Fractura de liña de pelo (estrés)

Contido

• Cales son os síntomas dunha fractura do cabelo?
• Que causa unha fractura do cabelo?
• ¿Quen ten máis risco de desenvolver unha fractura do cabelo?
• Como se diagnostica unha fractura de liña de pelo?
• ¿Pódense desenvolver outras condicións se non se tratan as fracturas do cabelo?
• Como se tratan as fracturas do cabelo?
• Tratamentos domésticos
• Tratamentos médicos
• Cal é a perspectiva de alguén cunha fractura do cabelo?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é unha fractura do cabelo?

Unha fractura do cabelo, tamén coñecida como fractura por estrés, é unha pequena grieta ou contusións graves dentro dun óso. Esta lesión é máis común nos atletas, especialmente nos deportistas que implican correr e saltar. As persoas con osteoporose tamén poden desenvolver fracturas na liña do cabelo.

As fracturas da liña do cabelo adoitan ser causadas por un uso excesivo ou por accións repetitivas cando se fai dano microscópico no óso co paso do tempo. Non permitirse o tempo suficiente para curar entre actividades adoita ser un factor da probabilidade de sufrir esta lesión.

Os ósos do pé e da perna son especialmente propensos ás fracturas do cabelo. Estes ósos absorben moito estrés durante a carreira e o salto. Dentro do pé, o segundo e o terceiro metatarsiano son os máis afectados. Isto débese a que son ósos delgados e o punto de impacto cando se empuxa no pé para correr ou saltar. Tamén é común experimentar unha fractura no cabelo:

• tacón
• ósos do nocello
• navicular, un óso na parte superior do pé medio

Cales son os síntomas dunha fractura do cabelo?

O síntoma máis común dunha fractura de liña de pelo é a dor. Esta dor pode empeorar gradualmente co paso do tempo, especialmente se non para a actividade de levantamento de peso.A dor adoita ser peor durante a actividade e diminuír durante o descanso. Outros síntomas inclúen:

• inchazo
• tenrura
• contusións

Que causa unha fractura do cabelo?

A maioría das fracturas da liña do pelo prodúcense por uso excesivo ou por actividade repetitiva. Un aumento na duración ou na frecuencia da actividade pode producir unha fractura do cabelo. Isto significa que, aínda que estea acostumado a correr, aumentar de súpeto a distancia ou o número de veces á semana que corre pode causar esta lesión.

Outra causa semellante de fractura de liña de pelo é cambiar o tipo de exercicio que fas. Por exemplo, se es un excelente nadador, aínda é posible sufrir unha lesión por participar de súpeto noutra actividade intensa como a carreira, por moi boa forma que estea.

Os ósos adáptanse ao aumento das forzas que se lles impoñen a través de varias actividades, onde se forman ósos novos para substituír o óso vello. Este proceso chámase remodelación. Cando a avaría ocorre máis rápido do que se pode formar un novo óso, aumenta a probabilidade de que se fracture a liña do pelo.

¿Quen ten máis risco de desenvolver unha fractura do cabelo?

Hai tamén unha serie de factores de risco que aumentan as posibilidades de sufrir unha fractura do cabelo:

• Certos deportes: Os participantes en deportes de gran impacto, como atletismo, baloncesto, tenis, danza, ballet, corredores de longa distancia e ximnasia, aumentan as súas posibilidades de sufrir unha fractura no cabelo.
• Sexo: As mulleres, especialmente as mulleres con períodos menstruais ausentes, corren un maior risco de fracturas no cabelo. De feito, as deportistas poden correr un maior risco debido a unha enfermidade chamada "tríada de atleta feminina". Aquí é onde facer dieta e exercicio físico extremos poden provocar trastornos alimentarios, disfunción menstrual e osteoporose prematura. A medida que se desenvolve, tamén se desenvolve a posibilidade de lesión dunha atleta feminina.
• Problemas no pé: Un calzado problemático pode causar lesións. Tamén o poden facer arcos altos, arcos ríxidos ou pés planos.
• Os ósos debilitados: Condicións como a osteoporose ou medicamentos que afectan a densidade e forza ósea poden causar fracturas no cabelo incluso cando se realizan actividades cotiás normais.
• Fracturas anteriores da liña do cabelo: Ter unha fractura de liña de pelo aumenta as posibilidades de ter outra.
• Falta de nutrientes: A falta de vitamina D ou calcio pode facer que os teus ósos sexan máis susceptibles á fractura. As persoas con trastornos alimentarios tamén corren risco por este motivo. Ademais, pode haber un maior risco desta lesión nos meses de inverno nos que pode que non estea a recibir suficiente vitamina D.
• Técnica inadecuada: As burbullas, os juanetes e a tendinite poden afectar o xeito no que corre, alterando os ósos afectados por determinadas actividades.
• Cambio de superficie: Os cambios nas superficies de xogo poden causar estrés indebido nos ósos dos pés e das pernas. Por exemplo, un xogador de tenis que se move dun campo de herba a un campo duro pode producir lesións.
• Equipo inadecuado: Unhas zapatillas escasas para correr poden contribuír á túa probabilidade de fracturarte.

