Como conseguiu Lea Michele a mellor forma da súa vida

Contido

• Revisión de

"Son un apaixonado de traballar fóra", di Lea. "Encántame. Estou na mellor forma na que estiven, e teño unha relación saudable co meu corpo. Estou nun moi bo lugar agora mesmo". E por que non o debería ser? A actriz de 30 anos protagoniza o exitoso programa de televisión Scream Queens, acaba de gravar o seu segundo álbum e gústalle estar solteira. "Teño este tempo para crecer e centrarme en min", di. Lea, que nunca tomara unha clase de fitness antes de mudarse a Los Ángeles Alegría, acredita exercicio para facela máis feliz e definitivamente máis saudable que nunca. "Os resultados da mente e do corpo despois de facer un adestramento que che gusta son incribles", di ela. Aquí comparte as súas outras estratexias para ser forte e segura. Para obter máis información sobre Lea, colle o número de novembro de Shape nos quioscos o 18 de outubro.

Unha escala non determina a túa autoestima. "A medida que envellezo, o meu corpo sempre está cambiando. Agora mesmo teño tanta enerxía, a miña pel ten boa pinta e o meu trasero é máis alto do que nunca estiven. Son máis delgado e fun un pouco máis grande, e nunca son duro comigo mesmo dun xeito ou doutro. O feito de ser activo, comer ben e coidarme é o único que importa, non un número".

Nunca esteas ocioso. "Busca tres adestramentos que che gusten para que poidas escoller o que necesitas nun día. Son adicto a SoulCycle. Encántame a mentalidade na habitación, o sentido da comunidade e o feito de que sexa un exercicio fantástico. Tamén o fago. Ioga quente CorePower, que é incrible, e acabo de comezar este novo adestramento que me gusta, chamado The Studio (MDR), que é como unha versión extrema de Pilates. Fago exercicio todos os días se podo. Se non estou a traballar , estou de excursión ou nadando no meu curro. Teño unha bicicleta no set de Scream Queens e, cando haxa un descanso de 20 minutos, paseo polo solar da Paramount. Sempre sigo en movemento". (E tamén é unha importante fonte de inspiración en Instagram. Aquí, 20 veces que Lea Michele inspirounos a traballar.)

Crédito da foto: Don Flood. Crédito de moda: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Gafas de sol Seafolly Encinitas ($ 90; seafolly.com).

Afina o teu instinto corporal. "Se teño un deses días nos que non quero facer exercicio, pregúntome por que. Aprendín a escoitar o meu corpo e a saber o que necesito nese momento. E iso agradezo. Tardei moito en chegar a este lugar. Agora podo dicir cando o meu corpo di que faga un descanso do exercicio ou cando di: Non, estás sendo un pouco preguiceiro, para que poida empurrarme a min mesmo ".

Goza do que comes. "Fun vegano un tempo, fun vexetariano durante 10 anos e agora incorporei a carne á miña dieta. Como o máis saudable posible porque sei que a comida me alimenta. Normalmente comezo o día con tostadas de aguacate ou un batido verde. Encántame unha ensalada grande para xantar; sempre estou preparando receitas como ensalada de Caesar ou espinacas de alcachofa. Para a cea son flexible. Se vou saír e quero un bol de pasta, " Vou comelo. Non son duro comigo mesmo. Intento ser listo para merendar. Cortaré dúas laranxas pola mañá e deixareinas nun prato na miña cociña e comelas durante todo o día. Sempre teño arándanos e cenorias e hummus a man. E gústanme pequenas bolsas de Popchips ou Pirate's Booty se estou vendo a televisión. Manteño as miñas opcións de merenda en casa moi saudable ".

Déixate un pouco tamén. "O meu favorito é a pizza. E macarrones con queixo. E queixo á prancha. Calquera cousa con queixo. De sobremesa, adoito pedir un prato de queixo en lugar de algo doce. Comería un bloque enteiro de cheddar de Wisconsin sobre bolo de chocolate calquera día. . "

Non subestime o poder do sono. "Son unha avoa, estou na cama ás 21:00 se me teño que madrugar para traballar ao día seguinte. O sono é o número un que me dá enerxía. oito ou nove horas. Normalmente lévame un tempo durmir, así que fago cousas que me axudan a descender pola noite. Bebo té, bañome con boas sales e aceites e rocío lavanda sobre as almofadas. "

Crédito da foto: Don Flood. Crédito de moda: 525 Jersey de algodón cortado a man de algodón América ($ 160, 525america.com). L Space de Monica Wise Estella (70 $, lspace.com). Pendente Huggie EF Collection ($ 535, efcollection.com). Á man dereita: anel de manguito de diamante de medio redondo 2 de Jennie Kwon Design ($ 620, jenniekwondesigns.com). Á esquerda: anel Jennie Kwon Design Square Ribbon (1.078 $, jenniekwondesigns.com). Anel Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Anel Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ($ 280, lucyandmui.com).

Atopa a túa forza principal."Levanteime para ter confianza. Pero a confianza tamén vén de ser derrubada. Cando pasas por algo duro, saes dunha persoa máis forte. Vivimos nun mundo dirixido polas redes sociais, onde a xente di o que quere, e se vas participar con eles, tes que estar seguro. Todo o mundo sempre vai opinar e ten dereito a iso. Só tes que saber quen es e en que cres ".

Pon o traballo dentro paga a pena."Fíxome obxectivos constantemente para min e logo os consigo. Non son alguén que diga que vai facer algo e logo non o fai. O seguimento é algo enorme para min. É algo que busco amizades e relacións. Estou orgulloso de acadar obxectivos e de medrar e fortalecerme constantemente. Trátase de non quedarme estancado nin de deixar que nada me impida ".

Apreciar agora mesmo."Non dou ningún día por feito. Dáme conta da sorte que teño. Teño un traballo incrible, grandes oportunidades e unha familia fantástica e un grupo de amigos. Realmente esperto todos os días cun sorriso moi grande na cara porque amo a miña vida".

Revisión de