Como tratar naturalmente as engurras na casa

Contido

• Visión xeral
• Remedios naturais para as engurras
• Aloe vera
• Máscara de plátano
• Superalimentos
• Brancas de ovo
• Aceites esenciais
• Masaxe
• Aceite de oliva
• Vitamina C tópica
• Minerais
• Probióticos e iogur
• Fundas de almofada de seda ou óxido de cobre
• Tratamento médico
• Que causa engurras
• Prevención de engurras
• Para levar

Visión xeral

O proceso natural de envellecemento fai que todas as persoas desenvolvan engurras, especialmente en partes do noso corpo que están expostas ao sol, como a cara, o pescozo, as mans e os antebrazos.

Para a maioría, as engurras desenvólvense entre os 40 e os 50 anos a medida que a pel perde humidade e grosor. A xenética tamén xoga un papel importante no desenvolvemento das engurras. Pero a exposición ao sol parece ser a principal causa, especialmente en persoas con pel clara. As engurras tamén poden ser causadas en parte polo tabaquismo e unha dieta pouco equilibrada.

As cremas de venda sen receita médica (OTC) que conteñen retinoides derivados de vitamina A, antioxidantes e unha proteína chamada coláxeno poden reducir as engurras finas e igualar a textura e a cor da pel. Por iso, antes de buscar tratamento médico, pode querer probar remedios caseiros, algúns dos cales están comprobados cientificamente para mellorar o aspecto das engurras.

Remedios naturais para as engurras

Aloe vera

O aloe vera ten numerosas propiedades curativas. Un estudo de 2008 suxire que tomar un suplemento diario de xel de aloe reduciu significativamente a aparición de engurras en só 90 días.

Noutro, os científicos descubriron que a aplicación de xel de aloe sobre a pel reducía significativamente a aparición de engurras e tamén engadía coláxeno e pel hidratada.

Máscara de plátano

Os plátanos conteñen aceites e vitaminas naturais que poden aumentar a saúde da pel.

Os expertos recomendan aplicar pasta de plátano na pel: Esmagar un cuarto de plátano ata converterse nunha pasta lisa. Poña unha fina capa de pasta de plátano na pel e déixea repousar entre 15 e 20 minutos antes de enxágala con auga morna.

Superalimentos

Os alimentos ricos en nutrientes que benefician a saúde a miúdo denomínanse "superalimentos". Hai moitos superalimentos que parecen evitar as engurras e aumentar a saúde xeral.

que miraron as dietas dos homes e mulleres holandeses máis vellos descubriron que aqueles homes con hábitos alimentarios saudables tiñan menos engurras. No mesmo estudo, as mulleres que comían máis froita presentaban menos engurras que as que comían máis carne e comida lixo.

Moitos superalimentos, como os da seguinte lista, poden axudar a reducir a aparición de engurras:

• alcachofas
• aguacates
• sementes de Chía
• canela
• claras de ovo
• xenxibre
• miso
• fariña de avea
• salmón
• sardiñas
• patacas doces
• tomates
• noces

Brancas de ovo

Aínda que as claras de ovo poden contribuír a unha pequena mellora no aspecto da pel, a fina membrana que separa a clara da cuncha é máis eficaz.

Nunha, o uso dunha crema feita con membrana de ovo provocou unha redución significativa da profundidade das engurras e unha maior produción de coláxeno, o que fai a pel máis lisa e elástica.

As persoas alérxicas aos ovos deben evitar o seu uso para tratar as engurras.

Aceites esenciais

Aplicar pequenas cantidades de aceites esenciais mesturados cun aceite portador nas engurras pode axudar a reducilos. Moitas veces os aceites esenciais aplícanse en combinacións específicas que curan a pel sen causar irritación, sempre que se dilúan cun aceite portador.

Algúns aceites esenciais que poden axudar a mellorar o aspecto das engurras cando se usan en diferentes combinacións cun portador inclúen:

• argán
• semente de cenoria
• sabio esclarecido
• incienso
• xeranio
• semente de uva
• helicriso
• jojoba
• lavanda
• neroli
• granada
• rosa
• romeu
• sándalo
• ylang-ylang

Algunhas persoas son sensibles aos aceites esenciais, que están moi concentrados. Antes de usar un aceite esencial, realice unha proba de parche:

Aplique unha pequena cantidade no interior do pulso e espere 24 horas. Evite usalo se experimenta vermelhidão, ardor ou picadura.

Utilice sempre un aceite portador cando aplique aceites esenciais.

Masaxe

Moita xente recorre á masaxe para previr e reducir a aparición de engurras. Os investigadores descubriron que o uso dun dispositivo de masaxe facial de man pode axudar a previr engurras aumentando as proteínas que manteñen a pel lisa.

Os expertos din que unha masaxe facial diaria de tres a cinco minutos feita cos dedos pode dar os mesmos efectos sobre a pel. Tamén pode reducir o estrés, que tamén pode provocar engurras.

Moitos balnearios e salóns de masaxe ofrecen tratamentos de masaxe facial. Na casa, podes facerte unha masaxe facial aplicando unha presión firme cos dedos a cada lado do rostro e movéndoos de forma circular.

Aceite de oliva

A investigación suxire que o consumo de aceite de oliva pode protexer a pel do desenvolvemento de máis engurras. O aceite de oliva e os seus subprodutos, como os tallos e as follas, conteñen compostos que poden aumentar os niveis de coláxeno da pel.

