Como deter a rotura do cabelo

Contido

• 1. Dieta
• 2. Estrés
• 3. Secura
• 4. Danos por calor
• 5. Exceso de procesamento
• 6. Lavado excesivo
• 7. Secado inadecuado da toalla
• 8. Gravatas elásticas
• 9. Cepillado e peiteado incorrectos
• 10. Falta de recortes de pelo
• 11. Hipotiroidismo
• 12. Trastornos alimentarios
• Consellos para un cabelo saudable
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

A rotura do cabelo ten moitas causas diferentes. O cabelo saudable depende dunha cutícula interna con escamas superpostas que manteñen os seus fíos xuntos. Cando estas escamas se desmoronan, o cabelo pode secarse e eventualmente separarse, o que pode causar danos. Isto provoca roturas, xunto con outros síntomas, como o encrespado e a sequedad.

Máis información sobre algunhas das causas máis comúns de rotura do cabelo e que podes facer con elas.

1. Dieta

De feito, hai moito no vello dito de que ti es o que comes, especialmente cando se trata de saúde do cabelo e da pel. Algúns nutrientes axudan o crecemento do cabelo e evitan a rotura do dano. Asegúrate de obter suficiente zinc, ferro e ácido fólico na túa dieta diaria. A proteína e os antioxidantes adecuados (que se atopan nos alimentos vexetais) tamén poden manter o cabelo libre de danos. Aquí tes as cinco mellores vitaminas para o crecemento do cabelo.

2. Estrés

Hai multitude de evidencias que mostran vínculos entre o estrés e a perda de cabelo, pero tamén se sabe que o estrés pode provocar a rotura do cabelo. O efluvio telóxeno é o tipo de estrés moi probablemente asociado ao dano do cabelo. Este tipo de estrés fai que os seus folículos queden latentes, polo que o pelo que está no medio dun ciclo de crecemento pode romper. Pode notar que tamén caen os cabelos vellos. Xestionar o estrés pode producir un cabelo máis saudable.

3. Secura

O cabelo inusualmente seco é un dos precursores do dano e da rotura. Tamén é causado por unha variedade de factores, como o tempo seco, a baixa humidade e moita calor. Asegúrese de usar auga morna e non quente cando lava o cabelo; isto último leva a un secado adicional.

Se os extremos están secos, considere concentrar o xampú só no coiro cabeludo. Saltar o acondicionador tamén é un non-non. Se te preme o tempo, bota un acondicionador de saída antes de peitear o pelo mollado. (Como bonificación, este de It's a 10 tamén ofrece protección contra a calor.) Consulte estes trucos adicionais para eliminar a sequidade.

4. Danos por calor

Para obter os mellores resultados do secador de pelo, da chapa plana ou do rizador, precisas unha calor elevada. Non obstante, cando usa estas ferramentas incorrectamente ou demasiado, corre o risco de danar a cutícula por temperaturas extremas.

Un xeito de previr o dano causado pola calor xeral é deixar aos seus fíos un descanso de todas as ferramentas de estilo polo menos unha vez por semana. Para reducir o dano causado pola calor das túas ferramentas de estilo, selecciona as versións cerámicas; quéntanse de xeito máis uniforme para que non teñas que seguir empregándoas nas mesmas seccións do cabelo repetidamente. Tamén é importante protexer o cabelo antes de aplicar a calor. Consulte este spray de protección térmica para minimizar os danos.

5. Exceso de procesamento

Perms, relaxantes, alisado profesional e cor poden facer que o teu cabelo pareza máis sa despois da primeira sesión ou dúas. Pero se fas estes servizos con demasiada frecuencia, a cutícula pode descompoñerse e causar danos nos cabelos.

A Academia Americana de Dermatoloxía (AAD) recomenda ampliar o tempo entre as sesións a 8-10 semanas, se é posible. Mentres tanto, proba unha máscara de pelo para ampliar os resultados, como esta máscara de protección contra a cor.

6. Lavado excesivo

Se tes a pel oleosa, tamén tes máis probabilidades de producir exceso de sebo (aceite natural) no coiro cabeludo. Isto pode provocar a tentación de lavar o pelo máis a miúdo do que precisa.

Aínda que os lavados diarios están ben se tes o pelo oleoso, non debes lavar o pelo varias veces ao día. Por outra banda, o pelo extremadamente seco só pode necesitar xampú semanal, segundo a Fundación Nemours. Asegúrese tamén de xampú suavemente no coiro cabeludo e de aplicar o acondicionador sen problemas desde as puntas ata as raíces. Se necesitas unha redución extra de aceite durante o día, proba o champú seco Perfect Hair Day de Living Proof.

