Que é o que está causando dores de cabeza e mareos no teu embarazo?

Contido

• Mareos

Ter dores de cabeza de cando en vez durante os primeiros meses de embarazo é común e normalmente é causado por alteración dos niveis hormonais e aumento do volume sanguíneo. A fatiga e o estrés tamén poden contribuír, así como moita cafeína. Se as dores de cabeza non desaparecen ou parecen especialmente dolorosas, palpitantes ou similares á enxaqueca, póñase en contacto co seu médico de inmediato. Poden ser un sinal de alerta de algo grave.

Se non, pode aliviar as dores de cabeza dos seguintes xeitos:

• Se tes dor de cabeza no seo, aplícalle compresas cálidas á cabeza en lugares como a parte frontal do rostro a cada lado do nariz, no medio da testa e nas tempas.Estas áreas están ocupadas polos seos.
• Se a dor de cabeza é debido á tensión, intente aplicar compresas frías nas dores ao longo do dorso do pescozo.
• Aprende exercicios de relaxación, como pechar os ollos e imaxinarche nun lugar tranquilo. A redución do estrés é un compoñente clave dun embarazo saudable. Se te sentes abrumado ou que os métodos que utilizaches para reducir o estrés foron inadecuados ou incluso se só queres que alguén fale, pode que queiras pedir ao teu médico unha referencia a un conselleiro ou terapeuta.
• Coma unha dieta sa e durme moito.
• Fale co seu médico antes de tomar analxésicos, aínda que tomase medicamentos sen receita médica como ibuprofeno (Motrin), aspirina (Bufferin), acetaminofeno (Tylenol) ou naproxeno sódico (Aleve) para ter dor antes de estar embarazada. O acetaminofeno adoita ser seguro durante o embarazo, pero de novo é mellor non usar medicamentos a non ser que o prescriba o seu médico.

Mareos

O mareo é outra das preocupacións comúns nas mulleres embarazadas e ten moitas causas:

• os cambios na circulación, que poden desprazar o fluxo sanguíneo do cerebro, poden facerche sentir livián;
• fame, que pode impedir que o cerebro obteña enerxía suficiente (unha enfermidade chamada hipoglicemia nos que o azucre no sangue é demasiado baixo);
• deshidratación, que pode reducir a cantidade de fluxo sanguíneo ao cerebro;
• fatiga e estrés; e
• embarazo ectópico, especialmente se está moi mareado, se ten hemorraxias vaxinais ou se ten dor no abdome.

Debido a que o mareo pode ser un síntoma do embarazo ectópico, é importante que avise ao seu médico se experimenta este síntoma.

Dependendo da causa, hai diferentes xeitos de previr o mareo. Manterse ben hidratado e ben alimentado pode axudar a previr mareos por deshidratación e hipoglicemia. Os bocados saudables son un bo xeito de manter o azucre no sangue constante durante todo o día. Outra forma de evitar o mareo é levantarse lentamente de postos sentados e deitados.