Nunha, as persoas que tomaban unha dieta rica en aceite de oliva eran menos propensas ás engurras que as que tomaban unha dieta máis alta en carne, lácteos e manteiga.

Os investigadores tamén descubriron que as verduras, como o brócoli e o tomate, e as leguminosas, como as lentellas e as fabas, poden ter un efecto protector similar contra as engurras.

Todos estes alimentos poden formar parte dunha dieta sa, polo que é seguro para a maioría da xente consumilos. Pero teña coidado e lea as etiquetas se ten alerxias alimentarias.

Vitamina C tópica

A vitamina C é un antioxidante que axuda a crear coláxeno na pel. Pódese atopar naturalmente en moitas froitas e verduras, como rosa mosqueta, pementón, guayaba e col.

Aplicar un xel tópico que conteña vitamina C pode axudar a mellorar a aparición de engurras e outros signos de dano causado polo sol na pel.

Nun pequeno estudo de 2008, 10 persoas aplicaron un xel de vitamina C a un lado da cara e un xel que non contiña ingredientes adicionais ao outro lado.

Todas as persoas do estudo mostraron menos engurras e signos de dano ao sol na cara dos seus tratados con xel de vitamina C. O xel de vitamina C hidratou a pel, aumentou a produción de coláxeno e diminuíu a inflamación.

Minerais

Como as vitaminas, os minerais son micronutrientes que se atopan nos alimentos que come que o seu corpo precisa en pequenas cantidades. Na pel, os minerais axudan a filtrar a luz solar, favorecen a curación e evitan danos.

O cinc e o selenio son dous minerais que son especialmente importantes para a saúde da pel. O uso dunha crema tópica que conteña cinc e selenio pode bloquear a radiación ultravioleta, contribuíndo a protexer a pel do dano causado polo sol por engurras.

Os suplementos dietéticos que conteñen selenio poden proporcionar os mesmos efectos protectores. Non obstante, se comes unha dieta sa, é probable que teñas suficiente zinc e selenio.

O cinc pódese atopar en:

• ostras
• fabas
• améndoas
• fariña de avea
• chícharos
• queixo

Os alimentos que conteñen maiores cantidades de selenio inclúen:

• sementes de xirasol
• iogur
• espinacas
• fariña de avea
• plátanos

Obter demasiado zinc e selenio pode prexudicar a túa saúde, así que fala cun médico antes de engadir suplementos á túa dieta.

Probióticos e iogur

A investigación suxire que o consumo regular de probióticos, como os que se atopan no iogur ou se venden como suplementos, pode reducir a aparición de engurras e aumentar a saúde xeral da pel.

Nun rato máis vello que foi alimentado con iogur probiótico desenvolveu unha pel e pel máis saudables que os ratos que non. En estudos realizados en humanos, os investigadores notaron que aplicar probióticos na pel axuda a facela máis forte contra os estresantes como a luz solar.

Fundas de almofada de seda ou óxido de cobre

Previr e reducir a aparición de engurras pode ser tan sinxelo como elixir durmir coa funda de almofada correcta. A seda contén proteínas e é hipoalergénica, polo que é fácil para a pel. Unha funda de almofada de óxido de cobre pode reducir as liñas finas na pel.

Tratamento médico

Se che preocupa o aspecto da túa pel, pode que queiras visitar un médico especializado en condicións da pel (dermatólogo) para un tratamento posterior.

O dermatólogo examinará visualmente a súa pel. Probablemente lle pregunten sobre os seus hábitos de saúde e estilo de vida, como se pasa moito tempo ao sol ou se fuma.

Algúns tratamentos que un dermatólogo pode recomendar para as engurras inclúen:

• retinoides tópicos de vitamina A prescritos
• prescrición de antioxidantes tópicos e coláxeno
• Cremas para engurras OTC
• revestimento da pel con láser
• fonte de luz e tratamentos de radiofrecuencia
• casca química
• dermabrasionor ou microdermabrasion
• Botox
• recheos de tecidos brandos (dérmicos)
• técnicas de axuste da pel, como a ultherapia
• cirurxía de lifting facial

Que causa engurras

A causa máis importante de engurras é a idade. A medida que envellece, a pel naturalmente faise máis débil, menos hidratada e menos elástica, provocando a formación de liñas.

Outras causas inclúen:

• exposición á luz ultravioleta (UV) (luz solar)
• fumar
• mirando de esguello, sorrindo, engurrando o ceño

Prevención de engurras

Aínda que os tratamentos contra as engurras poden mellorar o aspecto da pel, o mellor xeito de evitar as engurras é protexer a pel do sol. Limita o tempo que pasas fóra cando fai sol, usa roupa de protección como un sombreiro e manga longa e aplica un protector solar cun SPF de polo menos 30 cando esteas fóra.

As opcións de estilo de vida tamén afectan o aspecto da túa pel. Aplica crema hidratante á túa pel regularmente para axudala a mantela hidratada e a mellor aparencia. Evite fumar, que pode secar e engurrar a pel. Manteña unha dieta sa e rica en froitas e verduras frescas e baixa en alimentos procesados ​​para reducir o risco de engurras.

Para levar

As engurras poden ser unha parte natural do proceso de envellecemento, pero hai moitas cousas que podes facer para previlas e reducir o seu aspecto. Pode querer probar algúns remedios para as engurras caseiras antes de dirixirse a un médico.