Esta hormona é responsable da subida do teu corredor

Contido

• Revisión de

Calquera que superou o seu primeiro 5K está familiarizado con ese eufórico impulso a medio prazo: o alto do corredor. Pero quizais teña que agradecer a súa bioloxía prehistórica -non o seu plan de adestramento-. Segundo un novo estudo publicado en Metabolismo celular, o alto do corredor ten menos que ver coa túa velocidade ou o teu adestramento e máis co nivel de saciedade do teu corpo. Que dicir?

Investigadores da Universidade de Montreal descubriron que a aparición do máximo do corredor está influenciada pola presenza de leptina, a hormona da fame do teu corpo. Os ratos que tiñan niveis de leptina máis baixos (o que significa que sentían fame e menos satisfeitos) correron o dobre que os seus homólogos saciados.

Por que? Os baixos niveis de leptina envían un sinal ao centro de pracer do teu cerebro para aumentar o incentivo para o exercicio (tamén coñecido como a caza de alimentos, no que se refire á nosa bioloxía primitiva). Os investigadores hipotetizan que os ratos menos satisfeitos experimentaron unha maior satisfacción e un sentimento de recompensa polo exercicio. E canto máis asociamos o pracer cunha actividade, máis comezamos a anhelalo. Ola, adestramento de maratón. (Leite que o "corredor é alto" para todo o que paga a pena: 7 xeitos de facer que o teu post-adestramento dure máis.)

A mellor parte deste efecto? Canto máis fas exercicio, máis sentirás os efectos da baixa leptina. Cando tes menos graxa corporal, como fai un corredor de alto rendemento, o teu corpo ten unha cantidade global máis baixa de leptina. Estudos previos relacionaron a leptina con tempos de maratón máis rápidos e aumentaron o rendemento atlético, pero esta nova investigación apunta a que ese doce corredor é o máis alto.

Non obstante, pode haber unha desvantaxe nestes efectos. O vínculo recompensa-leptina evidenciouse en estudos previos sobre a adicción ao exercicio e os investigadores deste estudo especulan que podería ser a causa da adicción ao exercicio a miúdo asociada á anorexia. Se tes fame, o teu corpo necesita combustible real, non só o alto asociado a traballar para iso. (Tamén é un trastorno común. Aprende como unha muller superou a súa adicción ao exercicio).

Canaliza a túa cazadora interior cun percorrido primordial para conseguir o máximo, e despois asegúrate de recompensar esas hormonas da fame cun reabastecemento posterior.

Revisión de