Como cambiou a miña vida sexual despois da menopausa

Contido

• Ata logo, libido
• As conversas abertas marcan a diferenza
• A comida para levar

Antes da menopausa, tiña un forte desexo sexual. Esperaba que decaera un pouco a medida que pasaron os anos, pero non estaba completamente preparado para que parase bruscamente. Quedei impresionado.

Como enfermeira, cría que tiña un pouco de coñecemento interno sobre a saúde das mulleres. O meu manual de 1.200 páxinas sobre a saúde da infancia materna contiña unha soa frase sobre a menopausa. Declaraba que era o cesamento da menstruación. Período. O meu xenro, estudante de enfermería, tiña un libro de texto con dúas frases sobre a menopausa, polo que claramente non avanzamos moi lonxe.

Dada a pouca información que collera das mulleres máis vellas, esperaba algúns sofocos. Imaxinaba unha brisa cálida que duraba aproximadamente un momento ou dous. Ao final, os "flashes" significaban que debían ser curtos, non? Mal.

Agora creo que os sofocos refírense a ráfagas de temperatura similares aos raios ou ao punto de inflamación dun incendio forestal.

Mesmo antes de que a miña libido tomase unhas vacacións prolongadas, os sofocos restrinxiron a miña vida sexual. O meu marido tocaríame en calquera lugar e a temperatura corporal parecía que subiría de 98,6 a 3.000 graos. A combustión espontánea non parecía fóra de cuestión. Os episodios suorantes posteriores detiveron aínda máis calquera intimidade física.

Finalmente, puiden controlar os meus flashes con ventiladores, xeo, mantas de refrixeración e isoflavonas de soia. A sexualidade comezou a formar parte da nosa vida de novo. Pouco sabía que as cousas estaban a piques de empeorar.

Ata logo, libido

Unha boa mañá, a miña libido acaba de subir e saír. Sentín ganas un sábado e o domingo xa non estaba. Non era que tivese ningunha obxección á intimidade. É que xa non o pensei en absoluto.

O meu marido e eu estabamos desconcertados. Por sorte, tiven co que falar co meu grupo Deusa da menopausa. Todos atravesabamos variacións do mesmo dilema. Grazas ás nosas discusións abertas, souben que era normal. Compartimos ideas e remedios sobre como reavivar as nosas vidas amorosas.

Por primeira vez na miña vida, o sexo foi doloroso. A menopausa pode causar sequedad vaxinal e adelgazamento do delicado tecido vaxinal. Ámbalas dúas pasábanme.

Para combater isto, probei varios lubricantes sen receita médica antes de atopar un que funcionase. O aceite de primavera axudoume coa humidade total. Probei algúns dilatadores de variña vaxinal, que axudaron a estimular a miña propia humidade e a promover a saúde muscular vaxinal e urinaria. Por último, descubrín que era mellor lavar as miñas "pezas de dama" cun limpador especialmente para ese propósito e evitar produtos químicos de xabón duros.

Diferentes cousas funcionarán para cada muller. Experimentar é fundamental para atopar o que mellor se adapte a vostede.

As conversas abertas marcan a diferenza

Os remedios anteriores axudaron aos aspectos físicos de recuperar a intimidade. O único asunto que me quedou por tratar foi reavivar o meu desexo.

A parte máis importante para recuperar a miña vitalidade sexual consistiu en francas discusións co meu marido sobre o que estaba a ocorrer, como era o normal e que o traballariamos xuntos.

Probei algunhas fórmulas para mellorar a libido a base de plantas, pero non funcionaron para min. Tentamos a receita dun amigo de aparecer espido unha vez á semana cun sorriso. Os preludios prolongados e as "noites de citas" axudaron a establecer un ambiente e un ambiente adecuados.

Non estableceríamos expectativas, pero moitas veces a nosa proximidade levou á intimidade sexual. Aos poucos, a miña libido volveu (aínda que a unha queima moito máis baixa). Aínda teño que dedicarlle tempo e atención á miña vida sexual para que non esqueza o importante que é para min e para o meu cónxuxe.

A comida para levar

Agora teño 10 anos despois da menopausa. O meu marido e eu aínda facemos "citas", pero moitas veces optamos por unha intimidade sexual que non implica penetración, como o sexo oral ou a masturbación mutua. Tamén nos abrazamos e bicamos durante todo o día, polo que a intimidade é unha interacción constante. Deste xeito, sinto que a miña vida sexual é máis vibrante que nunca. Como di o meu marido: "É como se facemos o amor todo o día".

A menopausa non ten por que significar o final da intimidade ou unha vida sexual sa. De feito, pode ser un novo comezo.

Lynette Sheppard, RN, é unha artista e escritora que aloxa o popular blog da deusa da menopausa. Dentro do blog, as mulleres comparten humor, saúde e corazón sobre os remedios para a menopausa e a menopausa. Lynette é tamén a autora do libro "Converterse nunha deusa da menopausa".