É por iso que estás perdendo o pelo durante a corentena

Contido

• Posibles causas de caída repentina do cabelo
• Estrés
• Falta de vitamina D.
• Cambios na dieta
• A túa rutina de coidado do cabelo
• Estar enfermo
• Cando ver a un médico por unha repentina caída do cabelo
• Os mellores produtos para combater a perda de cabelo
• Nutrafol Suplemento para o crecemento do cabelo feminino para un cabelo máis groso e forte
• Shampoo Limpador Nioxin System 1
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Mask coiro cabeludo
• Crema voluminizadora e espesante Amika Thicc
• Suplemento dietético Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Ámbar ruso Imperial Insta-Thick
• Acondicionador sen peso Weight Lift de John Frieda
• Revisión de

Un par de semanas en corentena (que, por suposto, parece que hai toda a vida), comecei a notar o que sentía como cachorros de pelo sospeitosamente máis grandes do habitual reunidos no meu chan despois da ducha. Despois, en FaceTime cun amigo, mencionou o exacto mesmo fenómeno. Que dá, universo? Se tamén notaches un derramamento excesivo últimamente, non estás tolo: esta vez, de xeito illado, parece que provocou un aumento da perda de cabelo (como se necesitabas algo máis do que preocuparte).

"A perda de cabelo é multifactorial, o que significa que hai moitas causas diferentes", di Joshua Zeichner, M.D., director de investigación cosmética e clínica en dermatoloxía no hospital Mount Sinai da cidade de Nova York. Entre niveis de estrés extremadamente altos (¡comprensible!), Cambios na súa dieta e réximes de coidado do cabelo e falta de vitamina D, a corentena presenta unha tormenta perfecta para a perda de cabelo repentina. "No contexto do coronavirus, os cambios nos horarios, as rutinas e a corentena, prevemos seguir vendo cambios no cabelo nos próximos meses", di a dermatóloga Marisa Garshick, MD, na cidade de Nova York (relacionado: 10 produtos que farán O teu cabelo fino parece espeso AF)

Por diante, os expertos discuten como os cambios na túa vida debido ao impacto de COVID-19 afectaron á saúde do teu cabelo, incluso provocando derramamentos e adelgazamentos inexplicables e inusuales. A boa nova? Os expertos na materia (dermatólogos e tricólogos) ofrecen prácticas e produtos que podes utilizar para axudar a combater a perda de cabelo. (Relacionado: Pedir un amigo: Canto é normal a perda de cabelo?)

Posibles causas de caída repentina do cabelo

Estrés

Como se estresarse non o estresase, é bastante estresante, tamén pode afectar a súa saúde física e a perda de cabelo é un deses efectos secundarios frustrantes. O seu derrame repentino durante a corentena pode ser causado por efluvio telóxeno, unha forma de perda de cabelo que normalmente é temporal e ocorre despois dun evento estresante ou traumático, estrés físico ou emocional, cambios de peso, embarazo, enfermidades, medicamentos ou cambios na dieta, explica. Doutor Garshick.

Pero que pasaría se todo parecía normal ao comezo da corentena (ou un evento de vida XYZ), pero só estás agora comezas a notar máis cabelo no teu cepillo despois duns meses de corentena? Co efluvio telóxeno, a perda de cabelo adoita ocorrer semanas ou meses despois do evento inicial, e algunhas persoas notan a perda de cabelo repentina 3-6 meses despois dun determinado desencadenante, di o doutor Garshick.

Sempre é mellor xestionar o estrés o mellor posible. Aínda que a miúdo é máis fácil dicir que facer, estas actividades para aliviar o estrés poden axudar. Prácticas como o ioga e a meditación son particularmente útiles xa que axudan a equilibrar o sistema nervioso.(Relacionado: Esta esterilla de ioga Lululemon levoume 200 horas de adestramento para profesores de ioga)

Falta de vitamina D.

Resulta que a vitamina D (que normalmente obtés do sol) non só é crucial para o teu sistema dixestivo, o sistema inmune e é útil como reforzo do estado de ánimo, senón que "a vitamina D estimula o crecemento dos folículos pilosos, polo que é unha deficiencia pode provocar a perda de cabelo ", sinala Sophia Kogan, MD, cofundadora e asesora médica xefa de Nutrafol. Grazas aos mandatos de corentena e de acollida no lugar, é probable que pase a maior parte do seu tempo en interiores, o que significa que non ten suficiente luz solar; é posible que os seus niveis de vitamina D teñan caído, causando unha caída excesiva do cabelo.

