Consellos para o seu fogar se ten MPOC

Contido

• 1. Use unha cadeira de ducha
• 2. Manteña un ventilador no baño
• 3. Non permitas fumar na túa casa
• 4. Substitúe a alfombra por pisos duros
• 5. Conecte un purificador de aire
• 6. Non empregue produtos químicos duros no interior
• 7. Elimina a desorde interior
• 8. Inspeccione os seus condutos de CA e de aire
• 9. Evite escaleiras
• 10. Obtén un depósito de osíxeno portátil
• A comida para levar

Vivir con enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pode ser un desafío. Pode tossir moito e tratar a tensión no peito. E ás veces, as actividades máis sinxelas poden deixarche sen alento.

Os síntomas desta enfermidade crónica poden empeorar coa idade. Actualmente, non existe cura para a EPOC, pero o tratamento pode axudarche a controlar a enfermidade con éxito.

Se convives coa EPOC e a medicación que estás tomando xestiona os teus síntomas con éxito, quizais te preguntes que tipo de cambios de estilo de vida tamén deberías facer para axudarche a estar ben.

Algunhas persoas consideran que practicar exercicios de respiración suave dálles máis control sobre a respiración. Tamén pode axudar a fortalecer os músculos respiratorios e respirar máis facilmente.

Pero os consellos para xestionar a EPOC non se quedan aí. Facer cambios na súa casa tamén pode crear un espazo máis cómodo e transpirable.

Aquí tes algúns trucos para unha casa compatible coa MPOC.

1. Use unha cadeira de ducha

Algo tan sinxelo como ducharse pode deixarche sen alento e esgotado. É preciso moita enerxía estar de pé, bañarse e manter os brazos por riba da cabeza cando se lava o pelo.

Usar unha cadeira de ducha pode evitar que empeore a súa condición. Sentarse alivia a flexión frecuente. E cando podes aforrar enerxía, hai un risco menor de lesións por caída ou deslizamento.

2. Manteña un ventilador no baño

O vapor dunha ducha aumenta o nivel de humidade no baño. Isto tamén pode agravar a EPOC, provocando a tose e falta de aire.

Para evitar que os síntomas empeoren, só duche en baños ben ventilados. Se é posible, duche coa porta aberta, fenda unha fiestra do baño ou use un ventilador de escape.

Se estas non son unha opción, coloque un ventilador portátil no baño mentres se ducha para reducir a humidade e ventilar a habitación.

3. Non permitas fumar na túa casa

Moitos casos de EPOC débense ao tabaquismo, xa sexa de primeira ou de segunda man. Mesmo se o desistiu, a exposición ao fume do cigarro pode provocar un brote ou empeorar os síntomas.

Para manter o sistema respiratorio san, debes evitar fumar cigarros e manter a casa sen fume.

Ten en conta tamén o fume de terceira man. Isto refírese ao fume residual que queda despois de que unha persoa fume. Así, aínda que alguén non fume ao teu redor, o cheiro a fume na roupa pode empeorar os teus síntomas.

4. Substitúe a alfombra por pisos duros

A alfombra pode atrapar moitos contaminantes como a caspa de mascotas, o po e outros alérgenos. Dependendo da gravidade dos síntomas, retirar a alfombra e substituíla por chan de madeira ou baldosa pode axudar a mellorar os síntomas.

Se non consegues retirar a alfombra, obtén unha aspiradora cun filtro HEPA e aspira as plantas a miúdo. Cada seis a 12 meses, limpa as alfombras, os mobles de tecido e as cortinas ao vapor.

5. Conecte un purificador de aire

Un purificador de aire pode eliminar do aire os alérxenos e outros contaminantes e irritantes. Para unha filtración de primeiro nivel, escolla un purificador de aire cun filtro HEPA.

6. Non empregue produtos químicos duros no interior

Algúns produtos químicos que se usan para limpar o po, limpar ou desinfectar a súa casa poden irritar o seu síntoma e provocar a respiración.

Fai un esforzo concertado para evitar produtos químicos severos. Isto inclúe produtos químicos empregados para limpar a súa casa e produtos de hixiene persoal. Ademais, teña coidado cos ambientadores, complementos e velas perfumadas.

Busque elementos naturais ou non tóxicos que non conten perfumes. No que respecta á limpeza, considere facer os seus propios produtos de limpeza naturais. Hai moitas opcións que podes producir usando vinagre, zume de limón, bicarbonato de sodio e auga.

7. Elimina a desorde interior

Eliminar a desorde reduce a acumulación de po para que poida respirar máis tranquilo.

Canto menos desorde na túa casa, mellor. A desorde é un caldo de cultivo para o po. Ademais de aspirar e limpar os pisos, desmonta estantes, escritorios, mesas, esquinas e estantes.

8. Inspeccione os seus condutos de CA e de aire

Este é un aspecto do mantemento do fogar que pode descoidar, pero é importante se ten EPOC.

O moho e o mildeu na súa casa poden non ser detectados e, sen sabelo, poden empeorar a súa condición. Cada ano, programe unha inspección de aire acondicionado para detectar o molde e inspeccione a súa canalización para detectar o mildiu.

Eliminar o mofo e o mildiu na casa pode provocar un aire máis limpo e un ambiente máis transpirable.

9. Evite escaleiras

Se vives nunha casa de varios pisos, pódese mudar a unha casa dun nivel, se é posible.

Deixar a túa casa pode ser difícil, especialmente se é aquí onde crías a túa familia e creaches anos de recordos. Pero se ten EPOC de moderada a grave con empeoramento dos síntomas, subir escaleiras diariamente pode provocar frecuentes ataques de alento.

Se non podes mudarte a unha casa dun só nivel, podes converter unha habitación de abaixo nun dormitorio ou instalar un ascensor de escaleiras.

10. Obtén un depósito de osíxeno portátil

Se precisa terapia de osíxeno, fale co seu médico sobre a obtención dun tanque portátil. Son lixeiros e compactos e, porque están deseñados para ser portátiles, podes levalos dun cuarto a outro sen tropezar cun cable.

O uso dun depósito de osíxeno portátil tamén facilita a viaxe fóra da casa, dándolle independencia e mellorando a súa calidade de vida.

Lembre, o osíxeno alimenta o lume. Asegúrese de saber como usalo con seguridade. Manteña un extintor na súa casa por precaución.

A comida para levar

Vivir con EPOC ten os seus desafíos, pero facer algúns axustes básicos pode crear un fogar máis axeitado para esta enfermidade. Ter un espazo cómodo e transpirable pode reducir o número de bengalas e permitirte gozar da vida ao máximo.