7. Secado inadecuado da toalla

Cando saes da ducha, é unha resposta natural frotar unha toalla na pel e no cabelo. Non obstante, este movemento de fregamento dana o cabelo cando é máis vulnerable (despois de estar mollado). No canto de frotar auga do cabelo, borrar unha toalla absorbente ao redor do cabelo. Tamén podes deixar unha toalla no pelo como medida temporal para absorber o exceso de auga.

8. Gravatas elásticas

Os lazos de pelo elásticos son imprescindibles para manter o pelo fóra da cara mentres se traballa. E, sexamos sinceros, poden ser útiles nos días de pelo malo ou cando teñas présa.

O problema das lazos para o cabelo é que tiran do coiro cabeludo e da cutícula do cabelo. Incluso pode notar que cae o pelo cada vez que desfai a cola de cabalo. Podes solucionalo levando o pelo de cando en vez ou facéndoo un pouco máis folgado para que non che tire tanto. Asegúrate tamén de levar gravatas de cabelo e non só de gomas que che poidan danar.

9. Cepillado e peiteado incorrectos

Pode que escoitaches que cepillarte o pelo 100 golpes ao día é bo para o teu pelo, pero o AAD di que iso é simplemente un mito. Recoméndanlle que só cepille e peite ao peitearse. Asegúrese de que empregou peites de dentes anchos para evitar roturas. Tamén debe empregar un pincel só para o pelo seco e evitar o uso de cerdas de plástico. Probe cun pincel con cerdas naturais.

10. Falta de recortes de pelo

Pode parecer que cortar o pelo pode danalo. Irónicamente, os cabelos axudan a manter o cabelo saudable e libre de puntas abertas. Podes pensar nun recorte de cabelo coma se fose unha exfoliación para a pel; en ambos casos, necesitas eliminar algunhas das células antigas para axudar a crecer outras novas. Cando tes as puntas abertas, estas fracturas na cutícula poden percorrer o resto da lonxitude do cabelo e provocar a rotura.

Vexa ao seu estilista polo menos cada oito semanas. Mesmo se estás medrando o pelo, cortar as puntas danadas pode evitar que se rompan máis.

11. Hipotiroidismo

O hipotiroidismo (trastorno baixo da tiroide) prodúcese cando a glándula tireóide non produce suficientes hormonas tiroideas. Aínda que a tiroide en si é de pequeno tamaño, xoga un papel importante para manter o seu corpo funcionando. Isto inclúe o metabolismo, a frecuencia cardíaca e incluso o crecemento do cabelo.

As persoas con baixa tiroide poden notar un exceso de dano e perda de cabelo, especialmente na ducha ou despois do cepillado. Se tes o cabelo seco e danado combinado con pouca enerxía, aumento de peso repentino e depresión, consulta ao teu médico para que verifique a tiroide. Máis información sobre os efectos do hipotiroidismo no corpo.

12. Trastornos alimentarios

Se vostede ou un ente querido ten unha relación pouco saudable coa comida, o dano ao cabelo é un posible síntoma. Isto é especialmente certo en trastornos alimentarios que causan desnutrición, como a anorexia e a bulimia nerviosa. Nestes casos, os folículos pilosos non teñen os nutrientes que precisan para producir pelo novo e o proceso finalízase por completo. Incluso pode notar novos pelos que se rompen no medio do ciclo de crecemento.

Os trastornos alimentarios poden levar consecuencias aínda máis graves e requirir tratamento médico. Ler historias persoais de quen superou os trastornos alimentarios pode axudar a inspirar a vostede ou ao seu ser querido a buscar tratamento.

Consellos para un cabelo saudable

Para evitar futuras roturas do cabelo, considere os seguintes consellos imprescindibles para o coidado do cabelo:

• Lava e acondiciona o pelo diariamente, pero con suavidade.
• Use o xampú e o acondicionador dun nadador despois de ir a unha piscina.
• Intenta deixar que o cabelo seque ao aire cando sexa posible. Consulte os produtos de Redken's No Blow Dry para cabelos secos ao aire sen sacrificar o estilo.
• Asegúrate de que todos os tecidos e extensións sexan lixeiros para non tirar do coiro cabeludo.
• Considere un novo estilo de pelo que requira un mantemento menos prexudicial.
• Coma unha dieta equilibrada para asegurarse de que o cabelo obteña todos os nutrientes que precisa.
• Evite levar sombreiros axustados para a moda, gardalos só para protección solar.

A comida para levar

A rotura do cabelo pode ser frustrante. A boa nova é que a maioría das causas subxacentes poden corrixirse con cambios de estilo de vida. Se aínda experimentas rotura do cabelo despois de facer cambios na túa dieta e rutina de cabelo, pode que chegue o momento de ver a un profesional sanitario para descartar calquera problema médico subxacente.