Se pensas que podería ser baixo en vitamina D, o doutor Kogan recomenda incorporar na túa dieta alimentos como salmón, ovos, cogomelos e produtos lácteos que conten un alto contido de vitamina. Moitos profesionais sanitarios non suxiren tomar un suplemento de vitamina D xa que a maioría das persoas non teñen deficiencia de vitamina D. Non obstante, debe consultar ao seu médico para ver se engade un, como a Vitamina D3 de PhiNaturals (Buy It, $ 25, amazon.com )—podería axudar no seu caso específico. (Relacionado: 5 Riscos estraños para a saúde de niveis baixos de vitamina D)

Cambios na dieta

Primeiro de todo, vai tranquilo contigo mesmo. Estar na casa ou traballar na casa durante unha pandemia global non é doado e non hai necesidade de superarse se a súa dieta foi menos que perfecta ou se comeu cereais varias veces (culpable). Pero a túa nova dieta podería ser a culpable de por que o teu cabelo está adelgazando. "O que ves que ocorre co teu cabelo adoita ser unha manifestación do que está a suceder dentro do teu corpo, polo que as deficiencias nutricionais son un contribuínte común á saúde do cabelo en xeral", di o doutor Kogan.

"Mentres estás en corentena, quizais te atopes gravitando cara a doces, fritos e alimentos ricos en graxa como fonte de confort", di ela. "Isto pode perturbar o equilibrio normal das bacterias no intestino, comprometendo o microbioma e levando a unha menor absorción de nutrientes". A conclusión: cando o corpo carece de nutrientes esenciais que son os bloques de construción do cabelo, a produción de cabelo pode verse comprometida.

A solución? Engade alimentos ricos en ferro na túa dieta. "Unha deficiencia de ferritina (ferro almacenado) normalmente provoca a perda de cabelo, especialmente nas mulleres menstruantes", di Anabelle Kingsley, tricóloga e presidenta de Philip Kingsley. Ela recomenda carne vermella, albaricoques secos, remolacha, verdes escuros e frondosos e melaza de correa negra. (Relacionado: 12 alimentos para aumentar o teu sistema inmunitario esta tempada de gripe)

A túa rutina de coidado do cabelo

Cando se trata do que realmente fas cos teus cabelos, a corentena ten os seus pros e contras. Por un lado, o distanciamento social dos coloristas significa a ruptura de produtos químicos duros para os que se tinguen o pelo; por outra, conseguir recortes frecuentes axuda a que o cabelo non se rompa desde as puntas e, sen a posibilidade de ir ao salón para un corte, podes descubrir que o teu cabelo parece menos saudable, explica o doutor Kogan.

E aínda que pode ser tentador relaxarse ​​no lavado do cabelo, non é a mellor idea para a saúde do cabelo. O seu coiro cabeludo é simplemente unha extensión da pel da testa e non saltaría o lavado da cara ", sinala Kingsley. A limpeza, o masaxe e a exfoliación do coiro cabeludo non só favorecerán a circulación senón tamén o novo crecemento do cabelo. Outro equívoco é que cando notas máis perda de cabelo, debes reducir a frecuencia de lavado do cabelo. "Sempre lles explico aos pacientes que, aínda que pareza que sae moito na ducha, é o pelo que aínda perderías, polo que simplemente lava o cabelo non é a causa subxacente da perda de cabelo", di o doutor Garshick. (Relacionado: Por que deberías tratar o teu coiro cabeludo cunha desintoxicación)

Kingsley recomenda non pasar máis de tres días sen xampú e darlle algo de amor ao coiro cabeludo (máis sobre isto a continuación). Ademais, considera usar este tempo na casa para darlle un descanso ao teu cabelo. Déixeo secar ao aire, salte as ferramentas quentes, evite a cor e os tintes (sempre podes empregar unha capa de raíz pulverizada se estás desesperado) e simplemente deixa que o teu cabelo faga o seu (natural). Finalmente, o doutor Kogan recomenda asegurarse de que o seu xampú e acondicionador estean libres de sulfatos, parabenos e outros produtos químicos, xa que poden provocar alteracións inmunitarias ou endócrinas, que poden causar danos ao folículo piloso. (Relacionado: 8 erros de lavado de cabelo que pode estar cometendo)

Estar enfermo

Se estivo moi enfermo, tivo coronavirus ou febre, é probable que a perda de cabelo non estea na cabeza, pero se a experimentou e lle molestou, a boa nova é que é probable que sexa temporal. "Para aqueles que puideron estar infectados con coronavirus, sabemos que calquera período de enfermidade intensa ou hospitalización pode causar estrés no corpo, o que pode provocar a posterior perda de cabelo que é xeralmente temporal", di o doutor Garshick. No que respecta ás febres, en particular, as que superan os 102 graos case sempre provocarán a perda de cabelo 6-12 semanas despois (chamada alopecia post-febril), sinala Kingsley. "Isto débese a que o teu corpo pecha a produción de células non esenciais (incluídas as pilosas) para concentrar toda a enerxía en manter o funcionamento do teu corpo", engade Kingsley.

