos miligramos en diferentes culleres de té (cucharadita) de sal:

• 1/4 culler de té = 575 mg de sodio
• 1/2 cucharadita = 1.150 mg de sodio
• 3/4 cucharadita = 1.725 mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lea atentamente os paquetes para ver canta sal ten nos seus petiscos favoritos. Un xeito de baixar de inmediato o sal na súa dieta é evitar comer alimentos envasados ​​e procesados. Pola contra, proba unha dieta baseada máis en alimentos enteiros (froitas e vexetais frescos) onde podes controlar o contido de sal.

16. Reduce o alcol

Podes considerar tamén reducir o alcol para ver alivio. Por que funciona isto? É unha idea similar a beber máis auga. Beber alcol contribúe á deshidratación e a deshidratación pode provocar bolsas e círculos escuros baixo os ollos.

Se apetece unha bebida especial, tente coller unha auga con gas con sabor ou infundir auga normal con froita.

17. Deixar de fumar

Fumar esgota as reservas de vitamina C do teu corpo, que é a vitamina responsable da creación de coláxeno sa na túa pel. Se fuma, pode tratar con problemas como engurras, decoloración e incluso bolsas e ollos escuros.

Deixar de fumar tamén axuda con moitos outros problemas de saúde. Pode engadir anos á súa vida, desfacerse dos dentes manchados e reducir as posibilidades de desenvolver diabetes, enfermidades cardiovasculares e certos tipos de cancro.

Pode experimentar síntomas de abstinencia de nicotina nas primeiras semanas despois de deixar o pavo frío. Estes síntomas deben desaparecer dentro de 10 a 14 días.

Para obter axuda para deixar de fumar, visite Smokefree.gov.

Cando ver ao seu médico

Moitas causas de inchazo e decoloración baixo os ollos non son graves e poden responder ben ao tratamento na casa. Dito isto, se notas estes síntomas só cun ollo ou se empeoran co paso do tempo, é unha boa idea visitar ao teu médico.

Algúns casos de bolsas baixo os ollos poden ser o resultado dunha infección ou doutro problema médico que precisa unha atención especial.

Tamén debe consultar ao seu médico se o seu inchazo é:

• grave e de longa duración
• unido a vermelhidão, dor ou picor
• que afecta a outras partes do corpo, como as pernas

O seu médico pode ofrecer algunhas solucións a longo prazo, como cremas con receita médica ou outros tratamentos que traballan para reducir o inchazo e a decoloración. As opcións inclúen:

• terapia con láser
• peeling químicos
• recheos inxectables para tratar as pálpebras hinchadas

É posible que haxa que repetir estes tratamentos para obter os mellores resultados.

Lea este artigo en castelán