Este profesor de ioga compartiu un truco brillante para manter a súa colchoneta limpa

Contido

• Revisión de

A medida que volven abrir os estudos, quizais esteas planeando entrar de novo no mundo do fitness en grupo despois de meses de emisión en directo desde a túa sala de estar. E ao regresar a clases presenciais pode ofrecer incluso o máis mínimo sentido da normalidade previa ao COVID, é probable que a rutina de exercicios teña un aspecto diferente. En vez de, por exemplo, coller calquera antigo conxunto de pesos, agora podes pensalo dúas veces antes de tocar o equipo compartido; ao cabo, esas estacións de man e toallitas antibacterianas cobraron aínda máis importancia na época do COVID-19. Parece familiar? Entón, antes de dirixirte á túa próxima clase de ioga, quererás facer caso deste útil truco para evitar algúns xermes.

Máis coñecida como @badyogiofficial en Instagram, Erin Motz trata de ofrecer contido accesible e accesible de ioga aos seus 63,2 mil seguidores. E recentemente, a profesora de ioga e fundadora de Bad Yogi tomou o gram para compartir, segundo as súas palabras, "a forma * máis limpa * de rodar a alfombra de ioga". (Relacionado: con este exercicio podes perfeccionar as túas posturas de ioga Deseño ilustrado de Mat)

Motz comeza o seu vídeo explicando que cando enrolas unha esterilla de ioga o "xeito típico" (rodando dun extremo ao outro coma se fose un rollo de canela), a parte inferior do lado da esterilla acaba tocando directamente o lado que estivera enfrontado cara arriba. Non é o ideal, aínda que vaias a un estudo que aumentou recentemente os seus esforzos de limpeza.

En lugar de contaminar o lado onde pon as mans e a cara, Motz suxire un método alternativo na súa publicación de Instagram. En primeiro lugar, dobra a alfombra pola metade coma se fose un anaco de papel para que as dúas metades da alfombra que estaban cara arriba toquen agora. Despois, comezando polo borde enrugado, avanza e enrola a alfombra como normal. E, violá, o lado que estaba tocando o chan nunca toca co que te achegas todo. (Relacionado: a máis nova estera de ioga de Lululemon esgotada en só 2 semanas - pero agora volveu)

Mesmo antes da pandemia, as esterillas de ioga eran infames por ser un dos puntos máis xermolados dos ximnasios e estudos. É posible entrar en contacto con bacterias e virus que poden causar arrefriados, gripe, chinches no estómago, infeccións da pel, pé de atleta ou incluso SARM ou herpes cando se usa unha esterilla de ioga sucia. Por desgraza para os afeccionados ao ioga, os xermes prosperan especialmente en ambientes cálidos e húmidos.

Aínda que o brillante método de rodadura de alfombras de Motz non garantirá que esquives completamente todo xermes, pode ser un paso útil xunto con outras medidas de limpeza. Tamén podes borrar a colchoneta antes e despois do seu uso cun trapo ou néboa antibacteriana como Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $ 15, freepeople.com) e facer uso do mencionado sani man común. Tamén podes cambiar a unha alfombra feita con cortiza antimicrobiana, é dicir, a alfombra de ioga Performance Cork de Gaiam (Cómpraa por 40 dólares, gaiam.com), se realmente queres ir máis alá. (Relacionado: ¿O vinagre mata os virus?)

Tendo en conta todo o que pasou durante o ano pasado+, os consellos para facer as túas sesións de adestramento o máis limpas posible poden proporcionar algo de tranquilidade, e o truco de Motz, que realmente non require tempo nin esforzo adicional, é un cambio bastante sinxelo de adoptar. .

Revisión de