Concéntrase na recuperación en lugar de perder o cabelo e asegúrate de seguir coidando de ti. "Non fai falta tomar ningunha medida, isto parará por conta propia. Non obstante, estar moi mal pode esgotar o seu corpo de nutrientes, polo que é importante comer comidas nutritivas e regulares o antes posible", di Kingsley. (Relacionado: o mellor xeito de comezar a facer exercicio de novo despois de estar enfermo)

Cando ver a un médico por unha repentina caída do cabelo

En xeral, hai moitas razóns diferentes para a perda de cabelo e diferentes tipos de perda de cabelo, polo que se está a notar algún cambio, sempre é mellor consultar co seu médico. "Xeralmente dicimos que é normal perder aproximadamente 50-100 pelos ao día e, aínda que non é necesario nin recomenda contar cada pelo, a miúdo creo que os pacientes teñen unha sensación de cando aumenta máis alá diso en función do que atopan. no chan, na ducha, nas fundas de almofada ou nos cepillos ", di o doutor Garshick.

"Sempre é importante ser avaliado xa que hai outras afeccións médicas que tamén se poden asociar a cambios no cabelo, como trastornos da tiroide", engade. A intervención temperá é moi importante, xa que pode axudar a minimizar o adelgazamento do cabelo, o que se traduce en mellores resultados, engade o doutor Zeichner. (Relacionado: Como saber se estás perdendo demasiado pelo)

Os mellores produtos para combater a perda de cabelo

Desde xampú e acondicionador ata tratamentos e suplementos para o coiro cabeludo, hai unha serie de opcións que poden axudar á hora de combater a perda de cabelo e estimular o novo crecemento.

Nutrafol Suplemento para o crecemento do cabelo feminino para un cabelo máis groso e forte

Este complemento favorito do culto combina unha mestura propietaria de 21 poderosos ingredientes, incluída unha forma patentada de ashwagandha, un adaptóxeno que estresa o estrés que axuda a equilibrar os niveis elevados de cortisol e a fortalecer a tensión. A marca afirma que o 75 por cento dos que toman Nutrafol ve unha redución visible no desprendemento en só dous meses. (Máis información sobre Nutrafol para mulleres.)

Compralo: Suplemento de crecemento do cabelo feminino Nutrafol para cabelos máis grosos e fortes, 88 dólares, amazon.com

Shampoo Limpador Nioxin System 1

Nioxin ten unha chea de opcións de produtos para a perda de cabelo (podes escoller segundo o tipo de pelo) e son recomendados por dermatólogos. "Isto pode axudar a mellorar o aspecto do pelo que hai mentres agarda que o pelo volva a crecer", di o doutor Garshick. "Moitos destes xampús conteñen proteínas que axudan a que o cabelo pareza máis cheo". (Relacionado: Os mellores xampús para adelgazar o cabelo, segundo expertos)

Compralo: Champú limpiador Nioxin System 1, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Mask coiro cabeludo

Dálle ao teu coiro cabeludo o tratamento que merece. Esta máscara presenta BHA para clarificar e cinc para equilibrar o coiro cabeludo e reducir o exceso de sebo. Este é especialmente útil para aqueles aos que lles gusta estirar o tempo entre lavados. (Relacionado: ¿Os masaxeiros eléctricos do coiro cabeludo estimulan realmente o crecemento do cabelo?)

Compralo: Máscara exfoliante semanal para o coiro cabeludo Philip Kingsley, $ 29 por 2, amazon.com

Crema voluminizadora e espesante Amika Thicc

Este híbrido de tratamento de estilo funciona como unha solución a curto e longo prazo para a perda de cabelo. Axuda inmediatamente a dar volume ao cabelo para mellorar o seu aspecto e tamén presenta redensyl, que é unha mestura patentada de ingredientes que traballan xuntos para estimular os folículos pilosos para estimular o crecemento. (Relacionado: Como previr e estilizar o cabelo fino)

Compralo: Amika Thicc Crema de estilo voluminizante e espesante, $ 25, sephora.com

Suplemento dietético Rene Furterer Vitalfan

Formulado específicamente para a perda de cabelo súbita e temporal derivada de hormonas desequilibradas, dieta ou estrés, este suplemento usa groselha negra para estimular a microcirculación xunto con aminoácidos e ácidos graxos para fomentar o crecemento do cabelo e a produción de queratina. Recoméndase seguir con el durante tres meses para obter os mellores resultados.

Compralo: Suplemento dietético Rene Furterer Vitalfan, $ 42, dermstore.com

Philip B Ámbar ruso Imperial Insta-Thick

Cando queiras un impulso inmediato, recorre a este spray voluminoso. O xampú seco atópase con polímeros capilares nesta fórmula que dá instantaneamente a aparencia de peches con máis corpo. (Relacionado: O mellor xampú seco despois do adestramento para cabelos super sudorosos)

Compralo: Philip B ámbar ruso Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

Acondicionador sen peso Weight Lift de John Frieda

A pesar de ser tan lixeiro, este acondicionador "está deseñado para espesar e aumentou o volume de cabelo ata un 40 por cento", di o doutor Garshick. Teña en conta que co acondicionador un pouco vai moito; un exceso de acondicionamento, especialmente preto das raíces, pode pesar o pelo.

Compralo: Acondicionador sen peso John Frieda Volume Lift, $ 7, amazon.com

Revisión de