Halle Berry compartiu os seus obxectivos de fitness para 2019 e son AF intenso

Contido

• Revisión de

Mentres estás traballando para axustar as túas resolucións de ano, tómate un momento para anotar algunha inspo de Badle Halle Berry. ICYDK, durante os últimos meses, a actriz estivo facendo unha serie de vídeos semanais #FitnessFriday en Instagram, compartindo consellos de adestramento coa axuda do seu adestrador Peter Lee Thomas.

A semana pasada, compartiu as súas cinco principais resolucións para 2019, así como como planea cumprir con elas. "Se es o tipo de persoa que compra unha subscrición ao ximnasio o 1 de xaneiro pero non acaba usándoa realmente, estou falando contigo", escribiu en Instagram. "Este #FitnessFriday trata de establecer obxectivos e intencións realistas para ti mesmo no ano novo. Anótaos, colócaos nalgún lugar que vexas todos os días e mantelos como a túa motivación diaria para estar concentrado e inspirado na túa viaxe de fitness de 2019". (No seu punto de vista, hai moitas formas en que un diario ou un xornal poden ser beneficiosos para os seus obxectivos de saúde e condición física).

Despois dirixiu aos seus seguidores á súa historia de Instagram onde compartiu as súas propias resolucións:

1. Obtén abdominais: Tendo en conta que compartiu recentemente estes exercicios abdominais para un núcleo asasino, Berry xa está practicamente alí. (P.D. Sabías que o seu adestrador pensa que ten o atletismo dun mozo de 25 anos?)

2. Aprende unha nova arte marcial: Non só Berry xa incorpora MMA ao seu adestramento, senón que tamén é unha gran fan de Cris Cyborg. "Cada certo tempo atopo xente moi especial que cambia a forma de ver o mundo e eu mesmo, así é como me sinto coñecendo a Cris Cyborg", escribiu recentemente en Instagram. "Non só é sen dúbida a mellor loitadora feminina #MMA de sempre, senón que está chea de paixón e compaixón, amor e empatía e a súa maior calidade". (Non deixes toda a loita a Berry e Cyborg. Aquí tes por que deberías darlle unha oportunidade ao MMA).

3. Inspira a máis xente: Non é un segredo que as súas publicacións de #FitnessFriday xa están tendo un enorme impacto. Caso en cuestión: o tempo en que saíu á afortunada afeccionada Alis Adjahoe a California para facer un adestramento de boxeo duro con ela e o seu adestrador. "Fixemos un adestramento de 90 minutos, que foi un reto", compartiu Adjahoe en Instagram. "Pero co ánimo e a motivación de Halle e Peter, seguín o ritmo. Eu era o único que suaba" balas ", pero estaba decidido a seguir o ritmo e fíxeno. Nunca é demasiado tarde e nunca es demasiado vello. Son 49 e estouno facendo, tamén podes facelo. Fai da túa saúde a túa prioridade en 2019 ".

4. Executar máis: Este é un obxectivo tan relacionado. Se está na túa lista de tarefas pendentes durante bastante tempo pero non sabes por onde comezar, inscríbete no noso 30-Day Running Challenge. Se queres correr máis rápido, aumentar a resistencia ou simplemente saír e comezar a correr, aprenderás a correr mellor nun mes. (Relacionado: Odio correr? 25 xeitos de aprender a adoralo)

5. Fai ioga Bikram: Berry leva anos practicando ioga. A principios deste ano falou sobre como usa a práctica para meditar e aterrar durante os tempos escuros. Pero o ioga Bikram leva a práctica a outro nivel. Máis coñecido como "ioga quente", Bikram é unha secuencia específica de 26 posturas e dous exercicios de respiración realizados nunha sala climatizada (máis de 100 graos) durante 90 minutos seguidos. (Relacionado: Que calor debería estar realmente na clase de ioga quente?)

Estás inspirado en Berry, pero pensas que necesitarás un pouco de respaldo cando te prepares para esmagar os teus obxectivos de ano novo? Únete ao noso exclusivo grupo de Facebook Goal Crushers como parte do noso 40-Day Crush-Your-Goals Challenge de Jen Widerstrom. O grupo é totalmente privado, só para mulleres, e ofrécelle un espazo seguro para compartir os seus logros ou pedir axuda ao recibir consellos da propia Widerstrom. Confíe en nós, é toda a información que necesitarás para comezar o 2019 cunha nota positiva.

Revisión de