Como funciona a "Muller máis sexy viva"

Contido

• Revisión de

Onte á noite, Persoas A revista coroou á modelo e actriz Kate Upton co título de (¡por primeira vez!) "Sexiest Woman Alive" nos seus primeiros People Magazine Awards. Esta noticia chega só un mes despois de que Chris Hemsworth fose nomeado PersoasO home máis sexy do vivo.

"Esta é unha honra para min porque sexy para min significa alguén que está seguro e feliz, e esa é a persoa que sempre me esforzo por ser", dixo Upton ao aceptar o premio.

Encántanos que dixo o importante que é a confianza e a felicidade para ser sexy (consulta estas formas estrafalarias de aumentar a nosa confianza), pero sexamos auténticos: o seu corpo tamén é moi rockeiro. É por iso que chamamos ao seu adestrador, David Kirsch, para saber que é o que ten un físico tan quente.

"Cando está na cidade traballamos todos os días, 5 días á semana", di Kirsch. Upton e Kirsch fan rutinas de circuíto de corpo enteiro durante unha hora centrándose no seu núcleo e brazos, incorporando equipos como unha bola de estabilidade e o TRX. (Proba o Ultimate TRX Total Body Workout.) Algúns dos movementos de Upton inclúen pesos mortos dunha perna, sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors e Pikes nunha bola de estabilidade, segundo Kirsch. Por suposto, Upton viaxa con frecuencia, pero Kirsch di que aínda adestra só 3-4 días á semana, centrándose en exercicios de cardio e peso corporal como estocadas, agachamento e flexións. (Descubre os exercicios de peso corporal que deberías facer.) "Trátase de tonificar", di Kirsch. "Ela naceu coas curvas máis sorprendentes; nós só traballamos para maximizalas e melloralas".

A nutrición tamén é clave para un corpo sexy e tonificado, e Kirsch di que Upton está totalmente "chamado ao benestar" e que se mantén alimentado con opcións intelixentes todo o día. (Consulta o adestrador de celebridades David Kirsch debulla 7 mitos comúns sobre a dieta.) Kirsch di que adoita comer claras de ovos con espinacas para o almorzo e sashimi para a cea. "Ela viaxa coas miñas burbullas termo e verdes, e usa Kirschbars na estrada", di Kirsch.

Así está: un adestramento completamente novo e rutina de dieta para axudarche a parecerse un pouco máis a Upton. Sentímolo, non podemos axudar con toda a xenética.

Revisión de