Como se diagnostica unha fractura de liña de pelo?

Se cres que tes unha fractura no cabelo, é importante buscar tratamento co teu médico o antes posible.

O seu médico preguntará sobre a súa historia clínica e a súa saúde xeral. Tamén farán preguntas sobre a súa dieta, medicamentos e outros factores de risco. Despois, poden realizar varios exames, incluíndo:

• Exame físico: O seu médico inspeccionará a zona dolorosa. Probablemente farán unha presión suave para ver se causa dor. A dor en resposta á presión adoita ser a clave para que o seu médico diagnostique unha fractura do cabelo.
• Resonancia magnética: A mellor proba de imaxe para determinar as fracturas da liña do cabelo é unha resonancia magnética. Esta proba usa imáns e ondas de radio para proporcionar imaxes dos teus ósos. Unha resonancia magnética determinará unha fractura antes de que unha radiografía poida. Tamén fará un mellor traballo para determinar o tipo de fractura.
• Raios X: A miúdo as fracturas do cabelo non son visibles nos raios X inmediatamente despois da lesión. A fractura pode facerse visible poucas semanas despois de producirse a lesión, cando se formou un callo ao redor da área de curación.
• Exploración ósea: Unha exploración ósea consiste en recibir unha pequena dose de material radioactivo a través dunha vea. Esta substancia acumúlase nas zonas onde os ósos se reparan. Pero debido a que esta proba indicará un aumento do subministro de sangue a unha área concreta, non demostrará específicamente que haxa unha fractura do cabelo. É suxestivo pero non diagnóstico dunha fractura do cabelo, xa que outras condicións poden causar unha exploración ósea anormal.

¿Pódense desenvolver outras condicións se non se tratan as fracturas do cabelo?

Ignorar a dor causada por unha fractura da liña do cabelo pode producir a rotura completa do óso. As pausas completas tardarán máis en curarse e implicarán tratamentos máis complicados. É importante buscar axuda do seu médico e tratar unha fractura do cabelo canto antes.

Como se tratan as fracturas do cabelo?

Se sospeita que ten unha fractura do cabelo, hai varios tratamentos de primeiros auxilios que pode realizar antes de acudir ao médico.

Tratamentos domésticos

Siga o método RICE:

• descansar
• xeo
• compresión
• elevación

Os antiinflamatorios non esteroides (AINE) como o ibuprofeno (Advil, Motrin) e a aspirina (Bayer) poden axudar coa dor e o inchazo.

É importante buscar máis tratamento co seu médico se a dor se agudiza ou non mellora co descanso. O xeito no que o seu médico o trate dependerá tanto da gravidade como da localización da lesión.

Compra AINE aquí.

Tratamentos médicos

O seu médico pode recomendarlle usar muletas para manter o peso dun pé ou unha perna lesionados. Tamén podes usar calzado de protección ou un elenco.

Debido a que normalmente tarda de seis a oito semanas en curarse por completo dunha fractura do cabelo, é importante modificar as túas actividades durante ese tempo. Ciclismo e natación son excelentes alternativas a exercicios de maior impacto.

Algunhas fracturas de liña de pelo requirirán cirurxía, onde os ósos se apoian engadindo un tipo de fixador mediante pasadores ou parafusos para manter os ósos xuntos durante o proceso de curación.

Cal é a perspectiva de alguén cunha fractura do cabelo?

É importante evitar actividades de alto impacto durante o proceso de curación. Volver a actividades de alto impacto, especialmente o que causou a lesión en primeiro lugar, non só atrasará a curación, senón que aumentará o risco de fractura completa do óso.

O seu médico pode aconsellar tomar outra radiografía para garantir a curación antes de permitirlle volver ás súas actividades anteriores. Mesmo despois de que se curase a fractura do cabelo, é importante volver exercitar gradualmente.

En casos raros, as fracturas do cabelo non curan correctamente. Isto resulta nunha dor crónica a longo prazo. É importante falar co seu médico para evitar a dor e empeorar as lesións.